La mejor forma de dar hasta fumar y administrar los antojos

Por Kathy Robinson Kathy Robinson
Nivel: Platinum

Kathy Robinson ha escrito desde una edad temprana. Para un número de años escribió una columna en vida libre químico. Ella ha...

Renunciar a fumar se piensa generalmente de como muy difícil. Es la mezcla de un ansia física real y también un antojo psicológico que tendrá que afrontar, por lo que no es realmente sorprendente que muchas personas que deciden dejar de fumar no tenga éxito en su primer intento. Uno de los temas más difíciles que afecta a muchos fumadores es cómo gestionar los antojos. Este temor es uno de los principales motivos que impide que muchas personas dejar de fumar o incluso tratar. ¿Este miedo nunca detuvo le dejar de fumar? Sé que es algo que preocupa cuando decidí dejar de fumar.

Una manera obvia para disminuir estas ansias es mediante el uso de distracción. Cuando se intenta dejar de fumar que siempre seguirá teniendo problemas si todo lo que nunca hacer es mantener planificación por lo que se hará realidad. Este tipo de planificación mantiene los cigarrillos en su pensamiento consciente y hace muy difícil darles. Sin embargo, si puede distraer la mente con otras actividades, puede dejar de pensar en las ansias. Esto es especialmente importante durante la primera semana. Necesita cambiar su mentalidad de pensar en las ansias (el cual se mantiene a la vanguardia de su mente) a pensar sobre qué nueva actividad que puede hacer a continuación. Esto podría asumir algún tipo de ejercicio, como correr o practicar un deporte. Lo intenta, debe ser algo totalmente diferente a lo que solía hacer cuando estaban fumando. Por ejemplo, si te ha gustado sentado en su silla confortable de la TV y tener un cigarrillo mientras está viendo su programa favorito, o sentarse en algún lugar diferente para un par de semanas, o incluso renunciar TV hasta que sienta que no desea la muleta de un cigarrillo.

Una vez que han roto estos fuerte ansiedad psicológica y física, se pone de pie una mejor oportunidad de dejar de fumar. A veces las ansias desaparecerá totalmente y inmediatamente, a veces no. Es bastante posible que pierda aún sus cigarrillos, incluyendo algunas veces donde piensa que no puede obtener a través de estos deseos. Pero cuando usted aprender a controlar su pensando en dejar de sentir ese fuerte impulso físico a fumar, resultará más rápido y más fácil de manejar la ansiedad. Y después de eso, le resultará mucho más fácil dejar de fumar completamente y no preocuparse por los antojos.

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Hablo por experiencia a la hora de dejar de fumar como ahumada para más de la mitad de mi vida. Sin embargo dejar de fumar, y lo hice la primera vez que he probado. No hay ninguna razón por qué no se puede dar hasta demasiado. Es hora de tomar ese paso importante ahora. Para ayudarle a dejar de fumar, Regístrate en el curso de correo electrónico sobre Cómo se puede dejar de fumar , que ya ha ayudado a innumerables personas salga de su hábito de fumar.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Kathy_Robinson

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Artículo enviado el: 04 de marzo de 2011

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Dejar de fumar y dejar ir a los antojos

Por Suzanne zacharia Suzanne zacharia
Nivel: Platinum

Mi nombre es Suzanne Zacharia y me he comprometido a difundir información sobre opciones de salud. Creo que el uno de más y mejores opciones...

¿Está usted o alguien que cuidar desean dejar de fumar? ¿Le parece que han tenido algunos intentos fallidos? Tal vez usted haber escuchado a asesoramiento de otros que han salir correctamente o leer y gastado tiempo preparando para la mentalidad adecuada para salga. Todo esto le ayuda con un arsenal de información contra los cigarrillos.

Usted puede haber escuchado a un amigo decir que realmente ansia un cigarrillo pero no se fuman. Este es un concepto difícil para muchos captar. ¿Seguramente el anhelo es una necesidad de fumar? ¿Cómo se puede ignorar un antojo? Tal vez ha intentado ignorar la ansiedad en el pasado, fue realmente duro y, a continuación, un día, sólo dio. O tal vez tentación sólo vino del cielo. Hay muchas maneras de hacer frente a este desafío. Se puede por ejemplo, ser terco y mantenga fuerte contra la ansiedad, usted puede rebelarse contra los cigarrillos o se pueden liberar las emociones detrás de la ansiedad. Hay una mentalidad de abrazar cada crave y aceptarlo, lo observando y solo la cresta de la ola. Esto se facilita en técnicas de libertad emocional, al primer aceptar psicológicamente que tienes un ansia y después utilizar especial acupresión rápido liberando a dejar marchar. Y cualquier táctica utiliza, usted puede ser consuelo por el hecho de que obtiene más fácil como vas a lo largo.

Puede haber también conoces que puede tomar un día, una hora, o un momento en un momento. Esto evita la esperanza de que puede dejar salir hasta mañana, por ejemplo, porque no están considerando mañana, viven en la actualidad - este momento es todo lo que importa. Haciendo técnicas de libertad emocional, meditación, o leyendo el poder de ahora son una gran ayuda para la construcción de un momento a una mentalidad de tiempo.

