Dejar de fumar consejos para el éxito

¿Ha decidido que es hora de que usted deje de fumar, pero no sabes si puedes? Tal vez ha intentado dejar de fumar y no se puede. Puede ayudar a entender un poco sobre la adicción y reevaluar sus razones para querer ser libre de tabaco para siempre.

Para dejar de fumar con éxito debe tener la voluntad y la confianza. Puede salir, pero probablemente será un desafío. Puede ayudar a pensar cómo su vida cambia después de desistir cigarrillos.

1. Tendrá más dinero en el bolsillo para hacer las cosas que desee. Si están fumando un paquete de un día es más probable pasar un año en cigarrillos más de 2.000,00 $.

2. La boca y dientes será más limpios.

3. No habrá ningún manchas de nicotina en sus dedos y las uñas.

4. La ropa, la casa y el coche no se huelen tabaco obsoleto.

5. Los pulmones comenzarán a sanar tan pronto como salga.

6. La salud general mejorará.

7. Se puede estar orgullosa de su realización.

¿Sabe por qué es tan difícil dejar de fumar?

1. Cualquier mala costumbre puede ser difícil de romper.

2. La reacción química a la nicotina influye en su metabolismo. Fumar inmediatamente aumenta su presión arterial y el nivel de oxígeno. Al tomar el primer soplo de un cigarrillo tu cerebro es estimulado por la nicotina. Cuando estimula estas áreas puede pensar más claramente mientras otras áreas como el centro de placer se sientes relajado.

3. Hormonas producidas por el organismo que crean dependencia química son estimuladas por la nicotina. Cuando se fuma el aumento de las hormonas y como los niveles de la hormona colocar entre cigarrillos su cuerpo comienza a anhelan la nicotina.

4. ¿Qué vas a hacer con las manos después de dejar de fumar?

5. No puede imaginar la vida sin fumar.

Para tener éxito debe hacer algunos cambios en su estilo de vida. No son cambios duros pero tendrá que hacer un esfuerzo concentrado para cambiar algunas de las cosas que ha estado haciendo. Hay muchas cosas que puede hacer para reducir las ganas de fumar cuando te pega. A continuación es una lista para que tenga en cuenta que han sido probados ayudar a dejar de fumar.

1. Hacer un esfuerzo consciente para respirar profundo, tomando respiraciones profundas y exhalando le ofrece la relajación que reciba cuando se inhala el humo. La diferencia es que respirar oxígeno y exhalando monóxido de carbono en lugar de los 200 venenos conocidos en el humo del tabaco.

2. Cuando reciba las ganas de tener un cigarrillo, aplazarlo durante 5 minutos. Encontrará este muy eficaz, si sólo se puede aplazar durante unos minutos y buscar otra cosa que hacer, podría ser una hora antes que pensar nuevamente.

3. Beber más agua ayudará porque ese cigarrillo no degustar la misma como lo hace con café o cerveza. Agua también ayuda a eliminar la nicotina de su cuerpo.

4. Respirar profundamente a través de una paja como lo haría si estaban teniendo un cigarrillo. Obtendrá la profunda relajante respiraciones sin el humo del cigarrillo, y imita el comportamiento.

5. Iniciar una nueva afición que implica trabajar con sus manos.

6. Dejar de fumar dentro de la casa y el coche.

7. Utilizar parches de nicotina o pregunte a su médico por una receta médica. Existen medicamentos que son muy eficaces para ayudarle a dejar de fumar.

8. Chupar una pieza de caramelos duros o masticar chicle.

El hábito de fumar es muy adictivo y debe encontrar otras cosas que hacer cuando te pega las ganas de fumar. Dejar de fumar ahora mejorará su vida y debe hacer todo que lo posible para tener éxito. Elegir una fecha para dejar de fumar y empezar hoy.

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Cómo dejar de fumar para la vida sin la ayuda del Gobierno

Dejar de fumar es prioritario en la agenda de los gobiernos más occidentales. Pero hay poca atención a cómo dejar de fumar para la vida. La mayoría de los esfuerzos de Gobierno se basan en miedo e impuestos.

En Australia tenemos imágenes escalofriantes de encías cancerosas etc. adornan todos los paquetes de cigarrillos, pero los estudios han demostrado que estas imágenes muy causan que las personas quieren fumar inconscientemente. Las imágenes de incendios en los centros de anhelo en el cerebro.

Clientes de acuerdo y son unánimes en su creencia de que las imágenes de cáncer sólo hacen desea fumar. Por supuesto, algunos dependen para dejar de fumar, probablemente por los seres queridos que están agobiados por el pensamiento de que sus padres o sus socios pueden sucumbir a dicha enfermedad.

Pero sus restos de deseo, y cada vez que ven un paquete hay cerebros son estimulados a fumar. Aumento de los impuestos es otro débil intento de frenar la tasa de fumadores. Si algunas personas salir debido a la subida de los precios, pero muchos simplemente cambian sus hábitos de compra. Algunos conmutador a taylor no hizo opciones, pero el mayor obstáculo para dejar de fumar mayor a través de aumentos de impuestos son las compañías de tabaco. Durante los años ha aumentado el tamaño de paquete.

Es común para comprar paquetes de 30 o 40. Estos paquetes más grandes no ven como un medio de conveniencia para los compradores, sino como una forma de compensar los aumentos de impuestos del Gobierno. El otro golpe de envases es la caja de cigarrillos. Es sólo otra para ayudar a los fumadores de economía de escala. Los gobiernos hacen mucho ruido sobre la reducción en las tasas de cigarrillos haciéndolos más caro. Sin embargo, al entrar en el país es fácil comprar fuma libre de impuestos.

Seguro que si el Gobierno fueron grave, no sería posible comprarlos en un gran descuento. La televisión está llena de anuncios de animar a la gente a dejar de fumar. Hay líneas directas de dejar de fumar de folletos en los centros médicos.

Todavía no es apoyar a los profesionales que realmente saben cómo ayudar a alguien a dejar de fumar para la vida. Métodos como la hipnosis y PNL se muestran muy eficazmente, todavía trabajar porque rara vez se adoptan por los médicos de corriente principal que están asignados al margen de la salud. Me pregunto cuán eficaz es que los burócratas médicos tomar las decisiones importantes de salud pública.

Los clientes necesitan pagar tratamientos no convencional, pero el costo es compensar rápidamente por ahorro de no fumar. Por no mencionar el ahorro en las primas de seguro de vida y futuras costas médicas. Hacerse cargo de su propia vida y no esperar a que algún departamento de gobierno si realmente desea dejar de fumar para la vida.

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Dejar de fumar - enterarte cómo otros lo hicieron

Hay un montón de chistes sobre personas que intentan dejar de fumar. Cuando un fumador dice que va a dejar de fumar, otro le pregunta si no es difícil. "No para"mí, responde el fumador, "he hecho varias veces en el pasado." Para algunas personas, el éxito en sus intentos para dejar de fumar debe medirse por el hecho de que fueron capaces de mantener lejos de fumar durante un período más largo que en sus anteriores intentos!

