¿Dejar de fumar - algunas cuestiones?

Creo que no es necesario para que pueda expostulate en por qué debería dejar de fumar. Los efectos nocivos de fumar están bien documentados y bien conocido para los fumadores. Pero son incapaces de dejar de fumar porque se ha establecido como un hábito, que son incapaces de salir. Lamentablemente, algunos fumadores, en lugar de admitir que no logran salir de la costumbre, intentan racionalizar el consumo de tabaco. Algunos de los argumentos que utilizan son: una gran parte de la población fuma y la mayoría de los fumadores mantener una salud normal. La incidencia del cáncer no es muy pronunciada entre los fumadores. En cualquier caso, cáncer puede afectar a incluso un no fumador.

Sin entrar en el mérito de estos argumentos, diré que al extender estos argumentos, los fumadores están negando propios una oportunidad para dejar de fumar. Una vez que racionalizar el consumo de tabaco, entonces no será motivado a hacer otro intento de dejar de fumar. Hay personas que han renunciado a fumar sólo después de varios intentos infructuosos. Por lo tanto, continuar los esfuerzos para dejar fumar conlleva una posibilidad de éxito en el futuro. Pero racionalizar sólo alentará a vivir con este hábito.

Puede ser cierto que muchos fumadores no se ven afectados por el cáncer. Debería estar agradecidos a su suerte para esto! Pero la afirmación de que la mayoría de los fumadores mantener una salud normal puede ser discutible. Es bien sabido que los fumadores a menudo problemas como la dificultad para respirar, frecuentes tos crónica, fría etc.. Esto pueden parecer menores irritantes pero irritantes son las mismas y si se producen con frecuencia, se debilitar a la persona afectada.

También existe la cuestión de los gastos. Fumar es un hábito caro y con el precio de los productos del tabaco continuamente subiendo debido a la inflación, los fumadores se ven obligados a más y más dinero de shell año tras año. No todos los fumadores son ricos y para muchas personas, este gasto es una presión considerable sobre sus ingresos limitados. Nada puede motivar a un fumador, más que la realización privar que él ha sido a su familia, especialmente los niños de muchas cosas buenas en la vida que el dinero puede comprar, porque el dinero se quema como cigarrillos.

Si desea dejar de fumar, lo puede hacer. Noche han intentado dejar de fumar en el pasado pero no. Esto no significa que no puede tener éxito en otro intento. Lo único que se requiere es cambiar su estrategia. Puede probar varios métodos alternativos como la hipnosis, asesoramiento, etc. y está seguro de tener éxito antes o después.

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Dejar de fumar o mantener fumar, ¿qué camino desea tomar?

Como especialistas de dejar de fumar tabaco hacemos una variedad de técnicas para dejar de fumar mucho más fácil. Aquí es una de estas técnicas...

La bifurcación en el camino

Este ejercicio ha resultado extremadamente útil para hacer mucho más fácil para las personas a dejar de fumar, por ser consciente de lo que va a ocurrir a continuación, antes de que lo hace. Esto le permitirá tener claridad y darle algunos motivación extra para dejar de fumar. Y les aseguro, el mejor momento para dejar de fumar es siempre ahora! Esta técnica sólo toma unos minutos. Encontrará un lugar tranquilo donde están solos y no ser removido. Ponte cómodo en una silla o incluso acostado en su cama y Permítase relajarse. Aliento fuera completamente sólo observar sus respiraciones suaves procedentes de entrada y de salida y observe cómo mucho más relajado que es. Ahora haga lo siguiente:

Imagen o Imagínese permanente en una encrucijada.

En la bifurcación a la izquierda es su vida futura si continúan fumando. Observe como ves en este camino que están volviendo más y más. Envejecimiento mucho más rápido. Su piel obtener tantas arrugas más y convertir un color gris como los venenos de los cigarrillos son bombeo alrededor de su cuerpo.

Vea usted mismo enfermo y enfermo, sufrir todo tipo de terribles enfermedades como el cáncer,
cáncer de pulmón, trazo, enfisema o ataque de corazón. Imagine lo que es ser dificultades para respirar, como los pulmones están tan dañados, dolores de sensación en el pecho y cómo apenas tiene la energía a presentarse.

Ver el aspecto en sus rostros de familias como encuentran fuera que tiene poco tiempo para vivir, solo a causa de estos cigarrillos. Morir años o décadas antes de la hora y falta de gran parte de su vida. Realmente ponerse en contacto con este escenario y cómo se siente sobre él. Ahora, romper el Estado. Abre los ojos y pensar en algo más de un momento. Cerrar los ojos y relajarse nuevamente.

Ahora mira a la carretera a la derecha, el camino de no fumadores.

Por este camino de verse a sí mismo como los no fumadores que desea ser. Observe cuánto más fuerte, más en forma, más saludable y más feliz que es. Mucho más éxito en todos los ámbitos de su vida, como usted abrazar su nueva vida con pasión, entusiasmo con más energía y motivación. La vida es fantástica y vives durante décadas ya goza de excelente salud. Centrarse realmente increíble cómo se siente y cómo buena vida es. Realmente ponerse en contacto con él.

Ahora conscientes, en este momento, ahora, va en uno de estos caminos.

¿Qué camino desea tomar?

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Mis 10 consejos de fumar de parada

Saben lo que dicen - nada aventurado, nada ganado. Y de sólo lectura de este artículo, puedo ver que está determinado a detener.

Así que vamos a empezar y ver cómo se siente con mi 10 consejos dejar de fumar.

El primer Consejo es realizar un inicio limpio. Con esto me refiero, deshacerse de todo en su casa que se asocia con cigarrillos.

Mi segunda punta, implica lavar toda su ropa, como el olor aún estará allí, y esto incluye a lavar la ropa que usted no ha usado durante algún tiempo.

Punta tres de mis 10 consejos dejar de fumar le asegura que atacan su ropa de cama y me refiero lavado de todo y nada en su casa que es de carácter material. Y para aquellos de nosotros, que son realmente graves, una primavera limpia de sus alfombras no ir mal. Lo que no sabemos es que, cualquier olor de tabaco, que está todavía en su hogar, comenzará los antojos.

Número 4 se asegura de que no se le olvide su vehículo - una gran idea es ir y limpiado dentro y por fuera por la misma razón.

Sugerencia 5 de los 10 consejos dejar de fumar y sin indicar que la obvia es ir y tienen una gran ducha o un baño durante mucho tiempo agradable, con algunas sales de baño, o unas velas agradables en el baño para ayudarle a mantener la calma y agradable.

En Punta 6 y qué personas también no se dan cuenta es debe también abordar y limpiar los dientes. Limpiar, use hilo dental les y deshacerse de ese sabor y olor a humo.

Otro Consejo caliente y mi séptimo, es usar bash sales, que pueden deshacerse de la nicotina y literalmente limpiar la piel de un inicio limpio y fresco.

En el número 8, se trata antojos, y mucha gente deshacerse de sus antojos, haciendo ejercicio, siempre que se siente la necesidad de un cigarrillo. Sudoración y ejercicio hace mucho para deshacerse de la nicotina en la sangre.

Mi Consejo noveno es esto - recuerde no olvidar a beber mucha agua, como esto se deshacerse de todos malas toxinas y ayuda para que purgue su cuerpo.

Y finalmente llegamos a la punta décima de mi 10 consejos dejar de fumar. Esto incluye la goma de mascar y evitar lugares que están llenos de humo, como esto sólo le recordará de sus antojos.

También asegúrese de que todos sus amigos saben que ha dejado!

Y finalmente, aplicar todo lo que he hablado, intente duro y asegúrese de que usted se centra, y estoy seguro que será sorprendido por los resultados.

Daryl Lawson ha escrito varios artículos sobre cómo dejar de fumar y acaba de lanzar sus consejos de fumar de parada de diez. Para obtener más información acerca de cómo dejar de fumar, siéntase libre para ver su corto y libre de Videos

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Daryl_Lawson

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¿Hipnosis realmente Me puede ayudar a dejar de fumar?

¿Está listo para dejar de fumar? Quizás han probado diferentes métodos y encontró que usted simplemente no puede bastante el hábito. Empezar con buenas intenciones y será fuerte, pero de alguna manera después de unos días, la extracción de nicotina es demasiado fuerte y sientes que simplemente debe tener ese cigarrillo después de la cena, con su café de la mañana o después de la pinta en el pub. ¿Cuál es su punto débil? Todos tenemos, es cómo responde que marca la diferencia entre el éxito y el fracaso.

El problema es depender solo de fuerza de voluntad es a menudo insuficiente. No importa cómo fuerte estás, la nicotina es una droga y utilizará su subconsciente para recordar lo bueno sentía después de un cigarrillo. Para hacerlo peor, su subconsciente puede ser un cómplice dispuesto. Cada vez que intente y no paramos, refuerza el mensaje en su subconsciente que usted es un fumador y usted no lograrán detener. Tan cuando llegue el impulso, esa voz poco en su cabeza se ser allí sabotear le - alentar sólo ' ir, tienen una '.

La mejor manera de dejar de fumar definitivamente es que su subconsciente trabaje para usted. Si se puede convencer a su subconsciente que no fuma tendrá una mejor oportunidad de éxito. Y porque no están confiando en la fuerza de voluntad sólo por lo que será mucho más fácil.

Pero ¿cómo convencer a su subconsciente. Bien, no puede hacerlo conscientemente. Sé que suena extraño, pero lo que quiero decir es no importa cuánto te crees desea detener, su mente consciente no deja ese mensaje de llegar a su subconsciente. Por lo que se necesita encontrar una manera de pasar este portero nunca crítica.

Permítanme darles un ejemplo. Su potente subconsciente hace un millón de cosas sin tener siquiera pensar en ello. El sistema de digestión todo por ejemplo se ejecuta por su subconsciente. No importa cuánto puede pensar, o va, no se puede convencer su subconsciente para digerir alimentos todo más rápido o más lento de lo que ya hace. Fuerza de voluntad no es suficiente

Una forma muy poderosa para eludir la mente consciente es a través de la hipnosis. Durante una sesión de hipnosis, la mente consciente se distrajo, facilitando la planta potentes sugerencias directamente en el subconsciente.

Algunas personas pueden tener miedas de hipnosis, miedo que es de alguna manera ser inconsciente y perder el control. Puede imaginar que después de una sesión no será capaces de recordar lo que sucedió. Mientras que algunos de los pueden ser cierto para hipnosis etapa, ciertamente no es el caso de hipnoterapia. Hipnosis etapa se apoya fuertemente en el poder de la histeria de presión y grupo de pares para lograr sus resultados y es un mundo de distancia de la hipnoterapia.

