¿Dejar de fumar - algunas cuestiones?

Creo que no es necesario para que pueda expostulate en por qué debería dejar de fumar. Los efectos nocivos de fumar están bien documentados y bien conocido para los fumadores. Pero son incapaces de dejar de fumar porque se ha establecido como un hábito, que son incapaces de salir. Lamentablemente, algunos fumadores, en lugar de admitir que no logran salir de la costumbre, intentan racionalizar el consumo de tabaco. Algunos de los argumentos que utilizan son: una gran parte de la población fuma y la mayoría de los fumadores mantener una salud normal. La incidencia del cáncer no es muy pronunciada entre los fumadores. En cualquier caso, cáncer puede afectar a incluso un no fumador.

Sin entrar en el mérito de estos argumentos, diré que al extender estos argumentos, los fumadores están negando propios una oportunidad para dejar de fumar. Una vez que racionalizar el consumo de tabaco, entonces no será motivado a hacer otro intento de dejar de fumar. Hay personas que han renunciado a fumar sólo después de varios intentos infructuosos. Por lo tanto, continuar los esfuerzos para dejar fumar conlleva una posibilidad de éxito en el futuro. Pero racionalizar sólo alentará a vivir con este hábito.

Puede ser cierto que muchos fumadores no se ven afectados por el cáncer. Debería estar agradecidos a su suerte para esto! Pero la afirmación de que la mayoría de los fumadores mantener una salud normal puede ser discutible. Es bien sabido que los fumadores a menudo problemas como la dificultad para respirar, frecuentes tos crónica, fría etc.. Esto pueden parecer menores irritantes pero irritantes son las mismas y si se producen con frecuencia, se debilitar a la persona afectada.

También existe la cuestión de los gastos. Fumar es un hábito caro y con el precio de los productos del tabaco continuamente subiendo debido a la inflación, los fumadores se ven obligados a más y más dinero de shell año tras año. No todos los fumadores son ricos y para muchas personas, este gasto es una presión considerable sobre sus ingresos limitados. Nada puede motivar a un fumador, más que la realización privar que él ha sido a su familia, especialmente los niños de muchas cosas buenas en la vida que el dinero puede comprar, porque el dinero se quema como cigarrillos.

Si desea dejar de fumar, lo puede hacer. Noche han intentado dejar de fumar en el pasado pero no. Esto no significa que no puede tener éxito en otro intento. Lo único que se requiere es cambiar su estrategia. Puede probar varios métodos alternativos como la hipnosis, asesoramiento, etc. y está seguro de tener éxito antes o después.

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Dejar de fumar o mantener fumar, ¿qué camino desea tomar?

Como especialistas de dejar de fumar tabaco hacemos una variedad de técnicas para dejar de fumar mucho más fácil. Aquí es una de estas técnicas...

La bifurcación en el camino

Este ejercicio ha resultado extremadamente útil para hacer mucho más fácil para las personas a dejar de fumar, por ser consciente de lo que va a ocurrir a continuación, antes de que lo hace. Esto le permitirá tener claridad y darle algunos motivación extra para dejar de fumar. Y les aseguro, el mejor momento para dejar de fumar es siempre ahora! Esta técnica sólo toma unos minutos. Encontrará un lugar tranquilo donde están solos y no ser removido. Ponte cómodo en una silla o incluso acostado en su cama y Permítase relajarse. Aliento fuera completamente sólo observar sus respiraciones suaves procedentes de entrada y de salida y observe cómo mucho más relajado que es. Ahora haga lo siguiente:

Imagen o Imagínese permanente en una encrucijada.

En la bifurcación a la izquierda es su vida futura si continúan fumando. Observe como ves en este camino que están volviendo más y más. Envejecimiento mucho más rápido. Su piel obtener tantas arrugas más y convertir un color gris como los venenos de los cigarrillos son bombeo alrededor de su cuerpo.

Vea usted mismo enfermo y enfermo, sufrir todo tipo de terribles enfermedades como el cáncer,
cáncer de pulmón, trazo, enfisema o ataque de corazón. Imagine lo que es ser dificultades para respirar, como los pulmones están tan dañados, dolores de sensación en el pecho y cómo apenas tiene la energía a presentarse.

Ver el aspecto en sus rostros de familias como encuentran fuera que tiene poco tiempo para vivir, solo a causa de estos cigarrillos. Morir años o décadas antes de la hora y falta de gran parte de su vida. Realmente ponerse en contacto con este escenario y cómo se siente sobre él. Ahora, romper el Estado. Abre los ojos y pensar en algo más de un momento. Cerrar los ojos y relajarse nuevamente.

Ahora mira a la carretera a la derecha, el camino de no fumadores.

Por este camino de verse a sí mismo como los no fumadores que desea ser. Observe cuánto más fuerte, más en forma, más saludable y más feliz que es. Mucho más éxito en todos los ámbitos de su vida, como usted abrazar su nueva vida con pasión, entusiasmo con más energía y motivación. La vida es fantástica y vives durante décadas ya goza de excelente salud. Centrarse realmente increíble cómo se siente y cómo buena vida es. Realmente ponerse en contacto con él.

Ahora conscientes, en este momento, ahora, va en uno de estos caminos.

¿Qué camino desea tomar?

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Mis 10 consejos de fumar de parada

Saben lo que dicen - nada aventurado, nada ganado. Y de sólo lectura de este artículo, puedo ver que está determinado a detener.