Obviamente, si hablas de detener el hábito, significa que desea detener la práctica de una vez para todos, no por el momento. Sin embargo, gente haciendo repetidos intentos para dejar de fumar muestra su sinceridad, aunque su determinación parece ser débil. Mientras que no se ridiculizar a quienes hacen repetidos intentos de dejar este hábito pero apreciarán por su perseverancia, tengo consejos para ellos. Debe cambiar su estrategia en sus intentos de futuros. Hay una máxima que si seguir haciendo las cosas de la misma manera, usted será seguir recibiendo los mismos resultados. Por lo tanto, pensar en lo que puede hacer diferente para que pueda tener éxito. La primera vez utiliza sólo su fuerza de voluntad, pero no fue suficiente. Por lo tanto, la segunda vez, debe considerar cosa como buscando algún asesoramiento.

Sin embargo, la estrategia más eficaz para dejar de fumar será encontrar lo hicieron personas que sucedió y seguir el ejemplo de sus métodos. Nada triunfa como el éxito. Una estrategia que trabajaba para una persona es probable que funcione para usted también. Un estudio detallado le ayudará a elegir una estrategia apropiada y alcanzar el éxito en sus esfuerzos. Diferentes personas podrían han logrado mediante estrategias diferentes. Algunos de estos pueden serle útil y algunos no. Por ejemplo, si una persona dijo que usó su fuerza interior y fuerza de voluntad, no hay ninguna garantía de que logrará con una estrategia similar. No puede aprovechar sus recursos interiores tan eficazmente como hizo la otra persona.

Por otro lado, si puede encontrar una persona que utilice un método que se sentirán cómodos utilizando, puede adoptar ese método. Una vez más, no existe ninguna garantía de que tenga éxito la primera vez que utiliza una estrategia que trabajó para el otro. No puede trabajar para usted alguna razón. A continuación, tendrá que intentar otra estrategia. Pero la ventaja de utilizar una estrategia que trabajó para el otro es que hay una muy buena oportunidad de su éxito con una de estas estrategias.

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Uso de cómo dejar de fumar cigarrillos libros como su fuente de información

Hay numerosos libros que hay en el mercado que proporcionan información interminable sobre cómo dejar de fumar cigarrillos.

Los libros son recursos sin duda útiles cuando se trata de cómo dejar de fumar que facilite información que de lo contrario podrá no pensar sobre cómo abordar este desafío de dejar de fumar.

Estos registros de libros de información sobre los temas así como estudios de caso de ex fumadores, los fumadores regulares, los efectos antes y después de fumar, así como los problemas y desafíos que enfrentan constantemente por ellos.

También muy bien puede cubrir diferentes métodos y enfoques en detalle acerca de la terapia, así como el plan ayudar a los fumadores fumar para bien y para vivir una vida sana.

También puede encontrar temas sobre terapias modernas como terapia láser, acupuntura, así como hipnosis. También, la terapia de comportamiento se discute como lo es preferido por los terapeutas como trata el aspecto mental de dejar de fumar y a superar el hábito de manera pacífica.

Con todo, estos libros abarcará temas y detalles del fondo, debates y consejos sobre los aspectos físicos, psicológicos y financieros de dejar de fumar y cómo el fumar puede afectar a su entorno, incluyendo su familia, amigos y seres queridos, sociedad.

Entre estos debates y consejos, también le notificará en tratar de algunos tipos de medicamentos. Estos medicamentos pueden ser de terapias de sustitución de nicotina para productos de base no nicotina como Zyban, incluso Chantix. Antes de utilizar cualquiera de estas recomendaciones de libros, es mejor consultar a un médico antes de utilizar cualquiera de estos tipos de productos.

El propósito fundamental de estos libros es transmitir un mensaje lo suficientemente fuerte como para que la gente a dejar de fumar. Debe contener información válida y explicación en todo el trayecto de dejar de fumar, así como detalles sobre cómo impedir que fumar una vez que salga.

Las cuestiones que deben cubrir los libros son

1. Razones para fumar
2. Mitos del hábito de fumar
3. El efecto a largo plazo y a corto plazo de fumar
4. Las enfermedades causadas por fumar
5. Métodos y enfoques para dejar de fumar
6. Tipos de terapias
7. Cómo mantener una vida libre de humo

Con todo, el libro debe presentar una conciencia muy clara acerca de fumar, y que es fumar no trae ningún beneficio a todos independientemente de las justificaciones que se pueden dar. Debe hacer una firme convicción en el lector para finalmente abandonar los cigarrillos para bien, si no soportar las consecuencias si él o ella sigue de fumar.

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Dejar de fumar con estos enfoques simples

El hábito de fumar es un hábito horrible que mucha gente en todo el mundo participan en el día a día. Pero hoy en día, más y más usuarios de nicotina ganas de dejar el hábito y tienen una existencia sana. El principal problema es que los que desean dejar de fumar no tienen una buena idea de donde al inicio y cómo pueden hacer ciertas de que resistir el intenso hankering a la luz hasta. Además, no tienen suficiente autocontrol y convicción para lograr su objetivo. Así, terminan retrocede y perder sus esperanzas de ser libres de tabaco. Este artículo aborda las formas fáciles de dejar de fumar completamente.

Lotes de junkies nicotina ex decir que eligieron el hábito porque querían ver la cadera. Durante los años, esa aspiración a ser elegante se transforma en una dependencia grave que es extremadamente difícil de romper y se convierte en una importante faceta de su vida cotidiana. La nicotina contenida en los palos de cigarrillos es la causa de su dependencia; causa para desarrollar un adjunto externo e interno al consumo de tabaco. Esta dependencia trae consigo graves síntomas de abstinencia y ansias de nicotina cuando no te su dosis estándar. La mayoría de las mujeres y hombres están aterrados ante la posibilidad de experimentar estos inconvenientes una vez desisten consumir tabaco, que posteriormente afecta su autodisciplina y motivación.

Aunque no es fácil dejar de fumar, pudo realizarse! Los diferentes cambios en el estilo de vida y compromisos que necesita hacer para su esfuerzo de fumar parada sería vale. El hábito de fumar reduce notablemente su esperanza de vida; activa diversos riesgos médicos; afecta al Estado de salud de otras personas a través del humo de segunda mano; te da una falsa sensación de seguridad; come hasta un trozo de su dinero cada mes; soportar cosas desagradables como ropa maloliente y cabello, no menciona el mal aliento y dientes manchados y uñas; y restringe las opciones con respecto a los hogares, los planes de seguro y hangouts y similares. Con estas cosas en mente, que empieza a la pregunta por qué seguir utilizando el tabaco y tomar la decisión de triunfo sobre su dependencia mucho menos difícil.

Ninguna batalla podría ser lucharon solos. Los hombres y mujeres que aspiran a dejar de consumir tabaco completamente van a necesitar ayuda para tener éxito en su objetivo. La alternativa común para la mayoría de los individuos es la utilización de soluciones de la terapia de reemplazo NRT o nicotina. ¿Cómo estas soluciones es que liberan cantidades controladas de la nicotina en el sistema por lo que soportar antojos menos graves y molestias de la retirada. Después de algún tiempo, la dosis de nicotina caerá hasta que esté seguro de que finalmente se puede vivir sin ella. Los productos más famosos de la terapia de reemplazo de nicotina son goma de mascar de nicotina y almohadillas. Aunque los productos NRT cuidar el aspecto fisiológico de su dependencia de la nicotina, no eliminar el elemento emocional: nicotina sigue a colocarse en su cuerpo, que podría obstaculizar su esfuerzo de cesación de fumar.