La hipnosis es simplemente un estado profundamente relajado, donde la atención se centra estrictamente en una cosa - el sonido de la voz del hipnotizador y las sugerencias. Estas sugerencias pueden hacerse por el hipnotizador en persona, pero muchos folclórica resulta más fácil y más eficaz utilizar sesión de hipnosis pregrabados. Esto les da la capacidad de utilizar todos los días para maximizar las posibilidades de éxito. ¿Se dice que tiene 14 días para formar un hábito, así que no tiene sentido que trabajan en la construcción de este hábito de no fumador cada día para dos semanas le dará la mayor oportunidad para consolidar los hábitos de un no fumador en su subconsciente?

Treinta minutos al día durante dos semanas podría ser la diferencia entre el éxito y no haber. Así que ¿está listo para dejar de fumar? Haga clic en el enlace para averiguar cómo hipnosis puede marcar la diferencia para usted.

Audrey es CEO de 4u de vida mejor. Comprometidos a ayudarle a romper las barreras para lograr el éxito.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Audrey_Finch

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¿Es el tabaquismo matar?

Todos sabemos que los fumadores que la nicotina es una droga muy adictiva. No importa cuánto o cuánto tiempo ha fumado, dejar de fumar tendrá beneficios principales que comienzan de inmediato. Esto se aplica a personas que ha un fumar relacionadas enfermedad, así como aquellos que no. Cuando se deja de fumar reduce los riesgos de cáncer, accidente cerebrovascular, ataque al corazón, cáncer de pulmón y enfermedades pulmonares crónicas. Los dos más conocidos son el enfisema y la bronquitis crónica. Personas que dejan de fumar viven más que sus contrapartes que siguen el hábito de fumar. Según Cancer.org "personas que dejan de fumar antes de los 50 años tienen la mitad el riesgo de morir en los próximos 15 años, en comparación con personas que mantienen fumar".

Aquí están algunos hechos a tener en cuenta:

20 minutos después de fumar su tasa de sangre vuelve a normalafter 8 horas soltar sus niveles de monóxido de carbono por la mitad y el oxígeno vuelve a normal48 horas su oportunidad de tener un ataque al corazón disminuye. El monóxido de carbono habrá dejado sus horas de body.72 que sus bronquios relájese mientras aumenta la circulación de 2 semanas de increasesafter nivel de energía y esto continúa durante los próximos diez meses de weeks3-9 tos, sibilancias y respiración dissipatein problemas 1 año sobre que sus posibilidades de ataque cardíaco cae en un 50% en 5 años que estás igual a un no-smokerin 10 años le han vuelto a un no-smokerin 15 años que la posibilidad de un ataque al corazón se devuelve a la de un no fumador

Puede agregar estos lo obvio, que se dará cuenta inmediatamente:

amarillos dedos y uñas volverán a normalfood realmente bettersense sabor de olor se empezará a olores returnbreath mucho dientes de betterstained empezará a obtener whiterbad olor cabello y ropa comenzará a oler betterno más de aliento de las actividades cotidianas

La sociedad americana del cáncer sugiere algunas directrices sobre nutrición y actividad física para prevenir el cáncer. Resumen como sigue:

mantener un peso saludable a lo largo de la ingesta calórica de lifebalance con activityavoid física excesiva de peso a lo largo de su lifeachieve y mantener un peso saludable si actualmente sobrepeso u obesidad

Si estás sobrepeso u obesidad puede parecer desalentador. Sin embargo, con el ejercicio y la nutrición adecuada puede cambiar sus circunstancias. La bicicleta reclinada es una máquina de ejercicio seguro y asequible para comenzar su viaje.

También desea tener la tiroides para ver si sus niveles óptimos. Muchas personas sufren de hipotiroidismo (tiroides no hacer suficiente de hormonas importantes) y subir de peso y depresión. Hay formas naturales para tratar esta afección que no implican tomar medicamentos para el resto de su vida.

Si usted fuma sugiero salir. Toda la evidencia apunta hacia una recuperación completa en un número de años. Muchos de los beneficios sociales llegan instantáneamente y cambiarán su vida para mejor.

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¿Recurso de humo - funciona? Encontrar aquí!

Si la lectura esto entonces probablemente intenta averiguar la verdad detrás de remedio humo y si funciona o no, y si quieres saber, a continuación, entonces posibilidades son que probablemente está intentando dejar de fumar! En primer lugar, enhorabuena por querer dejar el hábito, una de las cosas más difíciles acerca de dejar de fumar es finalmente lanzarse y querer hacerlo. La mayoría tienen demasiado miedo de fracaso y elija sólo mantener el hábito de fumar en lugar de dar una oportunidad de dejar de fumar.

Solía ser un muy gran fumador yo y en un momento fui consiguiendo a través de cuarenta al día, a veces más. Mi salud fue horrible, siempre he intentado ejercer acabo de respirar tan fácilmente que no pude hacerlo. Hace un año, que decidí era tiempo salir antes de era demasiado tarde.

Comenzar con traté de ir fría Turquía, pensando que yo mismo no puede ser tan difícil. Mi intento de Turquía de frío me duró alrededor de cuatro días, momento en el que no creo que nunca he sido tan destacó en toda mi vida! Fue entonces que decidí que necesitaba ayuda y no podía hacer solo. Me incorporé a un par de foros de abandono del hábito de fumar y pedí consejos, tengo mucha motivación asesoramiento y algunas recomendaciones sobre productos para usar como recurso de humo.

Empezar con traté de unas gomas de nicotina diferentes; cada vez que tuve un anhelo que masticar uno de ellos. Para el primero en que pocos días las cosas iban muy bien, no parecía estresada pero pensé que la goma de mascar de nicotina fue bombeo mi cuerpo lleno de nicotina y me mantener calma! El día 5 agrietado y no podía tomar ya, necesitaba fumar! Volver a Plaza uno entonces. Después de volver al Foro fumar que había ingresé, decidí decirles mi fracaso y ver lo que recomienda. Otras dos personas en y recomiendan que intento remedio humo.

Hice un poco de investigación antes de comprometerse a mí para sacar humo recurso; Leo es un aerosol de garganta que utilizar siempre obtendrá el deseo de encender un cigarrillo. Parecía sencillo suficiente, así que decidí obtener una versión de prueba gratuita para ver cómo era; Pensé que no había nada que perder.

Cuando la botella de remedio humo llegó un par de días más tarde estaba emocionado! Había leído mucho más sobre recurso humo y había un montón de historias de éxito por lo que pensé que tenía una buena oportunidad de dejar de fumar con ella. La primera vez que utilicé fue raro por decirlo! Es una sensación muy extraña fumigaciones en mi boca, de cuando quería iluminar, pero al mismo tiempo es tipo de calmante. Tan pronto como la había rociada en ese primer momento lo último que quería hacer era tener un humo. El sabor que recibí de la pulverización era casi menta y es el mismo tipo de sentimiento que obtendrá después de cepillo de dientes - no quiere comer nada durante un tiempo! Es una analogía rara pero es cómo es recurso de humo.

Avance rápido dos semanas y todavía estaba libre de nicotina, tuve un par de momentos donde cedieron casi pero remedio humo parecía ponerme recta. Lo bueno de esto es que no contiene ningún nicotina, por lo que desde el primer día su cuerpo comienza a limpiar toda la nicotina. La otra cosa que noté fue que con el tiempo, necesitaba usar recurso humo con menos frecuencia, pero mi cuarta semana que yo estaba usando escasamente, quizás dos veces por día. Mis deseos ya fue y ya aparte.

En algún momento durante mi quinta semana sentí que estaba listo para probar sin ella. Pasó todo el día y sólo tenía un deseo muy menor pero sacudió muy fácilmente y el pensamiento abandonado mi mente en pocos segundos. Bien ahora soy humo completamente libre y no necesita fumar remedio ya, pero creo que mi éxito de dejar de fumar se ha apoyado fuertemente en él! Parece increíble que humo gratis, tengo mi salud atrás, mi piel es mucho más claro, amigos y familiares no evitan que me ya porque yo no olor a humo! Estos son sólo algunos de los beneficios que he sentido desde convertirse finalmente en humo gratis. Si está luchando para salir o están todavía a dar el primer paso, les recomiendo que prueben remedio humo, espero puede ayudarle, al igual que hizo conmigo.

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¿Cuánto tiempo tarda para dejar de fumar? Depende de si va a iniciar

He trabajado durante muchos años como un asesor de cesación de fumar, en ese momento la pregunta más frecuente que se me ha pedido es cuánto va tomar para dejar de fumar.

Supongo que la respuesta más fácil a esa pregunta es cuánto tiempo tarda para sofocar el cigarrillo y decir no a más.

Pero todos sabemos que no es tan simple como eso. Ganchos de fumar que de muchas maneras que muchas personas tienen que hacer muchos intentos antes de que finalmente logran salir. Lo hay que recordar es que eres un no fumador desde el momento en que hasta el momento que encienden nuevamente código auxiliar a un cigarrillo. No estoy diciendo que jocosamente, es un concepto muy importante cuando se intenta renunciar. Aplazar ese próximo cigarrillo tanto tiempo como sea posible.

Una cosa que siempre aconsejo clientes es cuando uno se siente el impulso a la luz hacerte ocupado. Si usted mismo distraer sólo puede olvidar el impulso y evitar fumar para sólo un poco más a partir. La próxima vez obtiene un afán de hacer lo mismo otra vez. Renunciar al evitar el cigarrillo nido. Puede ser increíblemente potente.

Desde un punto científico una vista de la respuesta a cuánto lo hace tomar para dejar de fumar es aproximadamente 3 días. Después de tres días, su cuerpo ha tenido el tiempo que se necesita para eliminar la nicotina de su cuerpo. Una vez que ha pasado la nicotina se quitó la adicción química. Por supuesto romper el hábito de fumar es más que eliminar una adicción química, pero esos 3 días son un momento crítico. Es el momento cuando usted obtendrá las ansias físicas más fuertes.

Es necesario comprender lo que está ocurriendo a causar esas ansias si vas a pegarles. Nicotina estimula a partes del cerebro, ya que deja su sistema que experimentará sensaciones que son muy similares a las de pánico y ansiedad. Bocanadas de un cigarrillo reemplaza la nicotina y disipen los sentimientos de ansiedad. Esto es por qué los fumadores creen que cigarrillos les relajación, pero es una con creado por la nicotina. No se siente ansioso de que simplemente está sintiendo los efectos de la abstinencia de la nicotina.

El truco aquí es encontrar cosas que les quitará la sensación. Si estás antojos sensación en la boca a menudo ayudará a chupar un cubo de hielo. El frío insensibiliza la boca y a menudo desaparecen las ansias. Si sus manos se sienten débil encontrar una actividad que ocupará a ellos, tejido o una actividad artesanal - incluso responder a sus mensajes de correo electrónico. Tal vez un paseo y disfrutar de succión de aire fresco, cada día modificada como un no fumador hará su disfrute de fresco limpio aire mayor.

