¿Dejar de fumar - algunas cuestiones?

Creo que no es necesario para que pueda expostulate en por qué debería dejar de fumar. Los efectos nocivos de fumar están bien documentados y bien conocido para los fumadores. Pero son incapaces de dejar de fumar porque se ha establecido como un hábito, que son incapaces de salir. Lamentablemente, algunos fumadores, en lugar de admitir que no logran salir de la costumbre, intentan racionalizar el consumo de tabaco. Algunos de los argumentos que utilizan son: una gran parte de la población fuma y la mayoría de los fumadores mantener una salud normal. La incidencia del cáncer no es muy pronunciada entre los fumadores. En cualquier caso, cáncer puede afectar a incluso un no fumador.

Sin entrar en el mérito de estos argumentos, diré que al extender estos argumentos, los fumadores están negando propios una oportunidad para dejar de fumar. Una vez que racionalizar el consumo de tabaco, entonces no será motivado a hacer otro intento de dejar de fumar. Hay personas que han renunciado a fumar sólo después de varios intentos infructuosos. Por lo tanto, continuar los esfuerzos para dejar fumar conlleva una posibilidad de éxito en el futuro. Pero racionalizar sólo alentará a vivir con este hábito.

Puede ser cierto que muchos fumadores no se ven afectados por el cáncer. Debería estar agradecidos a su suerte para esto! Pero la afirmación de que la mayoría de los fumadores mantener una salud normal puede ser discutible. Es bien sabido que los fumadores a menudo problemas como la dificultad para respirar, frecuentes tos crónica, fría etc.. Esto pueden parecer menores irritantes pero irritantes son las mismas y si se producen con frecuencia, se debilitar a la persona afectada.

También existe la cuestión de los gastos. Fumar es un hábito caro y con el precio de los productos del tabaco continuamente subiendo debido a la inflación, los fumadores se ven obligados a más y más dinero de shell año tras año. No todos los fumadores son ricos y para muchas personas, este gasto es una presión considerable sobre sus ingresos limitados. Nada puede motivar a un fumador, más que la realización privar que él ha sido a su familia, especialmente los niños de muchas cosas buenas en la vida que el dinero puede comprar, porque el dinero se quema como cigarrillos.

Si desea dejar de fumar, lo puede hacer. Noche han intentado dejar de fumar en el pasado pero no. Esto no significa que no puede tener éxito en otro intento. Lo único que se requiere es cambiar su estrategia. Puede probar varios métodos alternativos como la hipnosis, asesoramiento, etc. y está seguro de tener éxito antes o después.

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Dejar de fumar o mantener fumar, ¿qué camino desea tomar?

Como especialistas de dejar de fumar tabaco hacemos una variedad de técnicas para dejar de fumar mucho más fácil. Aquí es una de estas técnicas...

La bifurcación en el camino

Este ejercicio ha resultado extremadamente útil para hacer mucho más fácil para las personas a dejar de fumar, por ser consciente de lo que va a ocurrir a continuación, antes de que lo hace. Esto le permitirá tener claridad y darle algunos motivación extra para dejar de fumar. Y les aseguro, el mejor momento para dejar de fumar es siempre ahora! Esta técnica sólo toma unos minutos. Encontrará un lugar tranquilo donde están solos y no ser removido. Ponte cómodo en una silla o incluso acostado en su cama y Permítase relajarse. Aliento fuera completamente sólo observar sus respiraciones suaves procedentes de entrada y de salida y observe cómo mucho más relajado que es. Ahora haga lo siguiente:

Imagen o Imagínese permanente en una encrucijada.

En la bifurcación a la izquierda es su vida futura si continúan fumando. Observe como ves en este camino que están volviendo más y más. Envejecimiento mucho más rápido. Su piel obtener tantas arrugas más y convertir un color gris como los venenos de los cigarrillos son bombeo alrededor de su cuerpo.

Vea usted mismo enfermo y enfermo, sufrir todo tipo de terribles enfermedades como el cáncer,
cáncer de pulmón, trazo, enfisema o ataque de corazón. Imagine lo que es ser dificultades para respirar, como los pulmones están tan dañados, dolores de sensación en el pecho y cómo apenas tiene la energía a presentarse.

Ver el aspecto en sus rostros de familias como encuentran fuera que tiene poco tiempo para vivir, solo a causa de estos cigarrillos. Morir años o décadas antes de la hora y falta de gran parte de su vida. Realmente ponerse en contacto con este escenario y cómo se siente sobre él. Ahora, romper el Estado. Abre los ojos y pensar en algo más de un momento. Cerrar los ojos y relajarse nuevamente.

Ahora mira a la carretera a la derecha, el camino de no fumadores.

Por este camino de verse a sí mismo como los no fumadores que desea ser. Observe cuánto más fuerte, más en forma, más saludable y más feliz que es. Mucho más éxito en todos los ámbitos de su vida, como usted abrazar su nueva vida con pasión, entusiasmo con más energía y motivación. La vida es fantástica y vives durante décadas ya goza de excelente salud. Centrarse realmente increíble cómo se siente y cómo buena vida es. Realmente ponerse en contacto con él.

Ahora conscientes, en este momento, ahora, va en uno de estos caminos.

¿Qué camino desea tomar?

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¿Hipnosis realmente Me puede ayudar a dejar de fumar?

¿Está listo para dejar de fumar? Quizás han probado diferentes métodos y encontró que usted simplemente no puede bastante el hábito. Empezar con buenas intenciones y será fuerte, pero de alguna manera después de unos días, la extracción de nicotina es demasiado fuerte y sientes que simplemente debe tener ese cigarrillo después de la cena, con su café de la mañana o después de la pinta en el pub. ¿Cuál es su punto débil? Todos tenemos, es cómo responde que marca la diferencia entre el éxito y el fracaso.

El problema es depender solo de fuerza de voluntad es a menudo insuficiente. No importa cómo fuerte estás, la nicotina es una droga y utilizará su subconsciente para recordar lo bueno sentía después de un cigarrillo. Para hacerlo peor, su subconsciente puede ser un cómplice dispuesto. Cada vez que intente y no paramos, refuerza el mensaje en su subconsciente que usted es un fumador y usted no lograrán detener. Tan cuando llegue el impulso, esa voz poco en su cabeza se ser allí sabotear le - alentar sólo ' ir, tienen una '.

La mejor manera de dejar de fumar definitivamente es que su subconsciente trabaje para usted. Si se puede convencer a su subconsciente que no fuma tendrá una mejor oportunidad de éxito. Y porque no están confiando en la fuerza de voluntad sólo por lo que será mucho más fácil.

Pero ¿cómo convencer a su subconsciente. Bien, no puede hacerlo conscientemente. Sé que suena extraño, pero lo que quiero decir es no importa cuánto te crees desea detener, su mente consciente no deja ese mensaje de llegar a su subconsciente. Por lo que se necesita encontrar una manera de pasar este portero nunca crítica.

Permítanme darles un ejemplo. Su potente subconsciente hace un millón de cosas sin tener siquiera pensar en ello. El sistema de digestión todo por ejemplo se ejecuta por su subconsciente. No importa cuánto puede pensar, o va, no se puede convencer su subconsciente para digerir alimentos todo más rápido o más lento de lo que ya hace. Fuerza de voluntad no es suficiente

Una forma muy poderosa para eludir la mente consciente es a través de la hipnosis. Durante una sesión de hipnosis, la mente consciente se distrajo, facilitando la planta potentes sugerencias directamente en el subconsciente.

Algunas personas pueden tener miedas de hipnosis, miedo que es de alguna manera ser inconsciente y perder el control. Puede imaginar que después de una sesión no será capaces de recordar lo que sucedió. Mientras que algunos de los pueden ser cierto para hipnosis etapa, ciertamente no es el caso de hipnoterapia. Hipnosis etapa se apoya fuertemente en el poder de la histeria de presión y grupo de pares para lograr sus resultados y es un mundo de distancia de la hipnoterapia.

La hipnosis es simplemente un estado profundamente relajado, donde la atención se centra estrictamente en una cosa - el sonido de la voz del hipnotizador y las sugerencias. Estas sugerencias pueden hacerse por el hipnotizador en persona, pero muchos folclórica resulta más fácil y más eficaz utilizar sesión de hipnosis pregrabados. Esto les da la capacidad de utilizar todos los días para maximizar las posibilidades de éxito. ¿Se dice que tiene 14 días para formar un hábito, así que no tiene sentido que trabajan en la construcción de este hábito de no fumador cada día para dos semanas le dará la mayor oportunidad para consolidar los hábitos de un no fumador en su subconsciente?