Algún favor de gente tomando medicamentos para dejar de fumar cigarrillos para bien. Se trata de una táctica puede examinar, pero recuerde que se están realizando numerosos estudios clínicos para determinar la utilidad de estos fármacos y la gravedad de sus efectos secundarios. También, algunos de estos medicamentos no pueden tener aún la aprobación de la Food and Drug Administration (FDA).

También hay muchas alternativas para aquellos que quieran dejar de fumar cigarrillos naturalmente y mantenerse alejado de las trampas de utiliza soluciones artificiales. Acupuntura, hipnoterapia, meditación y yoga se piensa a tabaco usuarios calmarán los ánimos y limitar sus ansias de la nicotina y molestias de la retirada. Otros partidarios de utilizar los recursos naturales como lobelia. Aparte de eso, más personas tratan de dejar de consumir tabaco a través de una dieta regulada y un régimen adecuado de gimnasio. Lo que dejará de fumar método que utiliza, Recuerde consultar con un profesional competente con anterioridad. Un médico, instructor de practicante, dietista o idoneidad de salud natural se guiará durante todo el proceso y adaptar un programa que usted podría mantener sin esfuerzo. También, hacer una investigación completa para ver qué técnica más le convenga.

Por supuesto, asesoramiento y orientación adecuada serán necesario por personas que quieren dejar de fumar. El apoyo de su familia, amigos y compañeros de trabajo ayudará a motivar a usted y a hacer que esperar a una existencia sin cigarrillos. Usted también puede pensar en unirse a grupos de apoyo locales; Estos grupos permiten satisfacer a otros junkies de nicotina que pueden comprender sus experiencias y actuar como abandono de amigos, seguidores y porristas si tienes un tiempo duro.

Es normal para la mayoría de los fumadores de cigarrillos a retroceder varias veces antes de que finalmente dejar el hábito. No ser frustrado si esto ocurre. Lo importante es que tiene la derecha outlook y motivos. En última instancia, podría dejar de fumar para siempre!

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¿Por qué debería dejar de fumar?

Fumar es un hábito muy frecuente. Algunos de los fumadores desean dejar este hábito. Hay otros que sienten que es correcto para fumar. Aunque se ha hecho mucho de las campañas contra el tabaco, no se conoce todavía algunos hechos básicos acerca de fumar a todos. Si bien existe un conocimiento general sobre las graves consecuencias del hábito de fumar como la posibilidad de cáncer, algunos de los efectos menores no pueden ser tan conocidos.

Una consecuencia inmediata del hábito de fumar puede ser algunos cambios químicos en su boca y como resultado de esto, ampollas, úlceras, y puede provocar inflamación. Ya que el humo del cigarrillo es caliente, su boca ha sido acostumbrada a soportar la irritación y el malestar causado por el mismo. La boca también puede acostumbrarse a tener llagas de vez en cuando. Pero la irritación constante dirá en Estados de ánimo y el comportamiento del fumador. Las personas que están en calma por naturaleza pueden volverse irritables si empiezan a fumar. Puede tomar algún tiempo para que se produzca el cambio, pero las posibilidades de que esto ocurra son altas.

Otro efecto del hábito de fumar es la sensación de mareo. Resultados de fumar en normalmente la inhalación de aire más que hacen. El aumento de la presión causado por el exceso de aire en los pulmones hará que el mareo. Sin embargo, este síntoma puede ocurrir sólo en los primeros días del hábito de fumar. Después de unos días, el cuerpo se acostumbrará a la mayor entrada de aire. Sin embargo, el efecto de esta presión superior se mantenga agotar sus pulmones. Los cambios frecuentes en la cuantía de aire entre los tiempos que fumas y los tiempos cuando no afectará también el equilibrio de los pulmones.

Podría haber otros efectos, que pueden parecer raro y trivial, pero hará bien en tomar nota de las posibilidades. Colillas de cigarrillo quemado han causado accidentes de fuego, causando graves daños. Se puede argumentar que eres una persona cuidadosa y siempre garantizará que el tope de cigarrillos se apagaron completamente cuando termine de fumar. Pero ha habido otros incidentes como un cigarrillo causando heridas ardiendo en los niños cuando eran cerca de sus padres fumadores.

Tal vez la peor fumar daños es para personas alrededor de los fumadores. Si usted es un fumador, personas permanente, sentado o trabajar alrededor están expuestas a lo que se llama tabaquismo pasivo. Los efectos del tabaquismo pasivo son no menos dañinos que los fumadores directa. Personas que se verán afectadas por tabaquismo pasivo incluyen a miembros de su familia que están cerca físicamente por una parte considerable de su vida. ¿Es justo para "premiar" a miembros de su familia con el tabaquismo pasivo y sus consecuencias inevitables?

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¿Está listo para dejar de fumar? Cómo decidir

Mayoría de los fumadores desea dejar en algún momento en sus vidas. Sin embargo, muchos no tomar una decisión firme para dejar de fumar y esto hace casi imposible tener éxito. Hay una diferencia significativa entre deseándole podría dejar de fumar y comprometerse a convertirse en un no fumador. Esto es lamentable que este primer paso es posiblemente el más importante y requiere una decisión firme de cualquier manera. Debe ser totalmente honesto con usted y hacer su llamada se basa en lo siguiente:

Sólo salga si realmente desea.
No salga a menos que desee hacerlo por usted mismo. Está bien tener asesoramiento pero sin importar cuánto intenta hacerlo por su pareja, novia, novio, niños, madre, médico o cualquier otro que simplemente no funcionará a menos que desee usted mismo.
Recuerde que, tan pronto como usted ha tomado una decisión, es responsable de las consecuencias. Si decide dejar de fumar, eres responsable de lo que suceda. Tienes que poner en el esfuerzo y comprometerse a un resultado satisfactorio y no ceder a la primera señal de molestia o antojo leve. Del mismo modo, si decide continuar con el hábito asqueroso tienes que aceptar las posibles consecuencias sobre su salud, finanzas y autoestima. De un padre existe una responsabilidad más amplia para sus hijos y la decisión de decisiones deberían reconocer los únicos peligros y riesgos que el fumar puede causar sobre ellos.

Si en este momento está indeciso, siga estos pasos le ayudarán a decidir de una manera u otra.

El paso uno. Haga una lista de razones que desea dejar de fumar. Esto podría incluir algunos de los siguientes;

Gimnasio de healthImproved mejor.El placer de poder respirar y energía comfortablyIncreased y vitalityRediscover el verdadero sabor de aliento de foodFresh, dientes limpios y boca.Eliminar el olor rancio de tabaco cabello, piel y ropa.Dar un ejemplo saludable para su childrenMore de dinero en el bolsillo para pasar como usted, por favor.Mayor confianza y autoestima.

Paso dos. Haga una lista de los riesgos de salud asociados con el tabaquismo. Hay muchos. Revise la lista y hágase sinceramente... "Es realmente vale la pena el riesgo." Ahora usted responder con un simple sí o no. No intentar justificar su respuesta, acaba de ser brutalmente honesto.

Paso tres. Ahora identificar qué piensa que usted obtiene de fumar. Una vez más ser veraz. ¿Qué beneficios obtengo el hábito del tabaco? En este punto es útil hacer frente a algunos malentendidos comunes por fumadores sobre el hábito.