El siguiente problema que enfrenta es acabar con los hábitos relacionados con su antigua adicción de fumar. Si usted es como muchos fumadores han fumado en determinados momentos. Después de una comida, mientras se conduce o al comienzo de un descanso de trabajo. La mejor manera de acabar con un hábito es sustituirlo por uno nuevo. Cada patrón de comportamiento establecer vías nerviosas en el cerebro. Más regular el patrón más fuerte se convierte en esa vía.

La forma de usar esto es establecer un nuevo patrón de comportamiento cada vez que solía tener un cigarrillo y, a continuación, fortalecer el nuevo patrón repitiendo a lo largo de varias semanas. Así si normalmente tiene un cigarrillo inmediatamente después de una comida que su auto ir y hacer el lavado primero. Romper la asociación entre terminar su comida y de iluminación. Seguir haciendo esto y muy pronto se desarrollará la nueva vía neuronal y tendrá un nuevo patrón de comportamiento para reemplazar la vieja costumbre.

La tarea final que tiene es romper el elemento social de su viejo hábito de fumar. Los fumadores se asociará a menudo con otros fumadores. Para cumplirlos, cuando usted se desterró a las áreas de fumar pequeñas fuera de restaurantes y lugares de trabajo. Algunos de sus amigos de fumador no quieren que tenga éxito. Les recuerda que realmente necesitan para detener y no tiene la fuerza. No permitir que estas personas le retener. Si ellos realmente no aceptan como un no fumador es tiempo para pasar el rato en nuevos lugares.

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Dejar de fumar - 30 consejos para controlar el impulso de humo

Por Kathy Robinson Kathy Robinson
Nivel: Platinum

Kathy Robinson ha escrito desde una edad temprana. Para un número de años escribió una columna en vida libre químico. Ella ha...

Si usted es serio acerca de su decisión de dejar de fumar, aquí es una fantástica lista de cosas que puede hacer para ayudar a controlar las ganas de fumar, así como evitar ganar peso después de dejar de fumar:

Escuchar una rutina de comedia en mp3 o ver un video gracioso.Salir de su rutina diaria y vestuario. Intente una divertida camiseta o nueva bufanda.Poner un podcast sobre control de fatiga en su iPod.Tense cada músculo en su cuerpo y, a continuación, relajarse todos ellos.Hacer un enérgico a pie o en bicicleta montar parte de su rutina diaria.Inscribirse en un club de gimnasia o de salud.Cambiar lentamente su dieta para incluir más legumbres, ensaladas y verdura de hoja verde.Reduzca la sal, azúcar, grasa y refinado.Ir a ver la nueva película con un amigo.Encontrar un mantra. Cerrar los ojos y centrarse en una palabra que quita todo su estrés.Cuando la conversación se mueve a fumar, lo alejan - hablando de ello hace pensar, y pronto querrá encenderse.Ir en un tiempo de vacaciones a una estación de colina.Conducir a una tranquila playa, una pradera bonita o el bosque.Tomar un curso de yoga, vela, o pintura.Involucrarse con actividades culturales o de beneficencia.Contar sus bendiciones.Tomar un baño de burbujas tiempo cálido, no olvide el aceite de lavanda.Tratar de autohipnosis. Imagine un lugar feliz y ir en su mente.Ver el tablón de anuncios para una clase de reducción de la tensión e inscribirse.Recuerde que nadie puede tener razón todo el tiempo. Encontrar una forma de dejar ir a sus errores y perdonar a otros.Programar el tiempo de ejercicio y de relajación. Reducir el café.Dar las gracias por los amigos y la familia que te hacen fuerte. Estar agradecidos por su trabajo.Haga una lista de prioridades y abordarlos en ese orden. Asegúrese de comenzar con su vida personal y familiar.Si una tarea parece difícil, dividirlo en partes más pequeñas y trabajar en ellas uno a la vez.No pierda su energía precioso en cosas sin importancia.Disfrutar de piropos y transmitirlos.Aprender a "Never say Die!"Sacar el máximo partido de sus esperanzas y objetivos.Participar en las cosas que le hacen sentir feliz y relajado.Convertido en su mejor amigo.

Cada vez que realice una de las actividades en esta lista, que está haciendo algo agradable, quizás algo diferente. A falta de otra cosa, se distraen su mente lejos el deseo de fumar. Si estás listo para dejar de fumar completamente, fuertemente sugieren utilizando un programa que le ayudará a hacer tan fácilmente y sin los problemas asociados con los parches o pastillas. Haga clic aquí para convertirse en un no fumador hoy, no arrepentir.

Hablo por experiencia a la hora de dejar de fumar como ahumada para más de la mitad de mi vida. Sin embargo dejar de fumar, y lo hice la primera vez que he probado. No hay ninguna razón por qué no se puede dar hasta demasiado. Es hora de tomar ese paso importante ahora. Para ayudarle a dejar de fumar, Regístrate en el curso de correo electrónico sobre Cómo se puede dejar de fumar , que ya ha ayudado a innumerables personas salga de su hábito de fumar.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Kathy_Robinson

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Artículo enviado el: 04 de mayo de 2011

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Cómo impedir que los fumadores adolescentes - aprender más acerca de cómo evitar que los fumadores adolescentes

Es completamente normal que los años de la adolescencia a ser un momento de experimentación, pero con demasiada frecuencia, esto puede llevar a un problema muy real con sustancias como el alcohol o la nicotina. Si desea obtener más información sobre cómo impedir que los fumadores adolescentes, hay pocos datos. Los fumadores adolescentes ha ido arriba y abajo en los años, y los efectos negativos en la salud se enseñan en las escuelas. Sin embargo esto no puede ser suficiente para evitar totalmente fumar sin padres versión así.

La detección temprana es una de las formas principales para averiguar cómo evitar que los fumadores adolescentes. Hay algunas señales de advertencia que cada padre y maestro deberían estar buscando, que podrían indicar que los fumadores adolescentes o otras formas de abuso de sustancias. Omitiendo las clases o un cambio en el rendimiento escolar es uno de los principales signos de que algo anda mal. Si de repente han subido los gastos de su adolescente, esto es otro indicio de que él o ella está gastando su dinero en algo nuevo, que podría ser potencialmente cigarrillos. Cambios en el comportamiento, incluyendo su malhumor o mayor aislamiento, también podrían indicar que algo no marcha.

La mayoría de los padres no quieren buscar a través de objetos personales de su adolescente para llegar al fondo de esto, por lo que es importante mantener siempre un diálogo abierto. Si desea obtener más información sobre cómo impedir que los fumadores adolescentes, es una buena idea también aprender más acerca de cómo hablar con su hijo adolescente, en general. Aunque muchos adolescentes simplemente tratar de cigarrillos una o dos veces por curiosidad, es fácil para que resultara un hábito si sienten que no tienen a nadie.

Líder por ejemplo es otro camino clave acerca de cómo evitar que los fumadores adolescentes. Si su adolescente lo admite o no, usted es un modelo que él o ella parece hasta. Si usted fuma casualmente, esto demuestra que es aceptable para hacerlo. Aunque es difícil, dejar de fumar puede reducir drásticamente las posibilidades de que su adolescente será adoptar en el futuro. Asegúrese de que quede claro por qué ha dejado de fumar, destacando los peligros. A falta de otra cosa, apelando a la vanidad de un adolescente puede ser una buena manera para disuadirlos de fumar, así que si usted señala los efectos de decaimiento de envejecimiento o diente prematuros del hábito de fumar, esto podría ser más eficaz que discutir el cáncer de pulmón.

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Adicción a la nicotina se asocia con el desarrollo de varios tipos de cáncer - cáncer de pulmón no sólo

De acuerdo con el informe de 2010 de la campaña para niños libres de tabaco, el hábito de fumar mata aproximadamente 400.000 personas cada año en los Estados Unidos, y 50.000 de los no fumadores mueren anualmente de humo de segunda mano. Uso de tabaco es adictivo, ya que afecta a la vía en el cerebro que libera dopamina, el neurotransmisor responsable de placer. Fumar cigarrillos se asocia con relajación, liberación de estrés, etc.. Hay algunas personas que fuman sólo cuando están fuera de socialización, otros sólo pueden fumar cuando beben alcohol, y, a continuación, hay otros que pueden fumar más cuando son socializar y / o beber alcohol. Estos patrones de comportamiento exhiben adicción.

Muchas personas creen que fumar está asociado con un pulmonar crónica enfermedad llamada enfisema o asociados con sólo un cáncer, cáncer de pulmón. Sin embargo, por el contrario el fumar está vinculado a otros cánceres, como el cáncer de la vejiga, cuello uterino, riñón, páncreas y estómago. Fumar también se asocia con leucemia. Esta asociación es debido al hecho de que cigarrillos contienen un químico orgánico llamado "benceno", causante de la leucemia. Así a las cosas de suma fumar es perjudicial para el cuerpo. Una vez inhalado, los efectos tóxicos de la nicotina fluyen por el torrente sanguíneo, y del torrente sanguíneo fluye a través de nuestro cuerpo entero, en detrimento de los órganos principales.

El centro para Control de enfermedades y prevención, de 2006, los Estados Unidos tiene más de 45 millones de personas que fuman cigarrillos, incluyendo adultos y adolescentes. Entre los adolescentes, el fumar cigarrillos es considerado "cool", un símbolo de la independencia. Más de acuerdo con la revista de psicología pediátrica de 2005, 86% de los adolescentes que fuman cigarrillos al menos un diario se vuelven adictos.

Dejar ir de cigarrillos va a ser difícil, y como con superar cualquier adicción el cuerpo contraataca. Es lo que los síntomas de retirada, el cuerpo luchando para aferrarse. Y dado que fumar está asociado con otro comportamiento se ha convertido en una herramienta para hacer frente al estrés. Así que lo primero que debe darse cuenta de un individuo es que necesitan para encontrar una manera de "saludable" para hacer frente eficazmente a frente a estrés.

En lugar de recurrir a los cigarrillos para la relajación y alivio, intente volviendo a leer, escribir en un diario y o ejercicio. Algunas personas pueden necesitar asistencia para ayudar a su cuerpo a tratar la abstinencia de nicotina. A pesar de que puede adquirir en la medicación de contador para ayudar con ansias de la nicotina, tales como "Chicles Nicorette", debería ver primero con su médico de atención primaria para la orientación.