Treinta minutos al día durante dos semanas podría ser la diferencia entre el éxito y no haber. Así que ¿está listo para dejar de fumar? Haga clic en el enlace para averiguar cómo hipnosis puede marcar la diferencia para usted.

Audrey es CEO de 4u de vida mejor. Comprometidos a ayudarle a romper las barreras para lograr el éxito.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Audrey_Finch

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¿Cuánto tiempo tarda para dejar de fumar? Depende de si va a iniciar

He trabajado durante muchos años como un asesor de cesación de fumar, en ese momento la pregunta más frecuente que se me ha pedido es cuánto va tomar para dejar de fumar.

Supongo que la respuesta más fácil a esa pregunta es cuánto tiempo tarda para sofocar el cigarrillo y decir no a más.

Pero todos sabemos que no es tan simple como eso. Ganchos de fumar que de muchas maneras que muchas personas tienen que hacer muchos intentos antes de que finalmente logran salir. Lo hay que recordar es que eres un no fumador desde el momento en que hasta el momento que encienden nuevamente código auxiliar a un cigarrillo. No estoy diciendo que jocosamente, es un concepto muy importante cuando se intenta renunciar. Aplazar ese próximo cigarrillo tanto tiempo como sea posible.

Una cosa que siempre aconsejo clientes es cuando uno se siente el impulso a la luz hacerte ocupado. Si usted mismo distraer sólo puede olvidar el impulso y evitar fumar para sólo un poco más a partir. La próxima vez obtiene un afán de hacer lo mismo otra vez. Renunciar al evitar el cigarrillo nido. Puede ser increíblemente potente.

Desde un punto científico una vista de la respuesta a cuánto lo hace tomar para dejar de fumar es aproximadamente 3 días. Después de tres días, su cuerpo ha tenido el tiempo que se necesita para eliminar la nicotina de su cuerpo. Una vez que ha pasado la nicotina se quitó la adicción química. Por supuesto romper el hábito de fumar es más que eliminar una adicción química, pero esos 3 días son un momento crítico. Es el momento cuando usted obtendrá las ansias físicas más fuertes.

Es necesario comprender lo que está ocurriendo a causar esas ansias si vas a pegarles. Nicotina estimula a partes del cerebro, ya que deja su sistema que experimentará sensaciones que son muy similares a las de pánico y ansiedad. Bocanadas de un cigarrillo reemplaza la nicotina y disipen los sentimientos de ansiedad. Esto es por qué los fumadores creen que cigarrillos les relajación, pero es una con creado por la nicotina. No se siente ansioso de que simplemente está sintiendo los efectos de la abstinencia de la nicotina.

El truco aquí es encontrar cosas que les quitará la sensación. Si estás antojos sensación en la boca a menudo ayudará a chupar un cubo de hielo. El frío insensibiliza la boca y a menudo desaparecen las ansias. Si sus manos se sienten débil encontrar una actividad que ocupará a ellos, tejido o una actividad artesanal - incluso responder a sus mensajes de correo electrónico. Tal vez un paseo y disfrutar de succión de aire fresco, cada día modificada como un no fumador hará su disfrute de fresco limpio aire mayor.

El siguiente problema que enfrenta es acabar con los hábitos relacionados con su antigua adicción de fumar. Si usted es como muchos fumadores han fumado en determinados momentos. Después de una comida, mientras se conduce o al comienzo de un descanso de trabajo. La mejor manera de acabar con un hábito es sustituirlo por uno nuevo. Cada patrón de comportamiento establecer vías nerviosas en el cerebro. Más regular el patrón más fuerte se convierte en esa vía.

La forma de usar esto es establecer un nuevo patrón de comportamiento cada vez que solía tener un cigarrillo y, a continuación, fortalecer el nuevo patrón repitiendo a lo largo de varias semanas. Así si normalmente tiene un cigarrillo inmediatamente después de una comida que su auto ir y hacer el lavado primero. Romper la asociación entre terminar su comida y de iluminación. Seguir haciendo esto y muy pronto se desarrollará la nueva vía neuronal y tendrá un nuevo patrón de comportamiento para reemplazar la vieja costumbre.

La tarea final que tiene es romper el elemento social de su viejo hábito de fumar. Los fumadores se asociará a menudo con otros fumadores. Para cumplirlos, cuando usted se desterró a las áreas de fumar pequeñas fuera de restaurantes y lugares de trabajo. Algunos de sus amigos de fumador no quieren que tenga éxito. Les recuerda que realmente necesitan para detener y no tiene la fuerza. No permitir que estas personas le retener. Si ellos realmente no aceptan como un no fumador es tiempo para pasar el rato en nuevos lugares.

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Dejar de fumar - 30 consejos para controlar el impulso de humo

Por Kathy Robinson Kathy Robinson
Nivel: Platinum

Kathy Robinson ha escrito desde una edad temprana. Para un número de años escribió una columna en vida libre químico. Ella ha...

Si usted es serio acerca de su decisión de dejar de fumar, aquí es una fantástica lista de cosas que puede hacer para ayudar a controlar las ganas de fumar, así como evitar ganar peso después de dejar de fumar:

Escuchar una rutina de comedia en mp3 o ver un video gracioso.Salir de su rutina diaria y vestuario. Intente una divertida camiseta o nueva bufanda.Poner un podcast sobre control de fatiga en su iPod.Tense cada músculo en su cuerpo y, a continuación, relajarse todos ellos.Hacer un enérgico a pie o en bicicleta montar parte de su rutina diaria.Inscribirse en un club de gimnasia o de salud.Cambiar lentamente su dieta para incluir más legumbres, ensaladas y verdura de hoja verde.Reduzca la sal, azúcar, grasa y refinado.Ir a ver la nueva película con un amigo.Encontrar un mantra. Cerrar los ojos y centrarse en una palabra que quita todo su estrés.Cuando la conversación se mueve a fumar, lo alejan - hablando de ello hace pensar, y pronto querrá encenderse.Ir en un tiempo de vacaciones a una estación de colina.Conducir a una tranquila playa, una pradera bonita o el bosque.Tomar un curso de yoga, vela, o pintura.Involucrarse con actividades culturales o de beneficencia.Contar sus bendiciones.Tomar un baño de burbujas tiempo cálido, no olvide el aceite de lavanda.Tratar de autohipnosis. Imagine un lugar feliz y ir en su mente.Ver el tablón de anuncios para una clase de reducción de la tensión e inscribirse.Recuerde que nadie puede tener razón todo el tiempo. Encontrar una forma de dejar ir a sus errores y perdonar a otros.Programar el tiempo de ejercicio y de relajación. Reducir el café.Dar las gracias por los amigos y la familia que te hacen fuerte. Estar agradecidos por su trabajo.Haga una lista de prioridades y abordarlos en ese orden. Asegúrese de comenzar con su vida personal y familiar.Si una tarea parece difícil, dividirlo en partes más pequeñas y trabajar en ellas uno a la vez.No pierda su energía precioso en cosas sin importancia.Disfrutar de piropos y transmitirlos.Aprender a "Never say Die!"Sacar el máximo partido de sus esperanzas y objetivos.Participar en las cosas que le hacen sentir feliz y relajado.Convertido en su mejor amigo.

Cada vez que realice una de las actividades en esta lista, que está haciendo algo agradable, quizás algo diferente. A falta de otra cosa, se distraen su mente lejos el deseo de fumar. Si estás listo para dejar de fumar completamente, fuertemente sugieren utilizando un programa que le ayudará a hacer tan fácilmente y sin los problemas asociados con los parches o pastillas. Haga clic aquí para convertirse en un no fumador hoy, no arrepentir.

Hablo por experiencia a la hora de dejar de fumar como ahumada para más de la mitad de mi vida. Sin embargo dejar de fumar, y lo hice la primera vez que he probado. No hay ninguna razón por qué no se puede dar hasta demasiado. Es hora de tomar ese paso importante ahora. Para ayudarle a dejar de fumar, Regístrate en el curso de correo electrónico sobre Cómo se puede dejar de fumar , que ya ha ayudado a innumerables personas salga de su hábito de fumar.

