Mayoría de los fumadores desea dejar en algún momento en sus vidas. Sin embargo, muchos no tomar una decisión firme para dejar de fumar y esto hace casi imposible tener éxito. Hay una diferencia significativa entre deseándole podría dejar de fumar y comprometerse a convertirse en un no fumador. Esto es lamentable que este primer paso es posiblemente el más importante y requiere una decisión firme de cualquier manera. Debe ser totalmente honesto con usted y hacer su llamada se basa en lo siguiente:
Sólo salga si realmente desea.No salga a menos que desee hacerlo por usted mismo. Está bien tener asesoramiento pero sin importar cuánto intenta hacerlo por su pareja, novia, novio, niños, madre, médico o cualquier otro que simplemente no funcionará a menos que desee usted mismo.
Recuerde que, tan pronto como usted ha tomado una decisión, es responsable de las consecuencias. Si decide dejar de fumar, eres responsable de lo que suceda. Tienes que poner en el esfuerzo y comprometerse a un resultado satisfactorio y no ceder a la primera señal de molestia o antojo leve. Del mismo modo, si decide continuar con el hábito asqueroso tienes que aceptar las posibles consecuencias sobre su salud, finanzas y autoestima. De un padre existe una responsabilidad más amplia para sus hijos y la decisión de decisiones deberían reconocer los únicos peligros y riesgos que el fumar puede causar sobre ellos.
Si en este momento está indeciso, siga estos pasos le ayudarán a decidir de una manera u otra.
El paso uno. Haga una lista de razones que desea dejar de fumar. Esto podría incluir algunos de los siguientes;
Gimnasio de healthImproved mejor.El placer de poder respirar y energía comfortablyIncreased y vitalityRediscover el verdadero sabor de aliento de foodFresh, dientes limpios y boca.Eliminar el olor rancio de tabaco cabello, piel y ropa.Dar un ejemplo saludable para su childrenMore de dinero en el bolsillo para pasar como usted, por favor.Mayor confianza y autoestima.Paso dos. Haga una lista de los riesgos de salud asociados con el tabaquismo. Hay muchos. Revise la lista y hágase sinceramente... "Es realmente vale la pena el riesgo." Ahora usted responder con un simple sí o no. No intentar justificar su respuesta, acaba de ser brutalmente honesto.
Paso tres. Ahora identificar qué piensa que usted obtiene de fumar. Una vez más ser veraz. ¿Qué beneficios obtengo el hábito del tabaco? En este punto es útil hacer frente a algunos malentendidos comunes por fumadores sobre el hábito.
Algunos fumadores consulte el cigarrillo como un amigo. "Es siempre allí para mí en tiempos de estrés o cuando merece una recompensa." Consideremos lógicamente esta declaración. ¿Sería un amigo acortar su vida? ¿Aumentar la probabilidad de contraer una enfermedad mortal? ¿Robar su aptitud física o robar de miles y miles de libras, Euros o dólares? No, definitivamente no. La verdad es que fumar es su enemigo número uno.Otro error común entre los fumadores es que "me relaja, me mantiene tranquila". Por el contrario, cuando se inhala ese brebaje letal de productos químicos tóxicos su sistema inmunológico entra en un Estado de horas extraordinarias de trabajo alta alerta, para eliminar el sistema de todos el veneno. De hecho cuando fuma es probable aumentando ligeramente la presión arterial. Se trata de una falsa creencia que mantiene muchos fumadores encerrados en la mentira que fumar hecho confiere un beneficio. El acto de fumar produce una medida de relajación, pero no tiene nada que ver con el tabaco. En primer lugar, la creencia de que fumar relaja le dará lugar a que de conformidad con sus creencias. Usted se inclina para relajarse. En segundo lugar, el acto físico de fumar implica tomar profunda, respiraciones profundas. Fisiológicamente cuando respira profundamente y poco a poco, su cuerpo genera la "respuesta de relajación". Usted relajarse. Puede obtener el mismo relajación y efecto calmante por la inhalación de limpio, aire fresco sin todo el humo y el olor. En conclusión, cigarrillos no hacen nada bueno para TI, por el contrario, que daños de muchas maneras.
Lamentablemente algunos fumadores siguen con el hábito como una alternativa para comer en la creencia de fumar es una forma eficaz de mantener delgado. En mi experiencia, esta práctica es más frecuente entre los fumadores jóvenes. Creo que esto es peligroso como el pensamiento subyacente está mal informado. Fumar no es un sustituto de una dieta sana y el ejercicio regular. De hecho, cuando se deja de fumar que tiene una oportunidad ideal para mejorar esos elementos de su estilo de vida que podría llevar a peso ganar. Si actualmente estás fumar por ello considere la desventaja horrible de fumar y la verdad que con un poco de esfuerzo que podría alcanzar su peso ideal y la forma del cuerpo sin oler como un cenicero.
Por último, no preocuparse con dudas sobre su capacidad para dejar de fumar. Por ahora, solo se enfoca en hacer una firme decisión de cualquier manera. Si se siente inclinado a seguir con la costumbre, seguir adelante es su vida y tiene derecho a vivirlo todo lo por favor. Si, sin embargo, está listo para tomar una decisión firme para dejar de fumar, ahora es el momento porque con una decisión definitiva viene fuerza y un sentido de propósito, que hará mucho más fácil la transición.
Si desea más ayuda a dar ese primer paso crucial y tomar una decisión, descargar una copia gratuita de mi dejar de fumar ebook, donde encontrará una prueba sencilla, diseñada para ayudarle a realizar por su cuenta. Recuerde que es su decisión de cualquier forma pero sólo salga si realmente desea.
Este artículo ha sido visto 18 time (s).Artículo enviado el: 20 de abril de 2011