Síntomas comunes de abstinencia de la nicotina

Ansiedad
Intenso deseo de nicotina
Falta de concentración
Sudoración
Irritabilidad
Dificultad para dormir
Aumento del apetito con aumento de peso

Muchas personas temen aumento de peso, y sí es inevitable cuando una persona deja de fumar el aumento de peso. Esto es porque la nicotina acelera el metabolismo del cuerpo. Esto es también debido a la "fijación oral" asociada con el hábito de fumar. Así que si no se pone un cigarrillo en la boca iniciar poner comida en la boca. Además, se ha determinado que la comida sabe mucho mejor sin nicotina. Esto es porque el sabor de la nicotina afecta a nuestro paladar y reemplaza el gusto de muchos alimentos. Tenga en cuenta que la ganancia de peso no tiene que ser permanente y es el menor de dos males. La batalla de perder peso es mucho más fácil que la batalla de cáncer y otras enfermedades asociadas con la nicotina.

Un sitio libre llamado humo free.gov ha sido diseñado para ayudar a las personas en el proceso de dejar de fumar. Cuando hay voluntad, hay una manera! Si desea dejar de fumar o si tiene un ser querido o amigo que está preocupado por la causa de su adicción a la nicotina, la ayuda está disponible. La clave para obtener ayuda es llegar a alcanzarla. No dejes que nicotina destruir su vida o la vida de los seres queridos y amigos. Buscar ayuda ahora para una vida más saludable evitar la muerte prematura.

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Cáncer de pulmón causado de fumar - los riesgos de fumar y los beneficios de parada

Todas las causas específicas de cáncer aún no han sido identificados, pero una cosa que es seguro es que el cáncer de pulmón causado por fumar es uno de los principales asesinos de adultos saludables. Sin embargo, muchas personas no son conscientes de los hechos concretos detrás de esto, y cómo el tabaco puede conducir al cáncer de pulmón. Se estima que un hombre adulto que fuma hasta que muere es 23 veces más probabilidad de morir de cáncer de pulmón que alguien que nunca ha fumado. Esta cifra drástica puede se reduce considerablemente, sin embargo, cerrando antes en su vida, por eso es tan importante pensar en estas estadísticas desde el principio.

No es sólo el tabaco sí que conduce al cáncer de pulmón causado por fumar. Los estudios indican que el humo sí contiene una amplia variedad de diferentes sustancias químicas cancerígenas, como benzoapyrene y NNK. Estos se depositan en los pulmones, cada vez es inhalado el humo y puede causar daños en el ADN con el tiempo. Estos químicos extranjeros en el cuerpo también pueden conducir a la tensión e inflamación en los pulmones, que con el tiempo promueve un entorno más propenso al crecimiento de los tumores. El daño en el ADN puede causar células iniciar dividir o multiplicar de manera que es comúnmente asociada con el cáncer.

Esto puede ser un problema mortal porque los pulmones son uno de los órganos más importantes en el cuerpo y a diferencia de otros, no se pueden reemplazar. Otro problema con cáncer de pulmón causado por fumar es que el cáncer del pulmón es más difícil de detectar que muchos otros tipos de cáncer, y no se pueden detectar tumores hasta que ya es demasiado tarde. De hecho, algunos de los principales signos de cáncer del pulmón son en realidad síntomas de otras enfermedades causadas también por fumar, tales como problemas de corazón o enfisema. Hay una tasa de supervivencia de alrededor del 15% con aquellos que tienen cáncer de pulmón, que es bastante bajo en comparación con otras formas de cáncer.

Aunque estas estadísticas son sombrías, dejar de fumar lo antes posible causa el daño a los pulmones para invertirse en muchos casos, cortar drásticamente las posibilidades de contraer cáncer de pulmón causado por fumar más tarde en la vida. El cuerpo humano es asombrosamente adepto a la renovación, por lo que incluso si ha habido algún daño pulmonar, esto puede ser reparado en el tiempo. El factor más importante es dejar de introducir el flujo constante de productos químicos cancerígenos en el cuerpo lo antes posible, para ayudar a la ayuda en la curación de este proceso y prevenir el cáncer de pulmón.

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Artículo enviado el: 13 de abril de 2011

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Mejor dejar de fumar producto para fumadores activos

Fumar es una especie de adicción que millones de personas son víctimas de todo el mundo. La práctica de fumar implica la quema de sustancias como el tabaco o marihuana que liberan nicotina para incorporarse a los pulmones. Nicotina cae en la categoría de sustancias activas que se liberan en el humo entregado durante la grabación o la combustión del tabaco o marihuana. Este humo es inhalado o probado como una práctica recreativa. El hábito de fumar es la forma más extendida de fumar. Otros equipos de fumar incluyen bidis, tuberías, cigarros, narguiles, bongs, tabaco suelto y papel y vaporizadores. A veces, estupefacientes como la heroína pueden ser quemados dar humo por inhalación. Los fumadores pueden clasificarse en activo y pasivo.

Los fumadores activos son los que fuman directamente los implementos de fumar. Los fumadores pasivos son personas que se convierten en fumadores indirectamente. Inhalan el humo entregado o echados el aire por los fumadores activos. Tabaquismo pasivo y activo es altamente perjudicial para la salud, y por ello, varias organizaciones no gubernamentales a menudo lanzar campañas antitabaco para liberar a la sociedad de esta adicción mortal. Algunos humo, cuando en estrés o cuando está pasando por una intensa conmoción emocional o están nervioso. Durante las fases de la frecuencia de fumar aumenta en gran medida. Fumar puede producir enfermedades peligrosas de salud como cáncer oral, cáncer de pulmón, ataques cardíacos, la disfunción eréctil, EPOC y puede incluso resultado de defectos congénitos. Repentinos esfuerzos para dejar de fumar pueden provocar síndromes de abstinencia como dolor de cabeza, náuseas, vómitos, dolores, sudores fríos, irritabilidad, insomnio, disentería y depresión. A menudo estos síntomas de retirada atormentan a los fumadores tantas que ellos son conducidos a su hábito de fumar.

Las víctimas o a los fumadores así es difícil comprobar fumar o dejar de fumar incluso después de ser consciente de sus efectos negativos de la vida teniendo sobre la salud. Sin embargo, la buena noticia es que el mercado ofrece productos como Miracet que pueden ayudarles a dejar de fumar. Miracet enormemente frena las ansias de la nicotina y con éxito y con seguridad trae sobre la cesación de fumar. Los ingredientes homeopáticos de Miracet son rápidamente absorbidos en a los vasos sanguíneos bajo la lengua y dan alivio de múltiples síntomas de abstinencia y insta a frecuente para fumar. Uso de productos de Miracet dejar de fumar produce no somnolencia o cualquier otros lado-efectos adversos. Uno tiene que pulverizar Miracet bajo la lengua tres veces al día.

Miracet facilita a los fumadores a dejar de fumar. Comprobando el síndrome de abstinencia, se acelera la fuerza de voluntad de los fumadores a dejar de fumar. Con Miracet, uno no necesita preocuparse por los engorrosos síntomas relacionados de dejar de fumar como aumento de apetito, dificultad para respirar, náusea, cabeza tapada, sudores fríos y insomnio, irritabilidad y ansiedad.

Los ingredientes naturales componer Miracet incluyen abetos negros, avena, nux vómica y wolfbane. Miracet ha sido registrado en los alimentos y la administración de drogas o la FDA. En otras palabras, el producto cuenta con la certificación del Gobierno. Así que no creo que mucho antes de elegir Miracet como su producto de abandono del hábito de fumar, Miracet milagrosamente se ayuda para ir humo gratis!

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Obtenga información sobre cómo limpiar los pulmones y evitar estas complicaciones de fumar

Hay muchos tipos de enfermedad pulmonar y los fumadores son mucho más propensos a desarrollar uno o más de ellos. El alquitrán en los cigarrillos atrapa a los productos químicos desde el tabaco en los pulmones. Hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad pulmonar cuando ellos encenderse. Dejar de fumar ahora y obtenga información sobre cómo limpiar los pulmones y evitar algunas de las complicaciones asociadas con él.

Bronquitis

La bronquitis es una inflamación de los pasajes principales del aire a los pulmones. Hay dos tipos de bronquitis aguda y crónica. Ambos tipos de causan una persona dificultad para respirar y tos.

Los mismos virus que causan resfriados pueden provocar bronquitis aguda. Por lo general comienza del mismo modo una fría con un dolor de garganta, secreción nasal o infección sinusal y, a continuación, se extiende a las vías respiratorias. La tos causada por bronquitis aguda puede durar varios días o semanas, pero normalmente se ejecuta su curso sin necesidad de medicamentos.

La bronquitis crónica es un tipo de EPOC y nunca se resuelve completamente. Este tipo de bronquitis produce gran cantidad de moco que conduce a un montón de tos y molestias como intenta mover aire dentro y fuera de los pulmones. La inhalación de humos y polvo diversos puede causar bronquitis crónica, pero la causa más común es el hábito de fumar.

A veces los incómodos efectos de bronquitis pueden aliviarse con obtener humedad en las vías respiratorias. El objetivo es romper el moco pegajoso en los bronquios, lo que facilita la tos. Tomando una ducha humeante o mantener la cabeza sobre un tazón de vapor de agua se ha conocido a ayudar. Algunos también podrían obtener alivio de comer comidas picantes.

Infecciones de garganta

La garganta tiene pelos diminutos que subir partículas nocivas de la garganta por lo que puede ser tosió fuera. Alquitrán y humo destruyen estos pelos, pero con el tiempo pueden crecer más, si deja de fumar.

Beber mucha agua lavar algunos de los resto alquitrán y toxinas de la garganta. Una buena rutina de ejercicio y dieta saludable pueden estimular el sistema inmunitario y ayudar a limpiar los pulmones.

Cáncer de pulmón

Esta es la más grave enfermedad pulmonar y necesita atención médica profesional. No hay ningún remedio casero para el cáncer de pulmón. Cáncer de pulmón es la principal causa de muertes por cáncer en Estados Unidos. Investigación ha descubierto que la enfermedad a menudo está presente en los pulmones durante muchos años en su estado de pre maligno. Más de 200 mil personas son diagnosticadas con esta enfermedad mortal cada año y de ellos más de la mitad morirá. Se cree que la tasa de mortalidad es tan alta porque la enfermedad se ha propagado a otros órganos en el cuerpo antes de que se ha diagnosticado. Lo mejor que puede hacer es vivir un estilo de vida saludable que puede ayudarle a evitar ponerlo.

Incluso si usted no fuma puede beneficiarse de aprender a limpiar los pulmones. Para averiguar más acerca de desintoxicación de pulmón visite nuestro sitio Web a continuación.

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Pensar acerca de fumar y, a continuación, pensar en dejar de fumar

Durante mucho tiempo los fumadores de tiempo son tan arraigados en el hábito que es parte de su vida. Realmente rara vez piensan en fumar. No pueden ver o tal vez elija ignorar el daño que están haciendo a sí mismos con su hábito de fumar. Es muy importante una parte de su rutina diaria a ser de otra manera. Hay fumadores que se sienten atrapados y desean dejar de fumar, pero hay muchos que se niegan a ver los beneficios de dejar de fumar. De hecho han convencido que fumar tiene beneficios en su vida. Les ayuda a lidiar con el estrés, les ayuda a concentrarse en el trabajo, ayuda a ellos hacer frente con ansiedad.