Algunos fumadores consulte el cigarrillo como un amigo. "Es siempre allí para mí en tiempos de estrés o cuando merece una recompensa." Consideremos lógicamente esta declaración. ¿Sería un amigo acortar su vida? ¿Aumentar la probabilidad de contraer una enfermedad mortal? ¿Robar su aptitud física o robar de miles y miles de libras, Euros o dólares? No, definitivamente no. La verdad es que fumar es su enemigo número uno.
Otro error común entre los fumadores es que "me relaja, me mantiene tranquila". Por el contrario, cuando se inhala ese brebaje letal de productos químicos tóxicos su sistema inmunológico entra en un Estado de horas extraordinarias de trabajo alta alerta, para eliminar el sistema de todos el veneno. De hecho cuando fuma es probable aumentando ligeramente la presión arterial. Se trata de una falsa creencia que mantiene muchos fumadores encerrados en la mentira que fumar hecho confiere un beneficio. El acto de fumar produce una medida de relajación, pero no tiene nada que ver con el tabaco. En primer lugar, la creencia de que fumar relaja le dará lugar a que de conformidad con sus creencias. Usted se inclina para relajarse. En segundo lugar, el acto físico de fumar implica tomar profunda, respiraciones profundas. Fisiológicamente cuando respira profundamente y poco a poco, su cuerpo genera la "respuesta de relajación". Usted relajarse. Puede obtener el mismo relajación y efecto calmante por la inhalación de limpio, aire fresco sin todo el humo y el olor. En conclusión, cigarrillos no hacen nada bueno para TI, por el contrario, que daños de muchas maneras.
Lamentablemente algunos fumadores siguen con el hábito como una alternativa para comer en la creencia de fumar es una forma eficaz de mantener delgado. En mi experiencia, esta práctica es más frecuente entre los fumadores jóvenes. Creo que esto es peligroso como el pensamiento subyacente está mal informado. Fumar no es un sustituto de una dieta sana y el ejercicio regular. De hecho, cuando se deja de fumar que tiene una oportunidad ideal para mejorar esos elementos de su estilo de vida que podría llevar a peso ganar. Si actualmente estás fumar por ello considere la desventaja horrible de fumar y la verdad que con un poco de esfuerzo que podría alcanzar su peso ideal y la forma del cuerpo sin oler como un cenicero.

Por último, no preocuparse con dudas sobre su capacidad para dejar de fumar. Por ahora, solo se enfoca en hacer una firme decisión de cualquier manera. Si se siente inclinado a seguir con la costumbre, seguir adelante es su vida y tiene derecho a vivirlo todo lo por favor. Si, sin embargo, está listo para tomar una decisión firme para dejar de fumar, ahora es el momento porque con una decisión definitiva viene fuerza y un sentido de propósito, que hará mucho más fácil la transición.

Si desea más ayuda a dar ese primer paso crucial y tomar una decisión, descargar una copia gratuita de mi dejar de fumar ebook, donde encontrará una prueba sencilla, diseñada para ayudarle a realizar por su cuenta. Recuerde que es su decisión de cualquier forma pero sólo salga si realmente desea.

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Artículo enviado el: 20 de abril de 2011

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Descubra la manera fácil para dejar de fumar

La nicotina es una de las sustancias adictivas más en el mundo, la razón de la mayoría de nosotros fuma es porque estamos irremediablemente adictos a ella. Seguro, probablemente comenzó debido a la presión de los pares o queríamos algo para aliviar la tensión, pero después de un tiempo seguimos fumar simplemente porque nos estamos adictos - Lisa y llanamente.

Golpear cualquier adicción nunca es fácil, y más Eres adicto para más difícil es vencer. Fumar es probablemente la adicción más difícil que nunca tendrá que superar. Pero, no es necesario ser tan difícil; de hecho con el conocimiento correcto y el producto adecuado realmente puede ser bastante fácil.

Si está intentando dejar de fumar y nunca has escuchado de humo remedio antes, entonces te está falta de los productos más efectivos en el mercado para ayudarle a dejar de fumar para siempre. Para la mayoría de personas que utilizan el recurso de fumar, dejar de fumar se convierte en algo fácil. No me malinterpreten, todavía necesita un poco de fuerza de voluntad, pero a diferencia de lo que tiene que pasar si entras Turquía de fría, es un paseo por el parque.

Remedio humo es prácticamente un de un producto tipo; es un aerosol que utilizar cada vez que desea encender un cigarrillo. No contiene nada pero ingredientes naturales y no tiene absolutamente nicotina en lo absoluto. Esto significa que usted puede utilizar tantas veces como sea necesario sin tener que preocuparse de sentirse culpable, o tener efectos secundarios.

Personalmente he tuvo éxito con humo remedio y comenzó a usarlo después tuve un desastre total tratar los parches de método y nicotina de Turquía de frío. Ir a Turquía de frío me llevó loco y subrayó al máximo! Parches de nicotina trabajaban para una semana más o menos, pero tan pronto como llegué fuera de ellos quería fumar nuevamente como nunca antes!

Por otro lado usar recurso humo y tuvo buenos resultados, recayó casi un par de veces pero puse hasta un par de estresantes incidentes que ocurren en mi vida. En total, me tomó alrededor de un mes para salir, después de entonces ya no es necesario utilizar el spray y no obtener ningún antojos más. En el segundo mes comencé a sacar un par de antojos menores pero pude estos extinguir rápidamente antes de que convirtiera en cualquier gran deseo de fumar un cigarrillo.

Dejar de fumar puede ser muy duro, de hecho, pero con humo remedio descubrí que es manejable y no tan estresante como podría ser. No pierda su tiempo y dinero con otros métodos que no funcionan, perdiendo 6 meses o más largos de su vida todavía fumar no es bueno.

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Dejar de fumar y dejar de enfisema

Como dejar de fumar especialista veo fumadores con enfisema, casi todos los días. Aunque pueden variar en la gravedad de la enfermedad que sufra, todos ellos tienen una cosa en común.

Daría cualquier cosa para poder volver atrás en el tiempo y dejar de fumar antes de que desarrollaron enfisema.

¿Aquí se trata - como un fumador, hasta qué punto a lo largo de la ruta de enfisema están en este momento? ¿Ahora mismo?

Para responder a esto vamos a echar un vistazo a lo que enfisema es. Enfisema es una enfermedad del pulmón que partes del pulmón tan dañadas que están muertos. Algunos fumadores tienen lo que se conoce como 'enfisema irregular' donde hay gran cantidad de pequeños trozos de pulmón muerto por todas partes. Otros tienen más bloques principales que están muertos.

En cualquier caso una vez parte del pulmón está muerta, está muerto. No hay nada que puedas hacer por ella. No existe cura o drogas que pueden solucionarlo.

Si se corta el dedo, sanan el dedo. Sin embargo, esto es muy diferente. El pulmón es un órgano muy frágil. Una vez que matar a partes del pulmón, es muerto - para siempre. Usted nunca pondremos esa capacidad pulmonar. Pensar que próxima vez arrastra a ese cigarrillo!

Ahora, si estás leyendo esto y usted es un fumador supongo que será en una de las 2 categorías - pre-emphysema o post-emphysema.