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Artículo enviado el: 04 de mayo de 2011

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Mejor dejar de fumar producto para fumadores activos

Fumar es una especie de adicción que millones de personas son víctimas de todo el mundo. La práctica de fumar implica la quema de sustancias como el tabaco o marihuana que liberan nicotina para incorporarse a los pulmones. Nicotina cae en la categoría de sustancias activas que se liberan en el humo entregado durante la grabación o la combustión del tabaco o marihuana. Este humo es inhalado o probado como una práctica recreativa. El hábito de fumar es la forma más extendida de fumar. Otros equipos de fumar incluyen bidis, tuberías, cigarros, narguiles, bongs, tabaco suelto y papel y vaporizadores. A veces, estupefacientes como la heroína pueden ser quemados dar humo por inhalación. Los fumadores pueden clasificarse en activo y pasivo.

Los fumadores activos son los que fuman directamente los implementos de fumar. Los fumadores pasivos son personas que se convierten en fumadores indirectamente. Inhalan el humo entregado o echados el aire por los fumadores activos. Tabaquismo pasivo y activo es altamente perjudicial para la salud, y por ello, varias organizaciones no gubernamentales a menudo lanzar campañas antitabaco para liberar a la sociedad de esta adicción mortal. Algunos humo, cuando en estrés o cuando está pasando por una intensa conmoción emocional o están nervioso. Durante las fases de la frecuencia de fumar aumenta en gran medida. Fumar puede producir enfermedades peligrosas de salud como cáncer oral, cáncer de pulmón, ataques cardíacos, la disfunción eréctil, EPOC y puede incluso resultado de defectos congénitos. Repentinos esfuerzos para dejar de fumar pueden provocar síndromes de abstinencia como dolor de cabeza, náuseas, vómitos, dolores, sudores fríos, irritabilidad, insomnio, disentería y depresión. A menudo estos síntomas de retirada atormentan a los fumadores tantas que ellos son conducidos a su hábito de fumar.

Las víctimas o a los fumadores así es difícil comprobar fumar o dejar de fumar incluso después de ser consciente de sus efectos negativos de la vida teniendo sobre la salud. Sin embargo, la buena noticia es que el mercado ofrece productos como Miracet que pueden ayudarles a dejar de fumar. Miracet enormemente frena las ansias de la nicotina y con éxito y con seguridad trae sobre la cesación de fumar. Los ingredientes homeopáticos de Miracet son rápidamente absorbidos en a los vasos sanguíneos bajo la lengua y dan alivio de múltiples síntomas de abstinencia y insta a frecuente para fumar. Uso de productos de Miracet dejar de fumar produce no somnolencia o cualquier otros lado-efectos adversos. Uno tiene que pulverizar Miracet bajo la lengua tres veces al día.

Miracet facilita a los fumadores a dejar de fumar. Comprobando el síndrome de abstinencia, se acelera la fuerza de voluntad de los fumadores a dejar de fumar. Con Miracet, uno no necesita preocuparse por los engorrosos síntomas relacionados de dejar de fumar como aumento de apetito, dificultad para respirar, náusea, cabeza tapada, sudores fríos y insomnio, irritabilidad y ansiedad.

Los ingredientes naturales componer Miracet incluyen abetos negros, avena, nux vómica y wolfbane. Miracet ha sido registrado en los alimentos y la administración de drogas o la FDA. En otras palabras, el producto cuenta con la certificación del Gobierno. Así que no creo que mucho antes de elegir Miracet como su producto de abandono del hábito de fumar, Miracet milagrosamente se ayuda para ir humo gratis!

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Pensar acerca de fumar y, a continuación, pensar en dejar de fumar

Durante mucho tiempo los fumadores de tiempo son tan arraigados en el hábito que es parte de su vida. Realmente rara vez piensan en fumar. No pueden ver o tal vez elija ignorar el daño que están haciendo a sí mismos con su hábito de fumar. Es muy importante una parte de su rutina diaria a ser de otra manera. Hay fumadores que se sienten atrapados y desean dejar de fumar, pero hay muchos que se niegan a ver los beneficios de dejar de fumar. De hecho han convencido que fumar tiene beneficios en su vida. Les ayuda a lidiar con el estrés, les ayuda a concentrarse en el trabajo, ayuda a ellos hacer frente con ansiedad.

No saben lo que están desaparecidos.

Hay beneficios buenísimo para dejar de fumar. El primer beneficio es naturalmente a su salud. La diferencia en la salud de un fumador antes y después de dejar de fumar no es nada de notable.

El riesgo de enfermedad cardíaca cae rápidamente por una mitad dentro de un año de dejar de fumar. Después de 15 años de estar tabaco libre el riesgo de enfermedad cardíaca es la misma que para una persona que nunca ha fumado.

Cáncer de pulmón es uno de los mayores peligros de fumar. El peligro de cáncer de pulmón cae por 30-50% después de libre de tabaco de diez años. Si estás alrededor de 35 años de edad, dejar de fumar es ahora como agregar automáticamente de 7 a 8 años para su expectativa de vida. Cerrando en 45 años agregar 6 o 7 años. Un salir de 55 años de edad gana 3 a 6 años. Incluso si se puede esperar para cobrar su jubilación de 65 busca un año más de un año y medio por dejar de fumar. Obtiene el mayor y más rápido paso de los años. Decidí que quería ser alrededor de mis nietos.

Hay beneficios para la salud, así como poder vivir en un medio ambiente más limpio, más libre de estrés. Basta para que tomar la decisión honesta para dejar de fumar. Lo realmente dependen de usted.

¿Elegir una vida sana y feliz, o entregarse a una frase de la enfermedad y sufrimiento?

Sorprendentemente, literalmente tiene la opción de vida o muerte. No importa cuánto tiempo ha fumado, podrá disfrutar de beneficios inmediatos por hacer el esfuerzo para dejar de fumar. Si todos los fumadores tomaría una mirada honesta a los beneficios de dejar de fumar, podría retirarse el tabaco.

Su vida es demasiado precioso para regalar. Por fumar lentamente están sacrificando usted mismo a tabaco y las ganancias de las compañías de tabaco. Gastar ese dinero a morir.

¿Por qué no retomar el poder y dejar de fumar?

Realmente pienso acerca de fumar y dar algunos pensar seriamente en dejar de fumar. Y si está listo para iniciar ese viaje a una vida más saludable y más, Haga clic aquí para un programa diseñado para ayudarle en cada paso que damos. Un programa médico recomendada!

Hablo por experiencia a la hora de dejar de fumar como ahumada para más de la mitad de mi vida. Sin embargo dejar de fumar, y lo hice la primera vez que he probado. No hay ninguna razón por qué no se puede dar hasta demasiado. Es hora de tomar ese paso importante ahora. Para ayudarle a dejar de fumar, Regístrate en el curso de correo electrónico sobre Cómo se puede dejar de fumar , que ya ha ayudado a innumerables personas salga de su hábito de fumar.

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Cómo evitar el aumento de peso después de dejar de fumar

Mientras que el aumento de peso es un problema de salud, es generalmente mejor general a arriesgar unos kilos de más que de seguir fumando. Normalmente el cuerpo puede manejar los riesgos de salud de diez o veinte libras mejores de lo que puede la nicotina, alquitrán y miles de venenos y toxinas que figuran en los cigarrillos. Por supuesto, lo ideal sería mejor si se podría evitar engordando después de dejar de fumar por completo! Para ello, analicemos algunas de las formas que puede prepararse para ello y puede evitar esas libras al dejar de fumar.

En primer lugar, recordar ese peso extra después de dejar de fumar no es un "dado". No es necesario darle sólo la idea de que no hay nada que puedas hacer acerca de la ansiedad o las ganas de comer para no tener cigarrillos, ya que usted necesita hacer los casos de aumento de la obesidad que se recorte todo el mundo. Para evitar un aumento después de dejar de fumar, necesita hacer un plan, prepararse para afrontar las razones de por qué otros suben de peso y asegúrese de que tiene algunas ideas en mente para hacer frente a estas cuestiones. Sí, hará falta trabajo y determinación pero que el trabajo será vale cuando eres un no fumador que también ha conseguido mantener un peso saludable.