No saben lo que están desaparecidos.

Hay beneficios buenísimo para dejar de fumar. El primer beneficio es naturalmente a su salud. La diferencia en la salud de un fumador antes y después de dejar de fumar no es nada de notable.

El riesgo de enfermedad cardíaca cae rápidamente por una mitad dentro de un año de dejar de fumar. Después de 15 años de estar tabaco libre el riesgo de enfermedad cardíaca es la misma que para una persona que nunca ha fumado.

Cáncer de pulmón es uno de los mayores peligros de fumar. El peligro de cáncer de pulmón cae por 30-50% después de libre de tabaco de diez años. Si estás alrededor de 35 años de edad, dejar de fumar es ahora como agregar automáticamente de 7 a 8 años para su expectativa de vida. Cerrando en 45 años agregar 6 o 7 años. Un salir de 55 años de edad gana 3 a 6 años. Incluso si se puede esperar para cobrar su jubilación de 65 busca un año más de un año y medio por dejar de fumar. Obtiene el mayor y más rápido paso de los años. Decidí que quería ser alrededor de mis nietos.

Hay beneficios para la salud, así como poder vivir en un medio ambiente más limpio, más libre de estrés. Basta para que tomar la decisión honesta para dejar de fumar. Lo realmente dependen de usted.

¿Elegir una vida sana y feliz, o entregarse a una frase de la enfermedad y sufrimiento?

Sorprendentemente, literalmente tiene la opción de vida o muerte. No importa cuánto tiempo ha fumado, podrá disfrutar de beneficios inmediatos por hacer el esfuerzo para dejar de fumar. Si todos los fumadores tomaría una mirada honesta a los beneficios de dejar de fumar, podría retirarse el tabaco.

Su vida es demasiado precioso para regalar. Por fumar lentamente están sacrificando usted mismo a tabaco y las ganancias de las compañías de tabaco. Gastar ese dinero a morir.

¿Por qué no retomar el poder y dejar de fumar?

Realmente pienso acerca de fumar y dar algunos pensar seriamente en dejar de fumar. Y si está listo para iniciar ese viaje a una vida más saludable y más, Haga clic aquí para un programa diseñado para ayudarle en cada paso que damos. Un programa médico recomendada!

Hablo por experiencia a la hora de dejar de fumar como ahumada para más de la mitad de mi vida. Sin embargo dejar de fumar, y lo hice la primera vez que he probado. No hay ninguna razón por qué no se puede dar hasta demasiado. Es hora de tomar ese paso importante ahora. Para ayudarle a dejar de fumar, Regístrate en el curso de correo electrónico sobre Cómo se puede dejar de fumar , que ya ha ayudado a innumerables personas salga de su hábito de fumar.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Kathy_Robinson

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Cómo evitar el aumento de peso después de dejar de fumar

Mientras que el aumento de peso es un problema de salud, es generalmente mejor general a arriesgar unos kilos de más que de seguir fumando. Normalmente el cuerpo puede manejar los riesgos de salud de diez o veinte libras mejores de lo que puede la nicotina, alquitrán y miles de venenos y toxinas que figuran en los cigarrillos. Por supuesto, lo ideal sería mejor si se podría evitar engordando después de dejar de fumar por completo! Para ello, analicemos algunas de las formas que puede prepararse para ello y puede evitar esas libras al dejar de fumar.

En primer lugar, recordar ese peso extra después de dejar de fumar no es un "dado". No es necesario darle sólo la idea de que no hay nada que puedas hacer acerca de la ansiedad o las ganas de comer para no tener cigarrillos, ya que usted necesita hacer los casos de aumento de la obesidad que se recorte todo el mundo. Para evitar un aumento después de dejar de fumar, necesita hacer un plan, prepararse para afrontar las razones de por qué otros suben de peso y asegúrese de que tiene algunas ideas en mente para hacer frente a estas cuestiones. Sí, hará falta trabajo y determinación pero que el trabajo será vale cuando eres un no fumador que también ha conseguido mantener un peso saludable.

Así para evitar poner en las libras después de dejar de fumar, estar preparados para antojos y las ganas de llegar a algo, cualquier cosa, para poner en su boca cuando comienza a pensar en los cigarrillos. Lamentablemente muchas personas alcanzan de comida basura, alimentos azucarados o algo que va hacer las maletas en las libras. En cambio, se preparan para llenar su refrigerador y despensa con fruta fresca, palomitas de maíz de bajo contenido de grasa y verduras se puede comer crudo con algunas caídas como brócoli, coliflor, zanahoria, apio y así sucesivamente. Puede evitar poner peso después de dejar de fumar si ves lo que come desde muchas personas les resulta difícil ver cuánto comen durante este tiempo. Si debe tener algo dulce o algo salada, buscar reducida en calorías o bajos en grasa elementos como la reducción de calorías helado o al horno de papas fritas.

Otra consideración cuando se trata de evitar el aumento de peso después de dejar de fumar es mantenerse ocupado y activa. Esto tiene dos beneficios - le impide obsesionados sobre cigarrillos y también puede evitar esos kilos de más. No es necesario empezar a ejecutarse maratones, pero puede evitar el aumento de peso después de dejar de fumar si usted simplemente empezar a caminar regularmente o unirse a una Liga de algún tipo. Debe dedicar tiempo activo con los niños - llevarlos al parque y tira una pelota o ir en bicicleta. Si lo hace estas cosas, definitivamente puede evitar aumento de peso después de dejar de fumar.

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Dejar de fumar - 10 cosas que molestan no fumadores

Dos consideraciones clave para los fumadores son los efectos del hábito de fumar en la salud y el costo de mantener el hábito. A un no fumador, hay una serie de otros factores negativos para fumar, que suelen ser molesto y antisocial.

Mal aliento

El olor residual en el aliento del fumador puede ser muy incómodo para el resto de la población, especialmente de cerca. Cuando un miembro de la familia o colega sale de un cigarrillo y volver a respirar en la vecindad de otros puede ser muy inquietante. Purificadores de aire o menta puede ayudar para disimular el olor, sin embargo, mantener una distancia razonable de otras personas sería más socialmente aceptable.

Humo pasivo

Cuando una persona fumando un cigarrillo está sentada o de pie cerca a otra persona que existe ese flujo constante de humo que a menudo es difícil de evitar, los fumadores tienden a ser ajenos a la incomodidad están causando en otras personas.

Basura

¿Cuántas veces en un día que observe personas parpadeo a sus colillas de cigarrillos en el sendero o camino en lugar de ponerlos en una bandeja? Es casi como si las botas no cuentan como basura normal! Que cuenta y los fumadores deben sensibilizarse de ella.

Tiempo de trabajo para un humo

¿Cómo se siente cuando los fumadores en su lugar de trabajo toman picos de diez minutos regulares que un humo? En muchos casos es sólo una excusa para un descanso, no fumadores tienen que seguir trabajando hasta la siguiente pausa oficial. Afortunadamente esto está cambiando en muchos lugares de trabajo modernos.

Olor rancio fumar en ascensores y otras áreas confinadas

Caminar en un coche de ascensor después de alguien que ha tenido recientemente un humo ha dejado solo, y el olor es muy incómodo. El fumador no debe fumar en un área confinada a hacer es olor, su aliento solo puede dejar un aroma rancio.

Bandejas y ceniceros olorosas

Queremos alentar a los fumadores para utilizar ceniceros y bandejas con sus botas, el olor es algo que tenemos que vivir con hasta que haya una solución mejor.

Automóviles y ropa maloliente

El humo del cigarrillo es implacable, si alguien fuma en un coche de forma regular que el olor rancio permanecerá en el coche independientemente de qué esfuerzos para eliminarlo. Si usted ha estado en un bar de humo habrán notado que la ropa todavía olor cuando regrese a casa. Esperemos que barras de humo se están convirtiendo en una cosa del pasado.

Tos y flema en público de compensación

Debido a la congestión en la garganta, los fumadores pueden tener necesidad de tos para aflojar la flema para hacer más cómoda de aliento. El sonido es inquietante suficiente, pero les deshacerse de ella en público anticipando es nada agradable!

Dejando a un grupo social para un humo

Probablemente podemos compartimos con el fumador que siente la necesidad de dejar a sus amigos o colegas para ir de un humo, no sólo rompe el grupo pero los miembros restantes tienen que experimentar el olor de mal aliento cuando el fumador devuelve.

Fumar en áreas de No fumar.

Afortunadamente esto es socialmente inaceptable y los fumadores son generalmente 'recomienda' cuando rompen esta regla. Incluso tener humo deriva de una zona de fumadores está siendo mal visto.

¿Qué otros incentivos pudiera necesitar posiblemente un fumador alentarlos a dejar de fumar?

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¿Tienes EPOC?

Recientemente, escribí un artículo sobre cómo dejar de fumar. He mencionado brevemente que un fumador de tos puede ser un signo de que la tienes. Pues bien, he recibido muchas respuestas a ese artículo y muchos han preguntado para que pueda definir EPOC en un artículo, así que aquí es. Tan chicos, ¿tiene EPOC?

En primer lugar las letras significan hronic (c), bstructive (o), isease de ulmonary (d) (p). La crónica parte realmente significa una enfermedad crónica que muchos de ustedes pueden vivir con durante muchos años. La parte obstructiva significa realmente que tener una disminución del flujo de aire dentro y fuera de los pulmones. La palabra pulmonar se refiere a los pulmones; Esto incluye todos los tubos que tienen en el aire a través de la boca y a los pulmones. Y por último la enfermedad significa lo que probablemente sospecha, enfermedad.

De manera que decir a mí, aceptar, pero lo que es. Bien ¿te sientes de respirar cuando se suben escaleras o andar en bicicleta? ¿Tienes lo que yo llamo una fumador de tos o tos cada día? ¿Qué toser mucho moco, es que usted? Eres alguien que escucha un sonido sibilancias cuando se inhala; ¿nada suena aún? ¿Tiene problemas para mantener el ritmo de sus actividades físicas o sacas infecciones pulmonares o malos resfriados fríos más de una vez al año? Chicos si tienen más de cuarenta años con una historia de fumar y tienen una historia de estos síntomas, y no van a desaparecer, mi Consejo a usted es que hable con su médico.

Este EPOC es algo que es progresivo. Quiero decirles que irá a peor con el tiempo. Tengo algunos amigos que pensaban sus problemas respiratorios eran sólo parte de mayor o estaban fuera del Estado. Mal! Cuando les dije estos síntomas puede ser un signo de algo mucho más grave, que tuvieron graves. Y uno por ejemplo, ser mi hermano, realmente ha pasado en terapia de oxígeno. No se puede curar este EPOC, pero puede ser tratada. Su médico es la mejor fuente de asesoramiento y tratamiento. Pero le prometo esto, con los cambios adecuados de tratamiento y estilo de vida (dejar de fumar tabaco) puede mejorar su respiración hoy y todos los otros días.