Pre-Emphysema.
Sin embargo no tiene enfisema. Buena! Usted sabrá que tienes dificultad para respirar mucho más rápido que el que solía. Puede tener algunas de esa flema asqueroso y moco en la garganta en las mañanas. O un poco de una tos molesta que no desaparece. Pensar en esto - sus pulmones están siendo dañados físicamente de los cigarrillos.

Esto es sólo de su cuerpo forma de conseguir su atención. Su cuerpo está gritando, "Hola! Los pulmones están siendo dañados aquí! Podemos dejamos esto antes de que sea demasiado tarde!"

Por lo tanto, dejar de ignorar estas señales. Asegúrese de que salir antes de que causen daños permanentes.Ser un no fumador es una hermosa nueva forma de vivir su vida. Su cuerpo y sus pulmones va a querer por ello!

Post-Emphysema.
Aceptar, por lo que ha sido diagnosticados con enfisema. Partes de los pulmones han dañado permanentemente. Lamento escuchar esto, pero ahora debemos seguir adelante y hacer lo mejor de la situación.

Ahora esto es absolutamente necesario que usted deje de fumar, tan pronto como sea posible. Las restantes partes saludables de los pulmones necesitan tener la mejor oportunidad posible para curar sin daño adicional. Esto mejorará considerablemente sus perspectivas de poder respirar en tanto oxígeno como sea posible. Y todos necesitamos oxígeno, lo que es seguro!

Su médico estará dando usted los mejores consejos sobre lo debe hacer ahora. Hay una variedad de medicamentos disponibles que pueden ayudar, y dependiendo de la gravedad de su caso particular, va a recetar más particulares. Siguiendo los consejos de su médico le dará la mejor oportunidad de vivir cerca de una vida normal como sea posible.

Adoptar medidas para dejar de fumar. Cada día marca la diferencia. Usted puede hacerlo!

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Dejar de fumar EFT y músculo basada en Kinesiología - caso estudio historia y antecedentes

Por Suzanne zacharia Suzanne zacharia
Nivel: Platinum

Mi nombre es Suzanne Zacharia y me he comprometido a difundir información sobre opciones de salud. Creo que el uno de más y mejores opciones...

"marcelle" vio su familia beneficiarse de escuchas de EFT y Kinesiología en pruebas de músculo y tratamiento. Ella estaba interesada en dejar de fumar mediante estas técnicas. Y me alegro de que ella haya aceptado amablemente para que mí escribir acerca de su tratamiento para que otros puedan beneficiarse de esta poderosa combinación. Estoy escribiendo sobre el tratamiento "del Marcelle" como que se despliega, para que sepa que es real.

Marcelle era un fumador de 15 al día. En mi experiencia, esto implica razones emocionales por fumar. Un fumador de 20 por día o días y 10 tiende a fumar un paquete y cuando haya terminado, simplemente tiene que parar para ese día. Existen paquetes de 20 para la mayoría de los fumadores, que proporcionan suficiente cigarrillos para encajar en las horas disponibles normalmente para fumar. Y los paquetes de 10 se utilizan normalmente en ciudad del cabo por quienes bastante no puede permitirse el lujo de un paquete de 20 y tienen a racionar sus cigarrillos para durar. Para alguien que es físicamente más que emocionalmente adictos para contener a sí mismos y no fumar los 5 restantes en un paquete de 20 es muy inusual. Y por lo tanto, no me ha sorprendido a aprender que bajo ese exterior fuerte, hubo algunos disturbios últimos para Marcelle liberar.

Marcelle había sido la oveja negra de la familia de 7. Fue culpado en la infancia para lo que salió mal y por un escondite. Ella tenía lumbago recurrente en el coxis o área conjunta SI, que en términos de curación de energía significa la necesidad de dejar ir a cuestiones, una inseguridad y la necesidad de pertenecer o sentimientos de rechazo. Resultó que éste era el caso, como ella había sido elegida en la escuela los niños snob. El dolor ha sido más frecuente en sólo durante el año pasado sin causa física evidente, que sugiere que algo emocionalmente significativo ocurrió justo antes de hace un año. Marcelle también ha tenido algunos sustos de salud durante el año pasado, incluyendo un quiste benigno del pecho, así como desafíos con los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial alta durante un par de meses. Los sustos de salud también indican algunas tensiones emocionales en el tiempo. Por suerte, miembros de la familia con problemas que pueden haber contribuido a este estrés ya han sido tratados con éxito, pero es algo al cuidado de todos modos, en caso de Marcelle tiene estrés residual de acechan sobre en su sistema de energía.

Armado con la información, se procedió con el primer período de sesiones. Tratamos sobre todo una cuestión general desde la infancia, a fin de reducir su impacto sobre la necesidad de fumar. Luego determinamos que es era bueno para continuar con la reducción a 12 cigarrillos al día, le di Marcelle simple, no activar tareas, y felizmente hemos organizado nuestra próxima cita. Predigo que Marcelle podrán principalmente a la reducción de 12 del día acordada, y que podremos reducir esto más próxima vez. Ella sabe que su tratamiento no será tan rápido como tratamientos de algunos familiares y es feliz con la espera. En su mayoría, esto es porque sabe que todo lo llevará a cabo a un ritmo que es muy cómodo para ella, y que va a ser fácil para su éxito.

EFT es una excelente manera de liberar el emocional (mencionado lo contrario a lo habitual) componentes de fumar suavemente y eficaz. Abreviatura de técnicas de libertad emocional, EFT consiste en estimular puntos de fácil acceso acupresión mientras que repetir una frase de liberación. EFT se realiza mejor en el estado de vigilia, donde estás totalmente despierto, y permanecerá consciente en todo momento. Pruebas muscular basada en Kinesiología son una herramienta extraordinaria donde se utilizan los músculos en un brazo o una pierna de bio-retroalimentación del mente y el cuerpo. Utilizando esta bio-retroalimentación permite una conversación rápida y de mayor alcance con el inconsciente que puede experimentar en el estado de vigilia. A su vez, esto permite una negociación rápida y eficaz con el inconsciente que permite romper pasado barreras al éxito y avanzar hacia sus objetivos. Muchas gracias, Marcelle, para proporcionar este estudio de caso en beneficio de todos.

? Suzanne Zacharia 2011. Empoderamiento y educación sanitaria complementaria y alternativa es mi pasión. Mi nombre es Suzanne Zacharia y me he comprometido a potenciar a personas a tomar el control de su salud y su bienestar. Un virus capturado junto con otros 5 estudiantes en la Universidad a finales de 1986, además de negligencia médica, significaba que conseguí los fumadores pulmonar a una edad relativamente joven. Desesperados por ayuda con mis síntomas y la calidad de vida, volví a terapia complementaria, y esto es más allá de una década que he dejado de pronóstico de un médico. Ahora soy un terapeuta complementario, autor y entrenador. Mi gran pasión es para ayudar a otros a dejar de fumar, como en mi http://www.stop-smoking-ebooks.com/

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Suzanne_Zacharia

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Artículo enviado el: 24 de abril de 2011

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Cómo dejar de fumar - los derechos de las personas a humo

Mientras que muchas personas están haciendo la pregunta cómo dejar de fumar, hay otro movimiento marcha por una compañía de cigarrillos más importantes. Phillip Morris, la empresa gigante de cigarrillos, ha lanzado un sitio llamado, merecen ser oídas, para promover los derechos de los fumadores. Esto es parcialmente en respuesta a una nueva ley pronto a implementarse en Australia que hará valer llanura envases de cigarrillos.