Así para evitar poner en las libras después de dejar de fumar, estar preparados para antojos y las ganas de llegar a algo, cualquier cosa, para poner en su boca cuando comienza a pensar en los cigarrillos. Lamentablemente muchas personas alcanzan de comida basura, alimentos azucarados o algo que va hacer las maletas en las libras. En cambio, se preparan para llenar su refrigerador y despensa con fruta fresca, palomitas de maíz de bajo contenido de grasa y verduras se puede comer crudo con algunas caídas como brócoli, coliflor, zanahoria, apio y así sucesivamente. Puede evitar poner peso después de dejar de fumar si ves lo que come desde muchas personas les resulta difícil ver cuánto comen durante este tiempo. Si debe tener algo dulce o algo salada, buscar reducida en calorías o bajos en grasa elementos como la reducción de calorías helado o al horno de papas fritas.

Otra consideración cuando se trata de evitar el aumento de peso después de dejar de fumar es mantenerse ocupado y activa. Esto tiene dos beneficios - le impide obsesionados sobre cigarrillos y también puede evitar esos kilos de más. No es necesario empezar a ejecutarse maratones, pero puede evitar el aumento de peso después de dejar de fumar si usted simplemente empezar a caminar regularmente o unirse a una Liga de algún tipo. Debe dedicar tiempo activo con los niños - llevarlos al parque y tira una pelota o ir en bicicleta. Si lo hace estas cosas, definitivamente puede evitar aumento de peso después de dejar de fumar.

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Dejar de fumar - 10 cosas que molestan no fumadores

Dos consideraciones clave para los fumadores son los efectos del hábito de fumar en la salud y el costo de mantener el hábito. A un no fumador, hay una serie de otros factores negativos para fumar, que suelen ser molesto y antisocial.

Mal aliento

El olor residual en el aliento del fumador puede ser muy incómodo para el resto de la población, especialmente de cerca. Cuando un miembro de la familia o colega sale de un cigarrillo y volver a respirar en la vecindad de otros puede ser muy inquietante. Purificadores de aire o menta puede ayudar para disimular el olor, sin embargo, mantener una distancia razonable de otras personas sería más socialmente aceptable.

Humo pasivo

Cuando una persona fumando un cigarrillo está sentada o de pie cerca a otra persona que existe ese flujo constante de humo que a menudo es difícil de evitar, los fumadores tienden a ser ajenos a la incomodidad están causando en otras personas.

Basura

¿Cuántas veces en un día que observe personas parpadeo a sus colillas de cigarrillos en el sendero o camino en lugar de ponerlos en una bandeja? Es casi como si las botas no cuentan como basura normal! Que cuenta y los fumadores deben sensibilizarse de ella.

Tiempo de trabajo para un humo

¿Cómo se siente cuando los fumadores en su lugar de trabajo toman picos de diez minutos regulares que un humo? En muchos casos es sólo una excusa para un descanso, no fumadores tienen que seguir trabajando hasta la siguiente pausa oficial. Afortunadamente esto está cambiando en muchos lugares de trabajo modernos.

Olor rancio fumar en ascensores y otras áreas confinadas

Caminar en un coche de ascensor después de alguien que ha tenido recientemente un humo ha dejado solo, y el olor es muy incómodo. El fumador no debe fumar en un área confinada a hacer es olor, su aliento solo puede dejar un aroma rancio.

Bandejas y ceniceros olorosas

Queremos alentar a los fumadores para utilizar ceniceros y bandejas con sus botas, el olor es algo que tenemos que vivir con hasta que haya una solución mejor.

Automóviles y ropa maloliente

El humo del cigarrillo es implacable, si alguien fuma en un coche de forma regular que el olor rancio permanecerá en el coche independientemente de qué esfuerzos para eliminarlo. Si usted ha estado en un bar de humo habrán notado que la ropa todavía olor cuando regrese a casa. Esperemos que barras de humo se están convirtiendo en una cosa del pasado.

Tos y flema en público de compensación

Debido a la congestión en la garganta, los fumadores pueden tener necesidad de tos para aflojar la flema para hacer más cómoda de aliento. El sonido es inquietante suficiente, pero les deshacerse de ella en público anticipando es nada agradable!

Dejando a un grupo social para un humo

Probablemente podemos compartimos con el fumador que siente la necesidad de dejar a sus amigos o colegas para ir de un humo, no sólo rompe el grupo pero los miembros restantes tienen que experimentar el olor de mal aliento cuando el fumador devuelve.

Fumar en áreas de No fumar.

Afortunadamente esto es socialmente inaceptable y los fumadores son generalmente 'recomienda' cuando rompen esta regla. Incluso tener humo deriva de una zona de fumadores está siendo mal visto.

¿Qué otros incentivos pudiera necesitar posiblemente un fumador alentarlos a dejar de fumar?

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¿Cómo dejar de fumar con recurso de humo después de tratar sólo sobre todo lo demás!

Habiendo sido un fumador hace unos 15 años sé lo difícil que puede ser dejar de fumar. Recuerdo los primeros días, cuando he intentado dejar de fumar, recuerdo pensar a mí mismo que probablemente fue lo más difícil que he tenido que hacer, todo lo que quería hacer era luz otro hasta!

Pasé meses y un montón de dinero ganado duro en las encías, geles, chupetes sólo por nombrar algunas. Me había limitado éxito con todos ellos, tenía unos buenos momentos donde fui una o dos semanas sin fumar, pero luego volvieron las ansias y terminé fumar más que antes!

También intenté reducir, fui de 30 un día a 20 y 10, que finalmente se puso a 5 al día y había notado yo obtener muy irritable en entre cigarrillos, fue una pesadilla! No era un chico muy lindo todo y al final que volvió a mis viejos hábitos para guardar mi cordura si nada más!

Recuerdo que golpear a un punto donde yo estaba dispuesto a renunciar a, realizado simplemente no tengo en mí para dejar de fumar por lo que pensé podría seguir así. Por casualidad completa vi un anuncio en una revista por algo llamado humo remedio. Hubo algunas reclamaciones bastante salvajes en el anuncio acerca de cómo puede hacer salir dentro de unas semanas y algunas estadísticas sobre la tasa de éxito que recuerdo es de hecho muy elevado.

Ofrecían pruebas gratuitas en el momento (de hecho, creo que todavía son), por lo que pensé que daría este una última oportunidad, si esto no funciona sólo iba a renunciar. Bien seguro suficientemente unos días más tarde recibí el paquete de prueba gratis en el post. No sé hasta que lo tengo que fumar remedio es realmente un aerosol. El funcionamiento es que usted rociar en la boca cada vez que se obtiene un antojo.

Estaba bastante dudosa con; Yo nunca había usado un aerosol antes por lo que resulta de una sensación extraña. Bien en mi primer día estaba bastante subrayó de todas formas por lo que he hecho buen uso de él! Cada vez que tengo un deseo podría pulverizar en mi boca. La primera vez que lo hice, no parece hacer mucho, al menos no para los primeros minutos, pero después de eso me sentí bastante tranquilo y llevarse a hacer lo que estaba haciendo, sin necesidad de un cigarrillo.

Esto lo llevó adelante, por el resto del día; Creo que utiliza el spray alrededor de 25 veces en el primer día! Pero fue muy surrealista porque no una vez sintió la necesidad de un cigarrillo después. Para la próxima semana mantuvo con recurso de humo y no había tocado un cigarrillo. Las cosas iban muy bien! Estaba muy cerca de tener una recaída en mi segunda semana, pero logró resistir principalmente con la ayuda de la pulverización de humo remedio.

Bueno, ha sido 3 semanas y estoy todavía limpia, no un solo cigarrillo fumado! Este es el día 22 y buscan buenas cosas y me siento muy bien! Realmente puedo subir a un vuelo de escaleras sin salir de respirar; es un sentimiento muy bueno tener. Una cosa más digno de mención sobre fumar remedio es que la fórmula no utilizar nicotina; Yo diría, probablemente, que esta es la razón de su éxito y por qué funciona tan bien, a diferencia de las encías de nicotina que alimentan aún su cuerpo con nicotina!

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Descubra las mejores maneras para dejar de fumar cigarrillos

Si está leyendo este artículo, a continuación, es de esperar que finalmente realizados hasta su mente para dejar de fumar cigarrillos, si ese es el caso, a continuación, bien hecho! A menudo puede ser muy difícil dar el paso inicial para dejar de fumar.

Ciertamente no hay escasez de información en Internet sobre los medios para dejar de fumar cigarrillos, pero a menudo puede sentir un poco abrumado por todo. Es por eso que he escrito este artículo; para darle una presentación sobre las formas mejores y más eficaces para dejar de fumar. La verdad es que hay un montón de trucos y productos en el mercado que se pretende ayudarle a dejar de fumar, en realidad no se ofrecen resultados y dejará sentir molesta y frustrada.