Por lo que les he dicho lo que es EPOC y le ha proporcionado asesoramiento que voy a repetir ahora; Si los síntomas son haber seguro hablar con su médico acerca de los síntomas, el nivel de actividad y su historia de fumar. Y como siempre, usted debe vivir bien para estar bien.

Creo. He leído. Me importa. Informo. Entrenador. ¿Qué necesita para llamar la atención? Muchos de ustedes han escrito con preocupación en cuanto a la relación entre COPA y fumar. Fumar es malo para usted! ¿No tienes? Por favor, volver a mí como soy muy dispuesto a ayudarle--gratis!

Como siempre
Don George
wellnesscoach2@Comcast.NET
1(603) 686-7186

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Don_George

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Batir esa adicción de fumar

Si cree que tiene una adicción de fumar y que está completamente dependientes de cigarrillos, es posible parar de fumar y romper ese hábito de buena va a tomar tiempo, esfuerzo y determinación. Mayoría de las personas es consciente de los daños causados por fumar y si piensa renunciar, entonces será necesario reforzar su determinación de las tentaciones venir.

Tener una adicción de fumar no significa que no puede parar; simplemente significa que tiene que tiene que ser resuelta en la unidad de convertido en humo gratis. Tener apoyo amigos y familiares que son alentadores es especialmente importante si encuentra su determinación wavering en cualquier momento. Es importante tener en cuenta que los fumadores pueden morir 10-15 años antes de lo que tenían y aunque esto pueda parecer una estadística golpear duro, si usted valora su salud debe tomarla en serio.

Cada vez que usted fuma, nicotina es absorbida y entra en el torrente sanguíneo a través de los pulmones, que tiene un efecto calmante y muchos fumadores intentan abandonar cuando sus vidas son estresantes como nicotina forma una muleta física para cuando los tiempos son difíciles. Cuanto más fuma se hace de la droga más adictiva. Los fumadores instintivamente administran la cantidad de nicotina para sus necesidades por la inhalación de ya y aunque en promedio, las personas inhalan 1 mg de nicotina puede duplicarse fácilmente. Debe considerar cuánto daño puede hacer esta nicotina adicional.

Hay muchas maneras de reducir la suspensión que usted tiene nicotina pero sólo usted sabrá qué funciona mejor para usted individualmente. Hay muchos consejos de fumar de parada y ex fumadores estará muy felices transmitir sus experiencias que puedan resultar útiles. Lo que es más importante, es necesario medir los logros de fumadores contra los beneficios de renunciar y esto determinará si tienen éxito o no. Si realmente desea vencer su adicción de fumar, debe hacerlo por las razones correctas, es decir, para usted y no en beneficio de otros. No fumadores no comprenderá poderoso que realmente es una adicción a la nicotina.

Aparte de las cualidades adictivas de la nicotina, fumar es un físico y también constituye un hábito de comportamiento que puede ser muy difícil de romper.

Si siente que necesita ayuda con su adicción, hay muchas opciones disponibles:

Hipnoterapia - es una herramienta muy conocida en la lucha para dejar de fumar y ha proporcionado muchos con la capacidad para finalmente abandonar su adicción a la nicotina.PNL - usos (Neuro lingüística programación) reencuadramiento técnicas para poder cambiar cómo se perciben los malos hábitos y ayudarle a onesReducing nuevo formulario la cantidad que fuma cada día puede ser beneficioso para algunos porque los síntomas de abstinencia son menos abrumadoras.Asesoramiento - buscando asesoramiento de un consejero y discutir las opciones puede ser beneficioso, especialmente un consejero que es calificado en esta área de experiencia.Parches de fumar - visite a su doctor y pedir ayuda. Algunas personas útil parches en las primeras semanas.

No perder años de su vida, tomar el control en su lugar y sin embargo determinar vencer su adicción de fumar, recuerde, el apoyo es sólo necesita llegar a pedir.

Jim Moustakas es el CEO de mi vida asistente Pty Ltd, una vida plataforma interactiva de entrenamiento y asesoría en línea. Mi vida Assistant proporciona un directo 24 horas asesoramiento o entrenamiento de servicio por consejeros calificados, psicólogos y entrenadores de la vida de todo el mundo. Para obtener acceso completo ahora visite http://www.mylifeassistant.com/SignUp.aspx seleccione si usted es un usuario general o un terapeuta y comenzar de inmediato.

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¿Cómo dejar de fumar con recurso de humo después de tratar sólo sobre todo lo demás!

Habiendo sido un fumador hace unos 15 años sé lo difícil que puede ser dejar de fumar. Recuerdo los primeros días, cuando he intentado dejar de fumar, recuerdo pensar a mí mismo que probablemente fue lo más difícil que he tenido que hacer, todo lo que quería hacer era luz otro hasta!

Pasé meses y un montón de dinero ganado duro en las encías, geles, chupetes sólo por nombrar algunas. Me había limitado éxito con todos ellos, tenía unos buenos momentos donde fui una o dos semanas sin fumar, pero luego volvieron las ansias y terminé fumar más que antes!

También intenté reducir, fui de 30 un día a 20 y 10, que finalmente se puso a 5 al día y había notado yo obtener muy irritable en entre cigarrillos, fue una pesadilla! No era un chico muy lindo todo y al final que volvió a mis viejos hábitos para guardar mi cordura si nada más!

Recuerdo que golpear a un punto donde yo estaba dispuesto a renunciar a, realizado simplemente no tengo en mí para dejar de fumar por lo que pensé podría seguir así. Por casualidad completa vi un anuncio en una revista por algo llamado humo remedio. Hubo algunas reclamaciones bastante salvajes en el anuncio acerca de cómo puede hacer salir dentro de unas semanas y algunas estadísticas sobre la tasa de éxito que recuerdo es de hecho muy elevado.

Ofrecían pruebas gratuitas en el momento (de hecho, creo que todavía son), por lo que pensé que daría este una última oportunidad, si esto no funciona sólo iba a renunciar. Bien seguro suficientemente unos días más tarde recibí el paquete de prueba gratis en el post. No sé hasta que lo tengo que fumar remedio es realmente un aerosol. El funcionamiento es que usted rociar en la boca cada vez que se obtiene un antojo.

Estaba bastante dudosa con; Yo nunca había usado un aerosol antes por lo que resulta de una sensación extraña. Bien en mi primer día estaba bastante subrayó de todas formas por lo que he hecho buen uso de él! Cada vez que tengo un deseo podría pulverizar en mi boca. La primera vez que lo hice, no parece hacer mucho, al menos no para los primeros minutos, pero después de eso me sentí bastante tranquilo y llevarse a hacer lo que estaba haciendo, sin necesidad de un cigarrillo.

Esto lo llevó adelante, por el resto del día; Creo que utiliza el spray alrededor de 25 veces en el primer día! Pero fue muy surrealista porque no una vez sintió la necesidad de un cigarrillo después. Para la próxima semana mantuvo con recurso de humo y no había tocado un cigarrillo. Las cosas iban muy bien! Estaba muy cerca de tener una recaída en mi segunda semana, pero logró resistir principalmente con la ayuda de la pulverización de humo remedio.

Bueno, ha sido 3 semanas y estoy todavía limpia, no un solo cigarrillo fumado! Este es el día 22 y buscan buenas cosas y me siento muy bien! Realmente puedo subir a un vuelo de escaleras sin salir de respirar; es un sentimiento muy bueno tener. Una cosa más digno de mención sobre fumar remedio es que la fórmula no utilizar nicotina; Yo diría, probablemente, que esta es la razón de su éxito y por qué funciona tan bien, a diferencia de las encías de nicotina que alimentan aún su cuerpo con nicotina!

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Descubra las mejores maneras para dejar de fumar cigarrillos

Si está leyendo este artículo, a continuación, es de esperar que finalmente realizados hasta su mente para dejar de fumar cigarrillos, si ese es el caso, a continuación, bien hecho! A menudo puede ser muy difícil dar el paso inicial para dejar de fumar.

Ciertamente no hay escasez de información en Internet sobre los medios para dejar de fumar cigarrillos, pero a menudo puede sentir un poco abrumado por todo. Es por eso que he escrito este artículo; para darle una presentación sobre las formas mejores y más eficaces para dejar de fumar. La verdad es que hay un montón de trucos y productos en el mercado que se pretende ayudarle a dejar de fumar, en realidad no se ofrecen resultados y dejará sentir molesta y frustrada.

Lo que voy a hacer ahora es darle una lista de cuatro maneras más comunes para dejar de fumar. Voy a explicar los pros y contras y esperemos que ayudarle a tomar una decisión sobre que método adapte a sus necesidades lo mejor.

Cold Turkey- No cabe duda de que la mayoría de personas intentará ir a Turquía fría cuando ellos salir primero, también es indudable que un gran porcentaje de ellos fracasará estrepitosamente. El arte de dejar de fumar fría Turquía requiere motivación y fuerza de voluntad extrema. En esencia se salga completamente desde el primer día y no tienen nada que te ayuda a excepción de la fuerza de voluntad.

El problema con ir fría Turquía es que personas subestiman el poder de la nicotina es una droga muy adictiva y sólo una selección pocas personas son capaces de dejar de fumar sin ayuda alguna. Lo encontrará en la mayoría de los casos, es que Turquía fría de ir simplemente se prolongar el dejar de fumar, pueden pasar unos días sin uno, pero después de que es probable que la luz nuevamente con una venganza.

Parches de nicotina- Se trata sin duda de un método común que mucha gente intentará utilizar cuando quieren dejar de fumar. Sé de algunas personas que han tenido éxito con parches de nicotina, pero sobre todo sé que personas han vuelto a fumar después de utilizarlos. Hay un error evidente con los parches de nicotina, mientras que no es fumar cigarrillos directamente; todavía están impulsando su cuerpo con nicotina. Esto significa que es básicamente reemplazando la adicción con otra cosa, pero sigo recibiendo nicotina en su cuerpo.

¿Qué sucede cuando tienes que salir los parches? Tu cuerpo seguirá anhelan la nicotina y su probable que desee a la luz hasta otra vez, que lo he visto pasar varias veces.

Hipnoterapia - éste está creciendo en popularidad, pero funciona? Esto realmente depende fuertemente del individuo. El problema con la hipnoterapia para dejar de fumar es que no existe ninguna evidencia real sólida para sugerir que ayudará. Algunas personas reaccionan bien en hipnoterapia, pero sospecho que es sólo un pequeño porcentaje. La idea general es que se le dará instrucciones subconscientes para dejar de fumar. He sido escépticos de siempre y nunca visto a nadie éxito dejar de fumar con ella. No sólo eso, pero las sesiones pueden ser bastante caras.