¿Así que unirá esta campaña? ¿Cómo muchos fumadores están dispuestos a defender sus derechos? ¿Cómo muchos fumadores exige el derecho a permanecer en los fumadores?

Se estima que el 95% de las personas lamento ser fumadores y muchos fumadores aplaudan los esfuerzos de los gobiernos con la esperanza de que puede ayudar a dejar de fumar.

Si usted es un fumador que no tiene ninguna intención de dejar de fumar y disfruta de cigarrillos supongo que debe sentir como si están siendo atacado desde muchos frentes. Mi pregunta es, es realmente vale la pena mantener su posición, sólo para ejercer sus derechos. ¿Es realmente vale la pena continuar fumando, con todos los riesgos y los costos porque se puede.

Muchos jóvenes están asumiendo fumar en el mundo occidental. No es porque está bien, es una cosa del pasado, no es porque no saben los peligros, a menos que han vivido toda su vida en un vacío de noticias.

No es aún debido a la presión porque a diferencia de las generaciones pasadas la mayoría de sus amigos no fuma. Creo que es por la misma razón que algunos fumadores de largo plazo siguen el hábito.

Es porque no quieren que se les diga qué hacer, no se fueran dictadas por los gobiernos, las autoridades sanitarias o padres, amigos, etc.. Es su derecho. Pero de wow, qué manera una increíble de pulgar la nariz en el poder.

Matando a sí mismo lentamente como un acto de desafío!

Pabellón tos de revuelta!

Ejerciendo su independencia por oler como un cenicero!

Ha habido muchas personas que han dado su vida para cambiar o conservar su modo de vida, pero me atrevo a decir ninguno tan tonto como aquellos que declararía que merecen ser escuchado! Merezco fumar!

Es muy probable que ninguna de esas personas nunca leerá este artículo. Pero para el 95% que quieren dejar de fumar, hay esperanza de una solución. Tomar medidas con hipnosis especializada y PNL y se huele a fresco y libre de humo de cigarrillo y podrá probar su comida nuevamente en apenas una hora o dos.

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Cómo superar los síntomas de abstinencia y dejar de fumar para siempre

Una de las principales razones por qué muchos fumadores tienen miedos a dejar de fumar es debido a los síntomas de abstinencia. Casi todos, si no todos los fumadores pasará por un período de abstinencia durante el período de dejar de fumar. Esto es porque el cuerpo está tratando de ajustar a su estado inicial de no ser dependientes de cigarrillos.

Normalmente, cuanto más pesado es el fumador, más el individuo va a experimentar los síntomas de retirada. La gravedad de los síntomas depende de la duración de tiempo, así como la cantidad de cigarrillos fumados.

Cuando alguien fuma, se forman patrones y hábitos que surgen como desencadenadores. Por ejemplo, el fumador se iluminará un cigarrillo durante ciertas situaciones o lugares. Así, cuando el fumador viene a través de las mismas situaciones o lugares, hay una tendencia que insta a fumar.

Los síntomas de abstinencia son generalmente por un momento. Pero la duración de toda la duración que un quitter tiene que pasar por puede ser durante un período de tiempo. Uno de los síntomas más comunes es la constante de nariz o también conocida como la gripe de quitter.

No todos quitter experimentarán los mismos síntomas de retirada, ya que depende de la gravedad del hábito de fumar. Éstos son algunos de los síntomas de abstinencia.

Fatiga, irritación, irritabilidad, ira, dolor de garganta, insomnio, tos, dolores de cabeza, pérdida de concentración, malestar estomacal, mareo, aumento de peso, depresión, ansiedad, etc..

Uno de los obstáculos en dejar de fumar es administrar de mejor manera estos retiros. Esto es porque no se desea alguno de estos síntomas le aplastar al punto de volver a fumar nuevamente.

Hay algunas estrategias prácticas que puede seguir:

1. Romper su rutina yendo para paseos vigorosa por su vecindario, o llamar a tus amigos a salir. No desea ir a través de la misma rutina como posibilidades para desencadenadores de antojos surgirán.

2. Aprender a relajarte incluidas las técnicas de respiración, pasando por ejercicios e incluso a un spa.

3. Beber mucha agua. Enterado los 8 vasos de agua al día como una regla general. Porque va a través de la abstinencia, deseará considerar beber más de 8 vasos, que es hasta 12 vasos de agua al día.

4. Obtener descansar mucho. Su cuerpo necesita repararse a sí mismo desde el estado de la independencia de los cigarrillos y dormir proporcionará. También será menos estrafalarias y agitada con más descanso.

5. Tomar sus vitaminas, incluyendo multi-vitamins y aceite de pescado. Estos ayudar a estimular el sistema inmunitario y ahuyentar a las toxinas más rápido.

Si puede hacer frente a los síntomas de retirada, tendrá una alta probabilidad de dejar de fumar como desea mantener su espíritu alto y motivado para luchar contra esta adicción. Se necesita trabajo, pero en tiempo encontrará que usted ya no anhela para cigarrillos.

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Dejar de fumar - ahora!

Globalmente, uno de cada diez personas mueren de enfermedades de fumar. Se trata de unos cuatro millones de muertes cada año, y lo triste es que la mayoría de estas muertes podría haberse evitada. Fumar representa la mayor causa de enfermedades y muertes en todo el mundo.

Las estadísticas son mente soplando. Muchas personas no saben la conexión entre el tabaco y muchas enfermedades. Muchos lo sabría las consecuencias para la salud de fumar pero seguirán humo de todas formas. Cualquier grupo al que pertenece, probablemente tenga suficiente sentido para saber que fumar no es bueno para TI. Si hay cualquier momento para dejar de fumar, es ahora.

Fumar es un hábito adictivo y si usted es un fumador habitual y tiene un tiempo difícil dejar de fumar, esto es debido a ha pasado a depender de cigarrillos. Por mucho negarlo, han convertido en un adicto. Esto es por qué dejar de fumar es más fácil decirlo que hacerlo. Algunos tendría que pasar por el proceso de dejar de fumar muchas veces antes de ser exitosa. Un solo cigarrillo contiene más de 4000 químicos, cientos de los cuales son tóxicos para el ser humano. La sustancia adictivo de cigarrillos es nicotina que produce una buena sensación cuando se toma, y esto causa personas a volver más.

También hay productos químicos que se denominan agentes carcinógenos en cigarrillos, y estos fomentar la formación de las células cancerosas. Estos genes de afectan a productos químicos que regulan la formación de células y una vez afectadas algunas células pueden multiplicar rápidamente o crecen anormalmente. Fumar también daña el sistema inmunológico que las personas que fuman más propenso a la enfermedad y las infecciones. Con esta serie de razones (y esto es sólo una lista parcial), debería ser fácil tomar la decisión que considere la posibilidad de dejar de fumar. Dejar de fumar puede ser difícil pero no imposible. Hay pasos que puede seguir para correctamente decir no a este hábito asqueroso y peligrosa.