Realmente, comprender la psicología de fumar parada conduce a ideas sorprendentes. Por ejemplo, puede solicitar bien por qué cuando hay nicotina dejó en el cuerpo que la gente todavía no anhelan tan mal. Puede preguntarse si fumar es sólo un hábito. El hábito es utilizar la nicotina como un de-stressor, por ejemplo, como un mecanismo para sentir completa después de una comida, como una forma de disfrutar una ocasión social con confianza, como una forma de beber alcohol o cafeína sin sentirse abrumado. El truco consiste en encontrar otro mecanismo para desestresarse y hacer frente a todos los desencadenadores de fumadores habituales, y, a continuación, no hay necesidad de fumar. Por ello, meditación, técnicas de libertad emocional, Reiki, oración y apoyo han sido citadas como útil; Estos métodos le ayudan a liberar los cigarrillos solía liberar a usted (o los que cuidar).

Técnicas de libertad emocional (EFT para abreviar) es una forma muy rápida y fácil deshacerse de ansias de fumar, y ha salido de un más fácil. Se trata de una mezcla de texto inteligente y fácil acupresión para ayudarle a avanzar con facilidad. Puede descargar a una guía gratuita de EFT de muchos recursos en línea. O usted puede atascarse en pleno y ver un profesional experimentado o asistir a un taller local.

? Suzanne Zacharia 2011. Empoderamiento y educación sanitaria complementaria y alternativa es mi pasión. Mi nombre es Suzanne Zacharia y me he comprometido a potenciar a personas a tomar el control de su salud y su bienestar. Un virus capturado junto con otros 5 estudiantes en la Universidad a finales de 1986, además de negligencia médica, significaba que conseguí los fumadores pulmonar a una edad relativamente joven. Desesperados por ayuda con mis síntomas y la calidad de vida, volví a terapia complementaria, y esto es más allá de una década que he dejado de pronóstico de un médico. Ahora soy un terapeuta complementario, autor y entrenador. Mi gran pasión es para ayudar a otros a dejar de fumar, como en mi http://www.stop-smoking-ebooks.com/

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Artículo enviado el: 15 de febrero de 2011

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Estrés, tener un mal día, O antojos

¿Estás tratando de dejar de fumar? ¿Se siente esa tensión, de tener un mal día, o hacer antojos que fumas? O tal vez esto es querido, y citan estas razones como por qué no se dejan.

La buena noticia es que todo lo anterior es tappable. Tappable significa que puede ser aprovechado lejos con EFT, cortos para técnicas de libertad emocional. Si es nuevo en EFT, es una forma de acupresión emocional, donde estimula puntos de fácil acceso acupresión mientras utilizando palabras de liberación. La combinación de estos que utiliza EFT le ayuda a liberar cualquier bloque emocional en su ruta. Puede descargar a una guía gratuita de muchos recursos en línea, y siempre que conoce los conceptos básicos, puede seguir las sugerencias de escuchas simplificado en este artículo. Así que nos llevaría a cada uno de los ejemplos anteriores de común y trabajar esa estrategia con EFT.

Es bueno cuando alguien cita estrés o un mal día como la razón por la que fuman. Esto es porque el primer paso para lanzar esta razón para reconocerlo y lo. Nosotros podemos puntee en él. Nos superior necesario específico, como vida produce mucho estrés nuestro camino, y tenemos que centrarnos en un bit a la vez con EFT. Para ello, puede preguntarse para un evento en su vida que fue estresante. No importa cuando se trata; lo que surge para la curación es fina. Y, a continuación, preguntarse a sí mismo, como pensar de este evento, ¿qué probabilidades son en una escala de 10-0 a fumar? Entonces mantener aprovechando para ello hasta cero. Cada día, puede elegir un evento y toque metódicamente a través de ellos. Simplemente puede tocar la siguiente.

El programa de instalación
"A pesar de que tengo este sentimiento sobre este evento estresante, acepto yo de todas formas."
Recordatorio
"Este evento estresante".

Con ansias, usted simplemente toque para estos cuando ocurren. Con el tiempo, habrá menos de ellos. Esto es fantástico para todos va Turquía fría que quiere un tiempo más fácil con ansias. Simplemente puede tocar así hasta las ansias desaparece o subvenciones.

El programa de instalación
"A pesar de que tengo este anhelo, profundamente acepto yo."
Recordatorio
"Este anhelo".

Por supuesto, siempre puede obtener ayuda de expertos EFT si desea acelerar este proceso. Sin embargo, esto debe, sin duda, ayudarle a comenzar. También puede ayudarle a sentirse más equilibrada, tranquila y fuerte.

? Suzanne Zacharia 2011. Mi nombre es Suzanne Zacharia y me he comprometido a difundir información sobre opciones de salud. Creo que las opciones más y mejores uno tiene, la opción más hay. Y por supuesto, le recomendamos que consulte con su médico antes de emprender cualquier curso de alternativa, complementaria, o terapia de belleza. ¿Desea utilizar este artículo? ¿Se puede, siempre y cuando me consigo de crédito y invitar a los lectores a obtener mi libre "EFT procedimientos for You" y regular sin muestras de secuencia de comandos EFT Tapping en mi boletín informativo en http://www.eft-scripts.com/ - nuevo en EFT? No te preocupes, conseguir su propia copia de "EFT procedimientos for You" y comenzar muy pronto a EFTing con facilidad!

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Suzanne_Zacharia

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