Recurso - de humo Otro que está creciendo en popularidad. Recurso de humo es un producto único que contiene ingredientes naturales que suprime sus antojos. La clave aquí es la parte de ingredientes naturales; no contiene ningún nicotina. El producto en sí es un aerosol de garganta; funciona bastante simplemente; cada vez que se obtiene un ansia rociar algunos en su boca.

He utilizado en algunos de mis clientes y tenían una tasa de éxito muy buena. Mayoría de la gente informe que al usar el aerosol, lo último que quieren hacer después depende a la luz un cigarrillo. El menor inconveniente es que tendrá que utilizar durante unas semanas para dejar de fumar completamente. Gradualmente se difunda cada vez menos como pasa sin embargo cada día.

En general se puede ver que hay muchas maneras para dejar de fumar cigarrillos. He visto el éxito más recurso de humo. Eso no quiere decir que Turquía fría, parches o incluso hipnoterapia no funcionará, pero en mi experiencia son menos propensos a trabajar que fuman remedio

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Ocho preguntas cada fumador deben preguntarse

Cuando era un fumador no quise pensar acerca de fumar porque cuando lo hice, acabé estúpido de sentimiento y asustada. Cuando finalmente arrancado el coraje de enfrentar mi fumar, son algunas de las preguntas que empecé a preguntarme como un fumador y me pusieron en el camino a la libertad.

¿1. Cuando decidió convertirse en un fumador de vida? ¿Cuando se enciende los primeros cigarrillos experimentales pocos como un niño o adolescente, se realmente decide que un fumador de vida? ¿Realmente te pareció que los primeros cigarrillos le pondría en esta situación hoy?

2. Si el fumar es tan grande, ¿por qué todo el mundo quiere dejar de fumar? Más del 70% de los fumadores adultos desea salir. Si los fumadores realmente disfrutan de fumar, no quieren dejar de fumar.

¿3. Se ha encontrado alguna vez un fumador que aliente a sus hijos a empezar a fumar? ¿Por qué son fumadores siempre tan feliz cuando sus hijos crecen hasta convertirse en no fumadores? ¿Porque no queremos a cometer el mismo error, como lo hicimos? Si los fumadores disfrutan de fumar, no perciben que fumar es un error-quieren compartir este placer con sus hijos y el hecho de que no plantea una gran bandera roja para mí: ¿por qué no?

4. Si fumar alivia el estrés, ¿por qué no fumadores menos destacaron que los no fumadores? La investigación muestra que los fumadores son mucho más destacó que los no fumadores. Si fumar realmente alivia el estrés, lo contrario sería true. Los fumadores también tienen más probabilidades que los no fumadores que sufren de trastornos de ansiedad y depresión.

5. Si la retirada física de la nicotina es tan mala, entonces ¿por qué puede chain-smokers dormir toda la noche? La mayoría de los fumadores que sólo van a retiro cuando intentan dejar de fumar, pero la realidad es que la retirada comienza al segundo que un fumador pone un cigarrillo. Si la retirada es tan mala, entonces ¿por qué pueden fumadores dormir cada noche cuando van a la cama? ¿Crees que un adicto a la heroína pudo dormir a través de la abstinencia de heroína?

6. ¿Cuál es el verdadero costo de fumar? Pensamos en términos de costo de fumar como el costo de fuma (que es malo estos días), pero esto no es realmente el caso. Si cada cigarrillo diez minutos de nuestro día, un fumador de paquete al día dedica 200 minutos fumadores un día - y tres horas y veinte minutos. Más de un año, esto equivale a más de 1200 horas o 152 días pasó de fumar. En 20 dólares por hora, esto equivale a $24,320 en el tiempo perdido debido al hábito de fumar. Se trata de tiempo que podría pasó trabajando, o relajante o con su familia, o estudiar.

Luego está el costo más grande de todos - perder entre 8-24 años de su uno y sólo la vida. ¿Y qué de aquellos que se quedan atrás. ¿Cuál es el costo que pagan?

7. ¿Por qué no toma usted voluntad no hacer cianuro? ¿Incluso si estuvieras totalmente inmune a los efectos de cianuro, podría tomarla? Por supuesto que no. No es saber que cianuro es malo para usted que facilita la baje, lo es saber que no hay ningún alza a tomarlo. Lo mismo con el tabaquismo. No sabiendo que fumar es malo para usted que es fácil dejar de fumar, es saber que no hay ningún beneficio a fumar.

8. Si fumar ayuda a controlar el peso, ¿por qué vemos muchos fumadores con sobrepeso? Me dije que ahumado que delgado, ignorando el hecho inconveniente que era como un fumador 60 libras de sobrepeso. Cuando me fumar comenzó a ejercer, comer adecuadamente y recortar drásticamente en mi bebida (más de la que fue consumida por lo que podría ser en algún lugar podría fumo). El peso se me cayó.

Ver fumar para lo que realmente es y sentir el miedo de dejar de fumar desaparecen...

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Descubra los beneficios financieros de dejar de fumar

Dejar de fumar es probablemente una de las cosas más difíciles de hacer. Personas han hecho una fortuna, indicando los diferentes métodos que puede utilizar, desde parches colgando un reloj delante de usted y enviarle a dormir.

Bien, estos métodos pueden trabajar para algunos, al final del día aunque todavía se reduce al hecho de que desea dejar de fumar! No estoy aquí para delinear el Santo Grial de dejar de fumar por desgracia, si tenía resto asegurada que podría estar escribiendo este artículo desde mi Bungalow de agua en las Maldivas.

El propósito de este artículo es sembrar una semilla en su mente que puede o no puede ayudar lograr una vida libre de humo.

Esta es mi idea, funciona en otras áreas, chocolate, cerveza, coches rápidos y socios obsesivo!!

Vamos a utilizar el viaje a las Maldivas como nuestro objetivo, por lo que para un descanso decente en un nivel razonable de lujo = ?1500

Ahora voy a basar en una persona con un 20 un hábito de día, 140 a la semana, 7280 al año!

Poner en términos financieros y, un paquete de cigarrillos en promedio cuesta ?6.75

Diario de ahorro = ?6.75

Ahorrar semanal = ?47.25

Ahorro anual = ?2457!!

Ahora veamos de vacaciones a las Maldivas nuevo:

Salida = 12 meses desde el primer día

Recurso = Centara Island Resort & Spa

Costo = ?1419

Gastar dinero = ?1038

Paso 1 es poner una imagen del destino en el lugar donde se almacenan normalmente sus cigarrillos, bolsillo, bolso o en el coche.

Paso 2 tiene un cuadro de dinero para colocar su dinero normalmente se utilizan para comprar cigarrillos, o en esta era de la banca t'internet, transferir la suma en una cuenta de ahorro vinculada.

Paso 3 Inicio planificación qué va a hacer en vacaciones, emociono.

Paso 4 pagar el depósito ?141.90 cuando han alcanzado esa cantidad en el fondo de abandono del hábito de fumar, si te ha pegado a su plan, será aproximadamente 3 semanas desde el primer día. Esto ayudará para que a través de los tiempos cuando comienza a convertirse en una lucha.

Paso 5 pagar el resto del saldo ?1277.10 semana 27 desde el primer día, poco más de 6 meses y pagan sus vacaciones!! Empezar realmente emocionado!!

Paso 6 cuenta regresiva hasta la fecha de salida, compruebe su fondo de gastar dinero. Empezar a mirar los mejores tipos de cambio de divisas, imagen que masaje en la playa, aguas cristalinas y oler ese maravilloso aire fresco.

Paso que 7 lo ha hecho, una fiesta para las Maldivas pagada en 6 meses sin tener que aumentar sus gastos. Disfrute de unas vacaciones relajantes y bien hecho!

Obviamente, el costo de las vacaciones se basa en dos personas compartir, si usted encuentra sin una segunda persona, no dude en contactar conmigo!

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Dejar de fumar EFT y músculo pruebas - Marcelle, segundo período de sesiones

Por Suzanne zacharia Suzanne zacharia
Nivel: Platinum

Mi nombre es Suzanne Zacharia y me he comprometido a difundir información sobre opciones de salud. Creo que el uno de más y mejores opciones...

"Marcelle" (nombre cambiado) es un plan de reducción para dejar de fumar para siempre. Su funcionamiento es el siguiente. Cada período de sesiones, publicamos tanto como podamos de las razones que explican el hábito de fumar. Lo hacemos con EFT, conocido como técnicas de libertad emocional o golpes. A continuación, hacemos una evaluación objetiva, con base de Kinesiología muscular-pruebas, de cuántos cigarrillos cómodamente podemos reducir a. Lo hacemos a cero, y progreso hasta ahora con éxito va por buen camino. Estoy realmente agradecido a Marcelle para dejarme a escribir su historia. Está escrito poco después de que sucede. De esta forma, se puede decir que es real.

En su segundo período de sesiones, Marcelle anunció que ella había hecho atrapados a nuestro plan de reducción acordado durante 3 días. Entonces ella luchó para hacer frente a ese número de repente. Pensé que era extraño, porque nosotros habíamos muscular-probado para precisión en la determinación de esa cifra. Así que me preguntaba ¿qué salió mal. Marcelle parecía muy avergonzada de sí misma y muy desanimado debido a esto. Después de más suave cuestionamiento, Marcelle reveló lo que había ocurrido realmente. Su madre abusiva había visitado todo el día 3 y procedió a insultar profundamente personalmente la hija adolescente de Marcelle, siendo muy abusivo y totalmente flipando. Marcelle intentó defender verbalmente su hija, pero su madre bordo con la diatriba de abuso. Pregunté a Marcelle si a la luz de esta información, que tenía sentido que se destacó y necesaria para calmar a sí misma con un cigarrillo. Estuvo de acuerdo. Luego comenzamos la grabación.

Empezamos a tocar en algo como "aunque tengo este sentimiento sobre cuando mi madre llegaron y reconocieron...", intercaladas con solo grifo-y-rant. Grifo y queja es cuando sólo puntear en todos los puntos que se utiliza mientras que contar sobre lo sucedido. Este evento se cayó desde un 10 a un 4 y, a continuación, un 2. Luego aprovechado en todos los puntos al empezar a averiguar soluciones para proteger a Marcelle de su madre y sus hijos de su abuela abusiva. Llegamos a muchas ideas, que algunos de los cuales Marcelle ha aplicado correctamente después de este período de sesiones (escribo esto después de nuestra tercera), y como resultado, Marcelle iba muy bien con su plan de reducción después de este período de sesiones. A continuación, le pregunté por un tiempo cuando su madre era abusiva a ella, quizás en la infancia. Marcelle ocurrió cuando tenía 12 años y su madre acusó de robar un elemento de joyería y llamó a la policía a tomar distancia de ella. La policía recogió al niño de 12 años para ser interrogado. Esto fue en la antigua Sudáfrica, por lo que me imagino que esto no fue una experiencia suave. La policía cree Marcelle y llamó a la madre y llevarla de vuelta a casa. Después, el ladrón se encontró, pero no se informó, y Marcelle no recibió ni una disculpa. Este evento comenzó a una intensidad de 7 sobre 10, y con un trabajo de niño interior, hemos reducido a 1. Luego nos re-visited la madre reciente flipando incidente y Marcelle dice ahora es simplemente una "luz brillante". Ella fue pacífica.