Mayoría de la gente utiliza dos métodos para dejar de fumar: uno es cerrando Turquía de fría y el otro es por gradualmente reduce su consumo de tabaco. Turquía fría se dice que la mejor manera de dejar de fumar, como se hicieron más historias de éxito en dejar de fumar por hacer un juicio de ajuste para detener. Otras personas optar por reducir el número de palos que fuman en una semana, hasta que finalmente hacen la transición a detener por completo. También hay terapias de sustitución de nicotina que personas podrían adoptar en forma de parches o las encías. Algunos eligen a someterse a la hipnosis u otros medios alternativos.

Sea cual sea el método de dejar de fumar, sería útil tomar nota de los siguientes consejos.

* Establecer una fecha fija para dejar de fumar. Es más fácil cuando se tiene una fecha objetivo real en lugar de un objetivo en movimiento. No tener una fecha fija sólo le dará la excusa de continuamente postergar dejar de fumar.

* Anunciar sus intenciones. Que todo el mundo que escucha sabría que es dejar de fumar. Dígale a que sus amigos, familiares, compañeros de trabajo. Lo más probable es que le proporcionará la asistencia que necesita para dejar el hábito. Esto también refuerza sus intenciones a sí mismo, haciéndolo más real en lugar de sólo un plan.

* Establecer distracciones para cuando la tentación asoma su cabeza. Enfrentaremos con tentaciones a retroceder a fumar, sin duda sobre ello. Habrá desencadenadores como ciertas situaciones sociales, comidas, alcohol o café. Sería de ayuda si tuviera un arsenal defensivo como sustitución de cigarrillos con una goma de mascar, paleta o caramelos. Evitar situaciones sociales para mientras tanto que desencadenan su impulso de fumar, como sentado en la zona de fumadores del restaurante.

* Mantener ocupado. La más ocupada estás, menos tiempo que tienes que pensar acerca de fumar. Cada vez se sienten ganas de fumar, rápidamente usted mismo desviar iniciando en una tarea. Esto podría ser algo tan sencillo como llamar a alguien, o comprobar su correo electrónico.

* Documentar el proceso de dejar de fumar. A veces escrito sobre su viaje de dejar de fumar es una buena manera de recordar de cuánto ha venido. Esto será una buena referencia para cuando siente que necesita un recordatorio de las razones de por qué va dejar de fumar, y lo que está en juego si volver a fumar.

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Utilizando programas para ayudarle a dejar de fumar

Los fumadores son muy conscientes de las dolencias y los efectos perjudiciales de fumar. Todavía siguen a ignorar los riesgos para la salud y continuar el hábito de fumar. Algunos fumadores que quieren dejar de fumar realmente encontrará la tarea extremadamente difícil.

Cigarrillos contienen una de las sustancias más adictivas que conoce a los hombres, y es la nicotina. Esta sustancia es la principal razón sobre por qué un fumador encuentra tremendamente difícil dejar de fumar.

Investigaciones han demostrado que hay realmente de 40 millones de fumadores en los Estados Unidos solamente.

Si están fumando, seriamente desea considerar dejar de fumar. Los productos químicos y toxinas de cigarrillos conducirá al cáncer, ataques cardíacos y otras diversas complicaciones como la palpitación del corazón, mal aliento, temblando, ceguera, disfunción sexual, cáncer de boca y bronquitis.

Hay actualmente muchos diversos programas de abandono del hábito de fumar para ayudar a los fumadores a dejar de fumar para siempre. Estos programas tienen métodos únicos y estrategias para dejar de fumar de enfoque.

Algunos programas se centran más en la parte psicológica de dejar de fumar mientras que otros se centran más en la parte física de dejar de fumar. Desea encontrar un programa que cuenta con un buen equilibrio y un plan para ayudarle a dejar de fumar.

Algunos programas también se centran en terapias naturales. No hay ningún ajuste de tamaño de un programa de todos. Cada individuo tiene requisitos diferentes cuando se trata de dejar de fumar. Programa que se adapta mejor dependerá también de fondo del fumador, el período de tiempo que ellos han estado fumando y el entorno que constantemente están expuestos.

Por ejemplo, si el fumador constantemente está expuesto al humo de segunda mano de otros fumadores, no trabaja sólo simplemente centrarse en la fuerza de voluntad. En cambio, la persona puede tener que superar ansias e insta a la primera prioridad como el SIDA o terapias de sustitución de nicotina.

También hay programas que hacen usan de hierbas, así como cremas. Antes de que ciegas o el programa, encontrar el riesgo del producto que va a utilizarlo. Si desea usar hierbas, averigüe cuáles son los riesgos o efectos secundarios del uso de hierbas. Si bien parece natural, algunas hierbas pueden tener ciertos efectos secundarios a largo plazo.

La ventaja principal de utilizar dejar de fumar programas es que le ayuda a mantenerse en la pista. En lugar de sólo dejar de fumar y dejar al azar, es capaces de realizar un seguimiento de su progreso y ver cómo están carenado en este viaje.

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¿Desea dejar de fumar? Tratar de hipnosis

Cualquier persona que jamás intentó dejar de fumar recuerda la batalla entre querer dejar de fumar y que desean un cigarrillo. Si bien el cerebro lógico conoce a sobrevivir las ansias y que el cambio es bueno para usted, su centro de placer en el cerebro simplemente quiere inhalar la toxina encantador lleno de humo y obtener esa patada cuando te quitas el primer éxito un cigarrillo.

Un fumador que está en las primeras semanas de estar libre de tabaco ve cigarrillos y recordatorios en todas partes. Avisos de personas en sus coches fumar y envidia incluso el vago recuperar a antiguos colillas de cigarrillos en la acera. Finalmente, muchos fumadores vuelvan a caer en su viejo patrón de fumar y para empeorar, a menudo fuman más que las que tenían antes de que salga.

No tienes que enfrentar la batalla constante de su salud frente a un cigarrillo si utiliza hipnosis. Por supuesto, las ansias de la nicotina se presenta en el primer día mientras un retiro, pero después de eso, el ansia está en su mente, y es donde la hipnosis trabaja su magia. Incluso durante la fase inicial de retirada, hipnosis puede ayudarle en el obstáculo para convertirse en humo gratis.

Cuando salga primero, tiene resolución y deseo que disminuida después de varias horas sin un cigarrillo. Dejar de fumar es aprender un nuevo estilo de vida con nuevas asociaciones. Hipnosis puede ayudarle a aprender un nuevo patrón más rápido y adaptarse más rápidamente a la nueva vida de un no fumador.

Aprendizaje es qué hipnosis . En lugar de relajarse y dejar ir, permitiendo su mente a divagar, hipnosis le relaja pero intensifica su enfoque. En manos de un hipnotizador capacitado, el "enfoque súper" Aprende nuevos métodos de pensamiento. En lugar de ver cigarrillos como su mejor amigo, aprenderá a verlos como asqueroso y en el proceso, no sólo cambia su pensamiento, también cambiar sus hábitos.

Fumar, una vez pasado el anhelo de la nicotina, es nada más que un hábito que se asocia con casi todo en su vida, si usted ha fumado por mucho tiempo. Utilizarlo como un estimulante, suavizantes, método de celebrar, método de consolar y a veces simplemente como algo que ver. Tiene años de recuerdos arraigadas asociados con el tabaquismo, y es un hábito que es parte de su vida. A fin de acabar con el hábito, tienes que tener un cambio de mentalidad.