Lo que voy a hacer ahora es darle una lista de cuatro maneras más comunes para dejar de fumar. Voy a explicar los pros y contras y esperemos que ayudarle a tomar una decisión sobre que método adapte a sus necesidades lo mejor.

Cold Turkey- No cabe duda de que la mayoría de personas intentará ir a Turquía fría cuando ellos salir primero, también es indudable que un gran porcentaje de ellos fracasará estrepitosamente. El arte de dejar de fumar fría Turquía requiere motivación y fuerza de voluntad extrema. En esencia se salga completamente desde el primer día y no tienen nada que te ayuda a excepción de la fuerza de voluntad.

El problema con ir fría Turquía es que personas subestiman el poder de la nicotina es una droga muy adictiva y sólo una selección pocas personas son capaces de dejar de fumar sin ayuda alguna. Lo encontrará en la mayoría de los casos, es que Turquía fría de ir simplemente se prolongar el dejar de fumar, pueden pasar unos días sin uno, pero después de que es probable que la luz nuevamente con una venganza.

Parches de nicotina- Se trata sin duda de un método común que mucha gente intentará utilizar cuando quieren dejar de fumar. Sé de algunas personas que han tenido éxito con parches de nicotina, pero sobre todo sé que personas han vuelto a fumar después de utilizarlos. Hay un error evidente con los parches de nicotina, mientras que no es fumar cigarrillos directamente; todavía están impulsando su cuerpo con nicotina. Esto significa que es básicamente reemplazando la adicción con otra cosa, pero sigo recibiendo nicotina en su cuerpo.

¿Qué sucede cuando tienes que salir los parches? Tu cuerpo seguirá anhelan la nicotina y su probable que desee a la luz hasta otra vez, que lo he visto pasar varias veces.

Hipnoterapia - éste está creciendo en popularidad, pero funciona? Esto realmente depende fuertemente del individuo. El problema con la hipnoterapia para dejar de fumar es que no existe ninguna evidencia real sólida para sugerir que ayudará. Algunas personas reaccionan bien en hipnoterapia, pero sospecho que es sólo un pequeño porcentaje. La idea general es que se le dará instrucciones subconscientes para dejar de fumar. He sido escépticos de siempre y nunca visto a nadie éxito dejar de fumar con ella. No sólo eso, pero las sesiones pueden ser bastante caras.

Recurso - de humo Otro que está creciendo en popularidad. Recurso de humo es un producto único que contiene ingredientes naturales que suprime sus antojos. La clave aquí es la parte de ingredientes naturales; no contiene ningún nicotina. El producto en sí es un aerosol de garganta; funciona bastante simplemente; cada vez que se obtiene un ansia rociar algunos en su boca.

He utilizado en algunos de mis clientes y tenían una tasa de éxito muy buena. Mayoría de la gente informe que al usar el aerosol, lo último que quieren hacer después depende a la luz un cigarrillo. El menor inconveniente es que tendrá que utilizar durante unas semanas para dejar de fumar completamente. Gradualmente se difunda cada vez menos como pasa sin embargo cada día.

En general se puede ver que hay muchas maneras para dejar de fumar cigarrillos. He visto el éxito más recurso de humo. Eso no quiere decir que Turquía fría, parches o incluso hipnoterapia no funcionará, pero en mi experiencia son menos propensos a trabajar que fuman remedio

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Descubra los beneficios financieros de dejar de fumar

Dejar de fumar es probablemente una de las cosas más difíciles de hacer. Personas han hecho una fortuna, indicando los diferentes métodos que puede utilizar, desde parches colgando un reloj delante de usted y enviarle a dormir.

Bien, estos métodos pueden trabajar para algunos, al final del día aunque todavía se reduce al hecho de que desea dejar de fumar! No estoy aquí para delinear el Santo Grial de dejar de fumar por desgracia, si tenía resto asegurada que podría estar escribiendo este artículo desde mi Bungalow de agua en las Maldivas.

El propósito de este artículo es sembrar una semilla en su mente que puede o no puede ayudar lograr una vida libre de humo.

Esta es mi idea, funciona en otras áreas, chocolate, cerveza, coches rápidos y socios obsesivo!!

Vamos a utilizar el viaje a las Maldivas como nuestro objetivo, por lo que para un descanso decente en un nivel razonable de lujo = ?1500

Ahora voy a basar en una persona con un 20 un hábito de día, 140 a la semana, 7280 al año!

Poner en términos financieros y, un paquete de cigarrillos en promedio cuesta ?6.75

Diario de ahorro = ?6.75

Ahorrar semanal = ?47.25

Ahorro anual = ?2457!!

Ahora veamos de vacaciones a las Maldivas nuevo:

Salida = 12 meses desde el primer día

Recurso = Centara Island Resort & Spa

Costo = ?1419

Gastar dinero = ?1038

Paso 1 es poner una imagen del destino en el lugar donde se almacenan normalmente sus cigarrillos, bolsillo, bolso o en el coche.

Paso 2 tiene un cuadro de dinero para colocar su dinero normalmente se utilizan para comprar cigarrillos, o en esta era de la banca t'internet, transferir la suma en una cuenta de ahorro vinculada.

Paso 3 Inicio planificación qué va a hacer en vacaciones, emociono.

Paso 4 pagar el depósito ?141.90 cuando han alcanzado esa cantidad en el fondo de abandono del hábito de fumar, si te ha pegado a su plan, será aproximadamente 3 semanas desde el primer día. Esto ayudará para que a través de los tiempos cuando comienza a convertirse en una lucha.

Paso 5 pagar el resto del saldo ?1277.10 semana 27 desde el primer día, poco más de 6 meses y pagan sus vacaciones!! Empezar realmente emocionado!!

Paso 6 cuenta regresiva hasta la fecha de salida, compruebe su fondo de gastar dinero. Empezar a mirar los mejores tipos de cambio de divisas, imagen que masaje en la playa, aguas cristalinas y oler ese maravilloso aire fresco.

Paso que 7 lo ha hecho, una fiesta para las Maldivas pagada en 6 meses sin tener que aumentar sus gastos. Disfrute de unas vacaciones relajantes y bien hecho!

Obviamente, el costo de las vacaciones se basa en dos personas compartir, si usted encuentra sin una segunda persona, no dude en contactar conmigo!

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Dejar de fumar EFT y músculo pruebas - Marcelle, segundo período de sesiones

Por Suzanne zacharia Suzanne zacharia
Nivel: Platinum

Mi nombre es Suzanne Zacharia y me he comprometido a difundir información sobre opciones de salud. Creo que el uno de más y mejores opciones...

"Marcelle" (nombre cambiado) es un plan de reducción para dejar de fumar para siempre. Su funcionamiento es el siguiente. Cada período de sesiones, publicamos tanto como podamos de las razones que explican el hábito de fumar. Lo hacemos con EFT, conocido como técnicas de libertad emocional o golpes. A continuación, hacemos una evaluación objetiva, con base de Kinesiología muscular-pruebas, de cuántos cigarrillos cómodamente podemos reducir a. Lo hacemos a cero, y progreso hasta ahora con éxito va por buen camino. Estoy realmente agradecido a Marcelle para dejarme a escribir su historia. Está escrito poco después de que sucede. De esta forma, se puede decir que es real.

En su segundo período de sesiones, Marcelle anunció que ella había hecho atrapados a nuestro plan de reducción acordado durante 3 días. Entonces ella luchó para hacer frente a ese número de repente. Pensé que era extraño, porque nosotros habíamos muscular-probado para precisión en la determinación de esa cifra. Así que me preguntaba ¿qué salió mal. Marcelle parecía muy avergonzada de sí misma y muy desanimado debido a esto. Después de más suave cuestionamiento, Marcelle reveló lo que había ocurrido realmente. Su madre abusiva había visitado todo el día 3 y procedió a insultar profundamente personalmente la hija adolescente de Marcelle, siendo muy abusivo y totalmente flipando. Marcelle intentó defender verbalmente su hija, pero su madre bordo con la diatriba de abuso. Pregunté a Marcelle si a la luz de esta información, que tenía sentido que se destacó y necesaria para calmar a sí misma con un cigarrillo. Estuvo de acuerdo. Luego comenzamos la grabación.