Luego muscular-probamos de emociones y aspectos que debilitan Marcelle cuando se trata de cigarrillos. Llegamos con problemas de rechazo y dormir debido a un desafío del hipotálamo. Hemos aprovechado para ambos y, a continuación, nos muscular-probado para el número de cigarrillos para cortar a. Se trata de un día y Marcelle fue capaz de reducir aún más, porque ella lleva a cabo sus deberes brillantemente 11-12. Esto fue simplemente grifo-y-queja!

EFT es impresionante!

? Suzanne Zacharia 2011. Empoderamiento y educación sanitaria complementaria y alternativa es mi pasión. Mi nombre es Suzanne Zacharia y me he comprometido a potenciar a personas a tomar el control de su salud y su bienestar. Un virus capturado junto con otros 5 estudiantes en la Universidad a finales de 1986, además de negligencia médica, significaba que conseguí los fumadores pulmonar a una edad relativamente joven. Desesperados por ayuda con mis síntomas y la calidad de vida, volví a terapia complementaria, y esto es más allá de una década que he dejado de pronóstico de un médico. Ahora soy un terapeuta complementario, autor y entrenador. Mi gran pasión es para ayudar a otros a dejar de fumar, como en mi http://www.stop-smoking-ebooks.com/

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Suzanne_Zacharia

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Artículo enviado el: 01 de mayo de 2011

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Estrategia de dejar de fumar

La nicotina es un químico que se encuentra en la planta del tabaco y es el químico que proporciona la alta cuando uno fuma un cigarrillo. Es un producto químico potente y pocos mg de puede paralizar y matar a errores. Actúa en casi todas las partes del cuerpo, pero tiene efectos importantes sobre el sistema cardiovascular y el sistema nervioso central.

Nicotina es un estimulante general de la CNS y actúa en los centros de recompensa de núcleo accumbens para producir un alto. Esta sustancia actúa en el corazón para incrementar la frecuencia cardíaca y constriñe los vasos sanguíneos para producir hipertensión. Después de la absorción de los pulmones, casi 70-80% de la nicotina es rápidamente metabolizado por el hígado y excretado por los riñones. Sin embargo ya que la nicotina es soluble de lípidos importantes cantidades pueden acumularse en la grasa corporal después de fumar prolongada.

Nicotina tiene muchos efectos nocivos sobre la salud de un individuo. En 1988 informe del General de cirujano de Estados Unidos Titled "Adicción a la nicotina" llegó a la conclusión de que la adicción al tabaco es similar respecto de sus características farmacológicas y de comportamientos a la adicción a otras drogas como la cocaína y la heroína. En el verano de 2002, científicos franceses concluyeron en su estudio que fumar provoca la destrucción de las células del cerebro y causa pérdida de memoria y demencia. También hay muchos estudios que vinculan el fumar con depresión.

En vista de los problemas de salud generalizada asociados con el tabaquismo, muchos fumadores pensar en dejar de fumar tabaco. Sin embargo, una minoría de ellos éxito. Hay muchos factores para esto y uno de los factores estudiados es el modo de dejar de fumar. Hay dos métodos aceptados para dejar de fumar. Uno es dejar de Turquía de frío y el otro es para reducir gradualmente la cantidad de tabaco consumido. El método más tarde se ha encontrado errores más a menudo y es similar a un perro persiguiendo su propia cola. Una reducción gradual de la cantidad de nicotina que se consume es probable que prolongar el estado de abstinencia de drogas y, por tanto, causar síntomas prolongados. Salir por otro lado frío Turquía va a provocar graves síntomas de abstinencia y puede ser muy difícil de manejar, pero está asociado con un período más corto de los síntomas de abstinencia y es más eficaz para dejar de fumar.

Se necesita mucha fuerza de voluntad para dejar de fumar y este es el factor más importante que diferencia exfumadores éxito de quienes no se ha podido salir. Aquí hay algunos consejos para tratar con ansias. Beber mucha agua, masticar chicle (no nicotina, sin azúcar), merienda en alimentos saludables como frutas y ensaladas, comer una dieta equilibrada, ejercicio de 1-2 horas cada día y involucrar en un pasatiempo o una actividad mantenerse ocupado.

Un ingrediente fundamental que determinará el éxito en sus esfuerzos para salir de la maleza de fumar será un plan adecuado para desintoxicar en primer lugar el cuerpo de todos el THC y en segundo lugar para ayudar a superar la ansiedad. El entrenador de Cannabis es un programa de ese tipo. Este programa de audio en 34 partes es una excelente inversión si va a salir el bote de fumar para siempre. Haga clic en este enlace para leer detallada revisión de entrenador de marihuana.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Sriram_Ravichandran

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Potentes consejos para dejar de fumar

El "numero-uno" de todos los vicios entre los millones que se están extendiendo como cáncer de todo el mundo es no sólo un hábito asqueroso y sucio, pero es también el de ida a una muerte rápida y segura de fumar. El debe de la vida humana y añadir que la dollops de creciente presión acumulación de todos los rincones de la vida desde el lugar de trabajo y terminando en la cocina es convincente hombres, mujeres y niños incluso jóvenes hacia un arrastre o dos de un cigarrillo. El agarre del hábito de fumar es realmente difícil salir. Muchos de nosotros ya saben los efectos nocivos del tabaco y es bastante obvio que ninguno puede resulta fácil dejar de fumar.

Hay una serie de beneficios de fumar de parada. En resumen si eres un fumador es necesario dejar de fumar cigarrillos para ahorrar porque es el de ida hacia una muerte lenta y determinada.

Es cierto que quien está en las garras de este hábito asqueroso de encendido de vez en cuando, sin preocuparse de los vecinos alrededor o incluso el entorno les están haciendo un gran daño. Por dejar de fumar no se sólo ahorrar sino que también hacer su parte hacia el medio ambiente que ya está tomando una paliza debido al consumo de los combustibles fósiles en todo el mundo.

Abandono del hábito de fumar es más fácil decirlo que hacerlo quien ha tenido la valentía de patear el trasero se garantizan el hecho de que es un vicio cuyo control es realmente fuerte. Es sólo a través de dedicación, determinación, fuerza de voluntad y de mucha ayuda desde los más cercanos y queridos que uno realmente puede dejar de fumar. Este artículo le proporcionará todos los consejos necesarios fumar dejar de fumar.

La forma más común para dejar de fumar es imponer restricciones automáticas. Es necesario comprender que han graduado en un fumador después de años de práctica. Curioso puede sonar, pero es cierto que la transformación a un fumador tomó su tiempo, por lo que al dejar de fumar tiene que ser paciente y emprender el viaje largo arduo paso a paso. Necesita llegar a los objetivos de corto plazo con la disminución en el número de cigarrillos que fuma por día. Debe mantenerse en las actividades que mantendrá comprometida y feliz por lo que no se siente la necesidad de fumar. Es mejor que usted pedir ayuda a sus amigos y familiares. Esto es algo que no se puede hacer solo.

Se ha visto que la mayoría de personas no tienen el control necesario sobre sus mentes al intentar salir. Por lo que puede aplicarse la parada fumar hipnosis. Hipnosis es la edad viejo método de obtener el control sobre la mente y esto puede aplicar al intentar dejar de fumar. O no dejar fumar hipnosis ayudarle a dejar de fumar cigarrillos. Se trata de un método probado y toda la información necesaria acerca de puede buscarse con internet.

Si tiene el hábito de fumar, que ya es hora de que salga de hoy, ahorrar salvar el mundo.

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La naturaleza Real de la adicción de fumar

¿Qué es la adicción de fumar?

Una persona se dice que es adicto al tabaco cuando ha sido extremadamente dependiente de cigarrillos hasta el punto que cualquier esfuerzo para dejar de fumar podría causar graves reacciones emocionales, mentales o físicas.
Un factor que mantiene a los fumadores en volver a fumar es que ya no pueden controlar su anhelo de los efectos de la nicotina, la sustancia presente en cada palo que está detrás de los efectos perjudiciales pero agradables de los cigarrillos.

Nicotina, una droga psicoactiva que entra en el torrente sanguíneo puede ser consumida por el cuerpo en una variedad de formas. Distintos de fumar, también puede entrar en el cuerpo a través del revestimiento de la boca cuando es mascar tabaco o como un tabaco oral y nasal, que fue la forma popular de aquel entonces. Nicotina tiene efectos estimulantes y efectos también calmantes. Estimula ciertas partes del cerebro que controlan su percepción de placer. No es de extrañar por qué los fumadores encantan fumar especialmente en estrés ya nicotina activa partes del cerebro como el sistema de dopamina mesolímbica que a su vez, nos da una sensación agradable. También puede haber una variedad de efectos subjetivos para distintas personas. Algunos efectos incluyen aliviar el estrés, por lo tanto promover niveles de apetito y confianza. Pero que pocos buenos efectos que se pueden mencionar, los malos efectos hasta superar esas buenas y aún pone el hábito de fumar como una adicción perjudicial.

Estadísticas relativas a la adicción de fumar

Numerosos grupos han estado en varios esfuerzos por un largo tiempo ayudar a los fumadores que han caído en adicción a dejar el hábito. Los alarmantes datos de muchos estudios realizados indican que los fumadores de uno de cada tres que no deje el hábito antes muere debido a enfermedades de fumar, y otros que se quedan finalmente mueren más tarde sus cuarenta. Sus muertes debido al tabaquismo viene diez años antes de su muerte natural esperado.

Otro estudio sugiere que logre hacerlo sólo como uno de cada tres fumadores que intentan dejar de fumar. Y otros que han dejado de fumar ya en sus cincuenta y en ese momento, mucho daño se ha hecho ya a la persona. Aquellos que han logrado detener a fumar habían tratado de casi dos a tres veces antes de salir completamente.

Sin embargo difícil que puede ser uno debe esforzarse por dejar de fumar y anular a sí mismo de la adicción peligrosa. El uso de SIDA de fumar y diversos medios para facilitar el proceso es posible, sin embargo, muchas de las ayudas de fumar pueden ser adictivos por cuenta propia. Es importante conocer sus razones para dejar de fumar y tienen una gran fuerza de voluntad y mucha ayuda y apoyo de la familia y amigos para poder dejar el hábito con éxito.

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