Mediante los servicios de un calificado hypnotherapist combinado con autohipnosis, puede hacerlo a través de la batalla con cigarrillos. Sin embargo, a pesar de que hay pruebas de que la hipnosis trabaja para ayudarle a dejar de fumar, después de un año, a menudo la gente ir directamente a su amigo paquete de cigarrillos y volver a empezar. Por esta razón de mantener una relación y reuniones periódicas cuando sea necesario con el hipnotizador después de salir es importante. Es más bien como recargar sus baterías cuando se baja.

Puede aliviar el estrés de dejar de fumar con la utilización de la hipnosis. Uno de los problemas cuando la gente abandona no es sólo el estrés de dejar de fumar, pero también aprender una nueva forma de manejar el estrés sin cigarrillos. Hipnosis y autohipnosis pueden proporcionarle nuevos mecanismos para que no tenga que seguir siendo un hombre desarmado en la batalla contra los cigarrillos. Mientras hipnoterapia no puede ser la respuesta para todo el mundo, podría ser todo lo que necesita para ayudar a facilitar el cambio de fumador a no fumador.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Donal_O_Sullivan

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Para una vida libre de estrés, dejar de fumar

Desea ver a su hijo se graduó de la Universidad o ver a su hija en su primer musical. Ellos lo es que humo y se ha puesto en peligro su salud. Está decididos a dejar de fumar y está buscando formas de hacer que se producen por lo que estará con su familia durante décadas por venir.

Dejar de fumar puede ser difícil, pero hay muchos métodos para tratar. Puede tomar un poco de tiempo para encontrar el método correcto para usted. Estar dedicado a sus esfuerzos le ayudará a dejar de fumar aunque. No se desaconseja si tiene un conjunto atrás porque ocurre. Continuar hacia su objetivo de dejar de fumar. Si estás pensando en esta nueva forma de vida puede comenzar por el pensamiento de los beneficios.

Cuando usted deje de fumar reducirá el riesgo de ataque al corazón, cáncer y trazo así como iniciar una vida más saludable. Usted comenzará a ahorrar dinero, porque usted no comprar cigarrillos. Es dinero que hacia una educación universitaria de su hijo o de vacaciones para la familia, por ejemplo.

Si crees que su fuerza de voluntad no es lo suficientemente fuerte como para ayudarle a través de su objetivo y solicitar asistencia. Hay grupos y organizaciones, así como a su médico que le ayudan a encontrar formas de avanzar en su objetivo. Pregunte a su familia y amigos para ayudar a apoyar su elección demasiado. Esto le ayudará a mantenerse motivado. Empezar por qué deshacerse de todo asociados con el tabaquismo. Esto incluye ceniceros junto con los cigarrillos y cigarros.

Otra forma de ayuda es iniciar una nueva rutina. Esto podría incluir en el amigo o comer una zanahoria cuando tienes ganas de fumar. Usted incluso puede ejercer, como ir de paseo. Si usted siempre ahumado después de comer entonces encontrar otra actividad para asumir esa rutina, como leer un libro a su hijo o hacer yoga. Tome usted mismo de una situación que le podría poner en riesgo. Un ejemplo es que alrededor de humo o los que están fumando. El momento llegará cuando usted debe ser capaz de manejar usted mismo en estas situaciones de rutinarias. Sin embargo, podría ser demasiado tentador y estresante cuando primero se esfuerza por dejar de fumar.

Es útil saber que muchos lugares están haciendo humos gratis. Se podría llegar a restaurantes y bares hasta que ya no se permiten fumar. Aún no hay una zona de fumadores o no fumadores - todo es simplemente no fuman. Si no hay ningún humo luego lo ayudará no anhelan un cigarrillo.

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Consejos para ayudarle a dejar de fumar

El hábito de fumar ha sido parte de nuestra escena social para cerrar en 100 años. Mucho antes de tabaco fue utilizado en tuberías, tabaco, para masticar y cigarritos.

Durante décadas la gente les ha dicho que fumar no es bueno para TI, pero es probablemente sólo los últimos cincuenta años que las estadísticas de investigación real empezaron a surgir. Incluso después de eso, las enormes cantidades de dinero involucrado en la venta de cigarrillos y tabaco significaba que los jefes de tabaco el poder en el argumento. Anuncios viriles hombres y mujeres sexys disfrutando relajante fuma después de acción de daredevil, bombardeó el público impresionable.

Finalmente, sin embargo, el mensaje conseguido a través del público y esto trajo finalmente sobre legislación en la mayoría de los países. Hoy es el Reglamento para mostrar advertencias de cáncer en paquetes de tabaco, especialmente cajas de cigarrillos.

Se podría pensar que con la publicidad negativa y estadísticas de cáncer, nadie se fuma más. Lamentablemente no siempre funciona así.

Como siempre sucede, es la gente joven y vulnerable que deslizarse a través de las grietas. Entre los jóvenes temor de dañar su salud es no casi como una amenaza para ellos, rechazado o descartado. En la mayoría de los casos, si el grupo fuma, hacer tan. Si no es presión que, sería una forma de rebelión contra lo que consideran que demandas autoritarias y malentendidos por la generación más antigua.

Mayoría de la gente hoy que fuman, ya sea comenzó en la adolescencia o durante un momento de crisis en sus vidas cuando aferraban desesperadamente en nada para tratar de aliviar el dolor o el estrés. Cigarrillos estaban allí y antes de que lo sabía, que fueron comprometidos.

Algo que últimamente ha sido objeto de escrutinio es un químico cerebral llamada dopamina. Esto debe mantener un delicado equilibrio. Si tienes demasiado podría obtener esquizofrenia y si tiene muy poco que podría desarrollar la enfermedad de Parkinson.

No desea probar y meterse con aquellos! Sin embargo otro cerebro químico llamado Seratonin ayuda a equilibrar esto. Esto es un químico llamado "sentirse bien". Cuando tenga suficiente te sientes bien. Cuando tienen muy poco, no sólo se siente ansioso, pero sufre su control de impulso. ¿Es de sorprender que el 75% a 90% de los esquizofrénicos fuman?

Aunque el control de impulso le protege de formando malos hábitos, hay que recordar que fumar no es un hábito durante mucho tiempo antes de que se convierte en una adicción. Esto no es algo que puede confiar en la fuerza de voluntad para salir de. Necesita ayuda.

Una vez que haya realizado la decisión de dejar de fumar le encontrará muchas cosas que pueden ayudarle a lo peor:

* Si no tienes un otro, un miembro de la familia o un amigo para apoyarle, unirse a un grupo de apoyo. Pasando por un momento difícil con apoyo acrítico es su mayor activo.

* Entrar en un programa de alimentación sana y el ejercicio. Todo lo que te hace sentir mejor va a ayudarle a vencer la nicotina.

* Desintoxicar su cuerpo. El agua es lo más importante, pero hay muchos alimentos de fibra y limpiadores que puede obtener en los alimentos de salud almacenan que en se ayuda deshacerse de la nicotina en el cuerpo que grita más.

* Pedir sobre suplementos que puede realmente le ayudan a relajarse como 5-HTP (hidroxitriptófano). Esto es un precursor de la Seratonin para ayudarle con control de impulso.

* A continuación, se llega a un recurso de sorprendente. Hay muchas hierbas que calmen las ansias, aliviar el estrés y las tensiones, reforzar el sistema inmunitario, ayudar a tu estado de ánimo y dan energía.

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