Empezamos a tocar en algo como "aunque tengo este sentimiento sobre cuando mi madre llegaron y reconocieron...", intercaladas con solo grifo-y-rant. Grifo y queja es cuando sólo puntear en todos los puntos que se utiliza mientras que contar sobre lo sucedido. Este evento se cayó desde un 10 a un 4 y, a continuación, un 2. Luego aprovechado en todos los puntos al empezar a averiguar soluciones para proteger a Marcelle de su madre y sus hijos de su abuela abusiva. Llegamos a muchas ideas, que algunos de los cuales Marcelle ha aplicado correctamente después de este período de sesiones (escribo esto después de nuestra tercera), y como resultado, Marcelle iba muy bien con su plan de reducción después de este período de sesiones. A continuación, le pregunté por un tiempo cuando su madre era abusiva a ella, quizás en la infancia. Marcelle ocurrió cuando tenía 12 años y su madre acusó de robar un elemento de joyería y llamó a la policía a tomar distancia de ella. La policía recogió al niño de 12 años para ser interrogado. Esto fue en la antigua Sudáfrica, por lo que me imagino que esto no fue una experiencia suave. La policía cree Marcelle y llamó a la madre y llevarla de vuelta a casa. Después, el ladrón se encontró, pero no se informó, y Marcelle no recibió ni una disculpa. Este evento comenzó a una intensidad de 7 sobre 10, y con un trabajo de niño interior, hemos reducido a 1. Luego nos re-visited la madre reciente flipando incidente y Marcelle dice ahora es simplemente una "luz brillante". Ella fue pacífica.

Luego muscular-probamos de emociones y aspectos que debilitan Marcelle cuando se trata de cigarrillos. Llegamos con problemas de rechazo y dormir debido a un desafío del hipotálamo. Hemos aprovechado para ambos y, a continuación, nos muscular-probado para el número de cigarrillos para cortar a. Se trata de un día y Marcelle fue capaz de reducir aún más, porque ella lleva a cabo sus deberes brillantemente 11-12. Esto fue simplemente grifo-y-queja!

EFT es impresionante!

? Suzanne Zacharia 2011. Empoderamiento y educación sanitaria complementaria y alternativa es mi pasión. Mi nombre es Suzanne Zacharia y me he comprometido a potenciar a personas a tomar el control de su salud y su bienestar. Un virus capturado junto con otros 5 estudiantes en la Universidad a finales de 1986, además de negligencia médica, significaba que conseguí los fumadores pulmonar a una edad relativamente joven. Desesperados por ayuda con mis síntomas y la calidad de vida, volví a terapia complementaria, y esto es más allá de una década que he dejado de pronóstico de un médico. Ahora soy un terapeuta complementario, autor y entrenador. Mi gran pasión es para ayudar a otros a dejar de fumar, como en mi http://www.stop-smoking-ebooks.com/

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Suzanne_Zacharia

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Artículo enviado el: 01 de mayo de 2011

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Estrategia de dejar de fumar

La nicotina es un químico que se encuentra en la planta del tabaco y es el químico que proporciona la alta cuando uno fuma un cigarrillo. Es un producto químico potente y pocos mg de puede paralizar y matar a errores. Actúa en casi todas las partes del cuerpo, pero tiene efectos importantes sobre el sistema cardiovascular y el sistema nervioso central.

Nicotina es un estimulante general de la CNS y actúa en los centros de recompensa de núcleo accumbens para producir un alto. Esta sustancia actúa en el corazón para incrementar la frecuencia cardíaca y constriñe los vasos sanguíneos para producir hipertensión. Después de la absorción de los pulmones, casi 70-80% de la nicotina es rápidamente metabolizado por el hígado y excretado por los riñones. Sin embargo ya que la nicotina es soluble de lípidos importantes cantidades pueden acumularse en la grasa corporal después de fumar prolongada.

Nicotina tiene muchos efectos nocivos sobre la salud de un individuo. En 1988 informe del General de cirujano de Estados Unidos Titled "Adicción a la nicotina" llegó a la conclusión de que la adicción al tabaco es similar respecto de sus características farmacológicas y de comportamientos a la adicción a otras drogas como la cocaína y la heroína. En el verano de 2002, científicos franceses concluyeron en su estudio que fumar provoca la destrucción de las células del cerebro y causa pérdida de memoria y demencia. También hay muchos estudios que vinculan el fumar con depresión.

En vista de los problemas de salud generalizada asociados con el tabaquismo, muchos fumadores pensar en dejar de fumar tabaco. Sin embargo, una minoría de ellos éxito. Hay muchos factores para esto y uno de los factores estudiados es el modo de dejar de fumar. Hay dos métodos aceptados para dejar de fumar. Uno es dejar de Turquía de frío y el otro es para reducir gradualmente la cantidad de tabaco consumido. El método más tarde se ha encontrado errores más a menudo y es similar a un perro persiguiendo su propia cola. Una reducción gradual de la cantidad de nicotina que se consume es probable que prolongar el estado de abstinencia de drogas y, por tanto, causar síntomas prolongados. Salir por otro lado frío Turquía va a provocar graves síntomas de abstinencia y puede ser muy difícil de manejar, pero está asociado con un período más corto de los síntomas de abstinencia y es más eficaz para dejar de fumar.

Se necesita mucha fuerza de voluntad para dejar de fumar y este es el factor más importante que diferencia exfumadores éxito de quienes no se ha podido salir. Aquí hay algunos consejos para tratar con ansias. Beber mucha agua, masticar chicle (no nicotina, sin azúcar), merienda en alimentos saludables como frutas y ensaladas, comer una dieta equilibrada, ejercicio de 1-2 horas cada día y involucrar en un pasatiempo o una actividad mantenerse ocupado.

Un ingrediente fundamental que determinará el éxito en sus esfuerzos para salir de la maleza de fumar será un plan adecuado para desintoxicar en primer lugar el cuerpo de todos el THC y en segundo lugar para ayudar a superar la ansiedad. El entrenador de Cannabis es un programa de ese tipo. Este programa de audio en 34 partes es una excelente inversión si va a salir el bote de fumar para siempre. Haga clic en este enlace para leer detallada revisión de entrenador de marihuana.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Sriram_Ravichandran

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Potentes consejos para dejar de fumar

El "numero-uno" de todos los vicios entre los millones que se están extendiendo como cáncer de todo el mundo es no sólo un hábito asqueroso y sucio, pero es también el de ida a una muerte rápida y segura de fumar. El debe de la vida humana y añadir que la dollops de creciente presión acumulación de todos los rincones de la vida desde el lugar de trabajo y terminando en la cocina es convincente hombres, mujeres y niños incluso jóvenes hacia un arrastre o dos de un cigarrillo. El agarre del hábito de fumar es realmente difícil salir. Muchos de nosotros ya saben los efectos nocivos del tabaco y es bastante obvio que ninguno puede resulta fácil dejar de fumar.

Hay una serie de beneficios de fumar de parada. En resumen si eres un fumador es necesario dejar de fumar cigarrillos para ahorrar porque es el de ida hacia una muerte lenta y determinada.

Es cierto que quien está en las garras de este hábito asqueroso de encendido de vez en cuando, sin preocuparse de los vecinos alrededor o incluso el entorno les están haciendo un gran daño. Por dejar de fumar no se sólo ahorrar sino que también hacer su parte hacia el medio ambiente que ya está tomando una paliza debido al consumo de los combustibles fósiles en todo el mundo.

Abandono del hábito de fumar es más fácil decirlo que hacerlo quien ha tenido la valentía de patear el trasero se garantizan el hecho de que es un vicio cuyo control es realmente fuerte. Es sólo a través de dedicación, determinación, fuerza de voluntad y de mucha ayuda desde los más cercanos y queridos que uno realmente puede dejar de fumar. Este artículo le proporcionará todos los consejos necesarios fumar dejar de fumar.

La forma más común para dejar de fumar es imponer restricciones automáticas. Es necesario comprender que han graduado en un fumador después de años de práctica. Curioso puede sonar, pero es cierto que la transformación a un fumador tomó su tiempo, por lo que al dejar de fumar tiene que ser paciente y emprender el viaje largo arduo paso a paso. Necesita llegar a los objetivos de corto plazo con la disminución en el número de cigarrillos que fuma por día. Debe mantenerse en las actividades que mantendrá comprometida y feliz por lo que no se siente la necesidad de fumar. Es mejor que usted pedir ayuda a sus amigos y familiares. Esto es algo que no se puede hacer solo.

Se ha visto que la mayoría de personas no tienen el control necesario sobre sus mentes al intentar salir. Por lo que puede aplicarse la parada fumar hipnosis. Hipnosis es la edad viejo método de obtener el control sobre la mente y esto puede aplicar al intentar dejar de fumar. O no dejar fumar hipnosis ayudarle a dejar de fumar cigarrillos. Se trata de un método probado y toda la información necesaria acerca de puede buscarse con internet.

Si tiene el hábito de fumar, que ya es hora de que salga de hoy, ahorrar salvar el mundo.

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Utilizando la hipnosis como un método para dejar de fumar

Hipnosis tiene un malo rap, gracias al hokey películas y libros que retratan la desventurada víctima caer completamente bajo el hechizo de algunos gurú desorbitado con malas intenciones. La verdad es mucho menos exótica y mucho más positivo que cree la mayoría de la gente. Por ejemplo, cuando se trata de utilizar la hipnoterapia como instrumento para dejar de fumar, los resultados de la investigación son sorprendentemente en favor de la hipnosis como una ayuda de cesación de fumar.

Investigación en hipnoterapia como parte de un programa de abandono del hábito de fumar

Arreed Barabasz, el coautor de "Técnicas de Hypnotherapeutic", es también el director del laboratorio de investigación de la hipnosis de Pullman de Universidad de estado de Washington. Usó hipnosis con fumadores recidiva 300 que ellos mismos clasificarán como "fumadores empedernidos". Cuando le siguió los 18 meses después del final de la terapia, encontró que el 50 por ciento de ellos seguían siendo libre de humo, en comparación con la tasa típica de 10 por ciento de éxito para quienes utilizado una terapia de reemplazo de nicotina.

Otras investigaciones muestran resultados más positivos. En un estudio realizado en la Universidad de Texas A & M, 81 por ciento de los fumadores que completó un curso de hipnoterapia para dejar de fumar informó que había dejado de fumar, y 48 por ciento de ellos permaneció humo gratis después de un año. Un estudio publicado en la revista 2005 de beca de enfermería encontró que los fumadores que utilizan hipnosis como parte de sus esfuerzos para dejar de fumar son dos veces más de probabilidades de ser humo libres dos años más tarde.

Qué esperar de hipnosis

Para empezar, esperan que la Oficina se verá como un típico del terapeuta de oficina o clínica. En su primera visita a llenar un formulario de historia clínica típica y hablar de lo que espera obtener de tratamientos de hipnosis. El terapeuta tome el tiempo para hablar con usted sobre hipnosis y a responder a sus preguntas para que se entienda qué esperar. Entonces podrá llevarlo a través de un ejercicio de relajación guiada para ayudarle a abrir su mente y ser más receptivo a las sugerencias y hacer algunas sugerencias para ayudarle a hacia su objetivo de dejar de fumar. Por ejemplo, puede sugerir en el futuro, lo encuentra el sabor de cigarrillos desagradable, o decirle a imagen de sus pulmones obtener más limpio y más claro cada vez resista la tentación de luz. Al final de la sesión, le enviará a casa con una cinta de audio que le ayudarán a practicar lo que ha aprendido, o hacer sugerencias para deberes antes de su próximo período de sesiones.

¿Cómo tiempo tarda?

Muchas personas empiezan a ver resultados dentro de una o dos sesiones, sugiere la investigación. Las sesiones de hipnosis de grupo que viajan alrededor de las zonas rurales son normalmente inútiles porque hay poco seguimiento. Usted y su hypnotherapist serán supervisar y evaluar su progreso y decidir cómo proceder en función de su éxito.

Si usted vive en o alrededor de Newcastle upon Tyne, Northumberland, norte de escudos, South Shields o Gateshead, y desea dejar de fumar, póngase en contacto con una clínica de la hipnosis local para averiguar lo fácil que puede ser presentado sus cigarrillos y a pie para bien.

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Mejor dejar de fumar ayuda a deshacerse de la adicción a la nicotina

Fumar es una forma de uso de drogas recreativas y consiste en la práctica de la quema de sustancias como el tabaco o marihuana y la inhalación o degustación de vapor por las combustión de sustancias. La quema de las sustancias mencionadas libera nicotina se absorbe en nuestros pulmones como esponja. Así la dependencia de fumar también se denomina como la adicción a la nicotina. Fumar implica el uso de varios instrumentos de fumar como cigarrillos, cigarros, tubería, bongs, bidis, narguiles o tabaco suelto y papel sucesiva. Algunos también utilizan heroína en implementos de fumar, y es una especie de uso indebido de drogas.

Fumar puede provocar riesgos para la salud vida teniendo como cáncer de pulmón, el cáncer oral, ataques cardíacos, cataratas, infertilidad y disfunción eréctil, trastornos congénitos etc.. Por lo tanto, es un malestar para la humanidad, y muchas organizaciones no gubernamentales participan en el esfuerzo para erradicarla por medio de campañas contra el tabaco. Una persona que respira el humo por uno que fuma directamente es un fumador pasivo. Igualmente son dañados los fumadores activos y pasivos. A veces, fumar puede ser estrés inducido, y en ese caso el fumador no puede ser regular.

Puesto que fumar es una adicción, no es fácil para uno establecer o libre de fumar. Cualquier esfuerzo para dejar de fumar provoca graves síntomas de abstinencia como dolores y dolores, irritabilidad, malestar de estómago, náuseas y vómitos, insomnio, ansiedad, etc.... Atormentado por estos síntomas, uno siempre vuelve a fumar nuevamente. Sin embargo, el mercado tiene muchos productos para ayudar a aquellos que realmente desean dejar de fumar. Desalentar humo es un producto para disuadir o dejar de fumar. De hecho es ayuda a uno a dejar de fumar dentro de un mes.

Desalentar humo es un producto puramente homeopático y natural que se presenta en dos formas: píldoras y spray. El spray debe ser pulverizado tres veces cada día bajo la lengua y de ese modo, penetra fácilmente en el interior del cuerpo. Desalentar humo comprueba las ansias frecuentes de nicotina y también suprime los nicotina incómodo retirada-efectos secundarios. Por aliviar los efectos secundarios problemáticos, el producto aumenta la fuerza de voluntad de la persona que desea dejar de fumar.

Los ingredientes de disuadir a fumar incluyen nux vómica, avena y abies nigra. Estos ingredientes naturales antiadicción frenar eficazmente la frecuente insta por fumar y también suprimen los síntomas de abstinencia. Así, el producto es altamente beneficioso para lograr dejar de fumar. El producto es miembro de la Asociación de productos naturales. Utilizar el producto y alargar su duración de vida por disuadir a fumar.

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Razones para dejar de fumar y la hechos de salud

A muchos les dejar de fumar casi a ser imposible debido a la nicotina de naturaleza extremadamente adictivo en cigarrillos. Sin embargo, miles de personas lograron con éxito dejar de fumar cada año. Segun estudios, cerca de cuatro millones de personas cada año mueren como resultado relacionadas directa o indirectamente con a fumar.

Fumar causa mucho tipo de enfermedades y dolencias. A pesar de tan, es altamente prevenible. A continuación presentamos algunos datos de salud de fumar que usted debe saber si está pensando en dejar de fumar.

1. Fumar causa la enfermedad más común de pulmón - enfisema, que es la dificultad para respirar. Que esto, posibilidades de complicaciones de corazón y cáncer de pulmón también aumenta considerablemente, incluyendo enfermedades coronarias y ataques cardíacos.

2. Fumar también hace que los fumadores que sufren de enfermedades inflamatorias y crónicas como el sistema inmunitario del cuerpo se vuelve más débiles y más débiles por el día.

3. El hábito conduce a la artritis reumatoide y lupus es una enfermedad del sistema inmunitario. Los síntomas de esta enfermedad pueden verse como rojos erupciones en la piel en su cuerpo.

4. Algunos a largo plazo de enfermedades debido a esta adicción incluyen mayores dolencias relacionadas como la degeneración macular. En algunos casos, también causa ceguera para personas de edad avanzada.

5. Para las mujeres embarazadas, el fumar causa SIDS (síndrome de muerte súbita del lactante). Otras consecuencias para las mujeres embarazadas incluyen sangrado, aborto y problemas de peso inferior al normal.

6. Si ya no sabes, los productos químicos de cigarrillos también llevan a cáncer de garganta y la boca. Investigaciones han demostrado que los fumadores mueren mucho antes que las personas que no fuman.

7. Las probabilidades de contraer cáncer de mama para mujeres aumentan.

8. Los fumadores también pueden gustar sufren de enfermedad de reflujo ácido también conocido como reflujo gastroesofágico (GERD) de que uno de los síntomas es la quema de corazón.

9. Cuando se fuma, se dañen los vasos sanguíneos en el cuerpo y causa indirectamente las grasas en el cuerpo a aumentar.

10. Complicaciones también incluyen infecciones respiratorias, la tuberculosis, problemas de asma en los fumadores frecuentes.

La lista puede ir y acerca de las posibles enfermedades que son causadas a un fumador. Por eso, más y más fumadores son conscientes de que ellos necesitan para dejar de fumar. También se dieron cuenta de que puede seguir con vida sin cigarrillos.

Por lo tanto, fuertemente aconsejo que salga lo antes posible. Todas las enfermedades de este hábito son altamente prevenibles, todo lo que tienes que hacer es dejar de fumar y se seguro todas estas enfermedades.

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Cómo dejar de fumar la manera Natural

Todo el mundo, los médicos están de acuerdo en una sola opinión "dejar de fumar y disfrutar de una vida larga y saludable". ¿Por lo tanto, no es realmente importante dejar el hábito de fumar? Sin embargo, los fumadores activos a menudo es difícil dejar de fumar porque fumando causas una cantidad considerable de cambio en el cuerpo humano, así como comportamiento. Adicción a la nicotina es la razón principal detrás de él. Mark Twain tenía una vez dijo: "dejar de fumar es fácil. Yo he hecho mil veces." La línea dijo sarcásticamente fácilmente señala la dificultad de permanecer fuera de fumar.

La nicotina es lo que causa la adicción a los cigarrillos. Es una droga natural encontrada en el tabaco que es tan altamente adictivo como la cocaína y la heroína. Varias investigaciones han demostrado que un fumador desarrolla una dependencia física y mental de fumar. Y esto es lo que hace difícil dejar de fumar.

Muchos de nosotros deben han estado intentando duro dejar de fumar pero de alguna manera fallaron. Existen infinitas medicamentos en el mercado que puede ayudarle a reducir esta mala costumbre de los suyos. Aunque, estas líneas de productos químicos y drogas son bastante convincente, sino también debe tratar las formas naturales de dejar su adicción.

Aquí hay algunas formas naturales para dejar de fumar:

Hipnoterapia

En este proceso, el adicto es hipnotizado para ayudarle a creer que ya no necesita fumar. El hipnotizador utilizan diferentes técnicas para ayudar a los fumadores a relajar el cuerpo y la mente. En el estado de relajación, el fumador entra en el estado del subconsciente que está vacía como un papel en blanco. Luego, el hipnotizador reprograma el subconsciente estado de ánimo con afirmaciones y sugerencias, así redirigir el deseo de fumar en acciones saludables. Un estudio realizado por la Universidad de Iowa ha demostrado posteriormente hipnosis para ser una gran forma de dejar de fumar.

Métodos de hierbas

Métodos de hierbas incluyen ocupando de suplementos de hierbas como la hierba de San Juan, Ginseng coreano, Lobelia, Avena Sativa y Mimosa té. La mayoría de estos suplementos herbales como hierba actúa como antidepresivos que relajación el cuerpo y mejorar el estado de ánimo.

El método de Cold Turkey

El método de fría Turquía depende completamente de su fuerza de mente y fuerza de voluntad. El método consiste en establecer una fecha dejar de fumar. Puede que tenga que soportar con algunos síntomas de retirada y debe ser firme en su intento de resistir la tentación de fumar. Es un método muy seguro ya que no hay ningún uso de sustancias químicas o drogas y es quizás la más barata así.

El método de acupuntura

La acupuntura es un método alternativo de tratamiento de la adicción de humo. Se desarrolló en China y se han utilizado como medicina china para unos 3000 años. Acupuntura restituye la energía natural de una persona y cura el cuerpo desde dentro. De acuerdo con la creencia tradicional de China, esta energía se vuelve inestable debido al aumento de toxinas, malos hábitos alimenticios y las emociones negativas. Pero cuando se restableció el equilibrio a través de la acupuntura, la mente, el cuerpo y el alma de fumador ayudan a dejar de fumar o tratar los síntomas de abstinencia.

Estas son algunas formas naturales para dejar de fumar que puede curar su adicción en la forma más segura y más barata posible. Sin embargo, su determinación siempre desempeñará el papel más importante en su búsqueda para dejar de fumar.

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Dos maneras para dejar de fumar

Dejar de fumar - principios fundamentales

Habiendo estudiada (y experiencia) adicción en la mayoría de sus formas he llegado a darse cuenta de ciertos principios fundamentales que rigen el viaje en la adicción y el viaje, incluyendo cómo dejar de fumar. Aunque hay principios claramente definidos en el trabajo que no significa la adicción no es muy complicada. La adicción es parte de la condición humana en un determinado y silencioso gran porcentaje de la población humana y animal. Todos los estudios apuntan a una mezcla de genética, nutrir y las influencias culturales que causan las adicciones como drogas, el alcoholismo y el tabaquismo.

Motivaciones para dejar de fumar

Aunque nada puede hacerse sobre factores genéticos, cultura y educación auto entran en juego al salir de las adicciones. Un fumador intenta dejar de fumar debido a la educación y la cultura. Nutrir entra en juego cuando un fumador se da cuenta de fumar es perjudicial a su salud y finanzas y es esencialmente un acto de abuso auto. Es por lo general cuando un fumador es más antiguo que estos costes de montaje hasta lo suficiente para motivar a cambio. Cultura entra en juego cuando la cultura del fumador cambia para que sus compañeros fruncir el ceño al consumo de tabaco y fumar ya no es compatible con la imagen que la persona desea proyectar. Tanto estos elementos de motivación afecta a diferentes personas de diferentes maneras, pero sin ellos, los fumadores seguiría sin duda ellos mismos fumar a muerte.

Dos métodos

Durante muchos años de estudio y ayudar a la gente a dejar de fumar y para recuperarse de otras adicciones ha quedado claro para mí que hay dos formas básicas de detener y permanecer detenido. Una forma es aprender a vivir con el deseo y la ansiedad sin actuar sobre ellos. Este método es una forma de terapia de compromiso de aceptación. La otra forma es deshacerse completamente de las ganas y deseos. Este método es una forma de terapia cognitiva de comportamiento en el que todos los pensamientos todo apoyo a fumar se cuestionó y cambiados positivamente para que actúe sobre ellos ya no es una opción.

El primer método de aprender a vivir con las ansias pero no actuando sobre ellos es un método más fácil, el segundo método. Sin embargo, una vez que un fumador ha aprendido no a fumar a pesar de las ansias tienden a eventualmente la reincidencia, o inconscientemente en el tiempo cambiar sus pensamientos que causan las ansias en primer lugar - es decir, el segundo método. En cualquier caso, si se cambian los pensamientos que causan antojos, desaparecen las ansias. En última instancia resuelve el asunto una vez por todas.

Algunos fumadores cambian sus pensamientos que causan las ansias naturalmente con el tiempo a través de sentido común de una manera casi inconsciente aunque ellos están fumando. Una vez pierden sus razones a fumar o experimentar antojos simplemente deciden detener un día y resulta muy fácil y la cuestión es que para el resto de sus vidas.

Solución

Esto es muy molesto para otros fumadores que gustaría dejar de fumar fácilmente, pero no sin ayuda. Para llegar a este estado de tratar todos los pensamientos de antojos un fumador puede obtener ayuda para ello a través de métodos CBT basado.

He desarrollado un plan de fumar de parada que permite a los fumadores a romper con su adicción mientras sigue fumando para que cuando salga de le resultará fácil y realista posible. Esto puede verse en http://stopsmokingplan.org/

Soy un ex fumador que intentó todo para dejar de fumar durante muchos años. Finalmente me golpeó en la técnica que trabajó para mí y ahora llevo un no fumador para más de una década que no experimenta antojos de cualquier tipo. Yo también soy un especialista de adicción y un Director de una droga residencial & Centro de tratamiento de alcohol en el Reino Unido - http://www.arcproject.org.uk/

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Graham_Foster

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