Así que vamos a empezar y ver cómo se siente con mi 10 consejos dejar de fumar.

El primer Consejo es realizar un inicio limpio. Con esto me refiero, deshacerse de todo en su casa que se asocia con cigarrillos.

Mi segunda punta, implica lavar toda su ropa, como el olor aún estará allí, y esto incluye a lavar la ropa que usted no ha usado durante algún tiempo.

Punta tres de mis 10 consejos dejar de fumar le asegura que atacan su ropa de cama y me refiero lavado de todo y nada en su casa que es de carácter material. Y para aquellos de nosotros, que son realmente graves, una primavera limpia de sus alfombras no ir mal. Lo que no sabemos es que, cualquier olor de tabaco, que está todavía en su hogar, comenzará los antojos.

Número 4 se asegura de que no se le olvide su vehículo - una gran idea es ir y limpiado dentro y por fuera por la misma razón.

Sugerencia 5 de los 10 consejos dejar de fumar y sin indicar que la obvia es ir y tienen una gran ducha o un baño durante mucho tiempo agradable, con algunas sales de baño, o unas velas agradables en el baño para ayudarle a mantener la calma y agradable.

En Punta 6 y qué personas también no se dan cuenta es debe también abordar y limpiar los dientes. Limpiar, use hilo dental les y deshacerse de ese sabor y olor a humo.

Otro Consejo caliente y mi séptimo, es usar bash sales, que pueden deshacerse de la nicotina y literalmente limpiar la piel de un inicio limpio y fresco.

En el número 8, se trata antojos, y mucha gente deshacerse de sus antojos, haciendo ejercicio, siempre que se siente la necesidad de un cigarrillo. Sudoración y ejercicio hace mucho para deshacerse de la nicotina en la sangre.

Mi Consejo noveno es esto - recuerde no olvidar a beber mucha agua, como esto se deshacerse de todos malas toxinas y ayuda para que purgue su cuerpo.

Y finalmente llegamos a la punta décima de mi 10 consejos dejar de fumar. Esto incluye la goma de mascar y evitar lugares que están llenos de humo, como esto sólo le recordará de sus antojos.

También asegúrese de que todos sus amigos saben que ha dejado!

Y finalmente, aplicar todo lo que he hablado, intente duro y asegúrese de que usted se centra, y estoy seguro que será sorprendido por los resultados.

Daryl Lawson ha escrito varios artículos sobre cómo dejar de fumar y acaba de lanzar sus consejos de fumar de parada de diez. Para obtener más información acerca de cómo dejar de fumar, siéntase libre para ver su corto y libre de Videos

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Daryl_Lawson

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¿Hipnosis realmente Me puede ayudar a dejar de fumar?

¿Está listo para dejar de fumar? Quizás han probado diferentes métodos y encontró que usted simplemente no puede bastante el hábito. Empezar con buenas intenciones y será fuerte, pero de alguna manera después de unos días, la extracción de nicotina es demasiado fuerte y sientes que simplemente debe tener ese cigarrillo después de la cena, con su café de la mañana o después de la pinta en el pub. ¿Cuál es su punto débil? Todos tenemos, es cómo responde que marca la diferencia entre el éxito y el fracaso.

El problema es depender solo de fuerza de voluntad es a menudo insuficiente. No importa cómo fuerte estás, la nicotina es una droga y utilizará su subconsciente para recordar lo bueno sentía después de un cigarrillo. Para hacerlo peor, su subconsciente puede ser un cómplice dispuesto. Cada vez que intente y no paramos, refuerza el mensaje en su subconsciente que usted es un fumador y usted no lograrán detener. Tan cuando llegue el impulso, esa voz poco en su cabeza se ser allí sabotear le - alentar sólo ' ir, tienen una '.

La mejor manera de dejar de fumar definitivamente es que su subconsciente trabaje para usted. Si se puede convencer a su subconsciente que no fuma tendrá una mejor oportunidad de éxito. Y porque no están confiando en la fuerza de voluntad sólo por lo que será mucho más fácil.

Pero ¿cómo convencer a su subconsciente. Bien, no puede hacerlo conscientemente. Sé que suena extraño, pero lo que quiero decir es no importa cuánto te crees desea detener, su mente consciente no deja ese mensaje de llegar a su subconsciente. Por lo que se necesita encontrar una manera de pasar este portero nunca crítica.

Permítanme darles un ejemplo. Su potente subconsciente hace un millón de cosas sin tener siquiera pensar en ello. El sistema de digestión todo por ejemplo se ejecuta por su subconsciente. No importa cuánto puede pensar, o va, no se puede convencer su subconsciente para digerir alimentos todo más rápido o más lento de lo que ya hace. Fuerza de voluntad no es suficiente

Una forma muy poderosa para eludir la mente consciente es a través de la hipnosis. Durante una sesión de hipnosis, la mente consciente se distrajo, facilitando la planta potentes sugerencias directamente en el subconsciente.

Algunas personas pueden tener miedas de hipnosis, miedo que es de alguna manera ser inconsciente y perder el control. Puede imaginar que después de una sesión no será capaces de recordar lo que sucedió. Mientras que algunos de los pueden ser cierto para hipnosis etapa, ciertamente no es el caso de hipnoterapia. Hipnosis etapa se apoya fuertemente en el poder de la histeria de presión y grupo de pares para lograr sus resultados y es un mundo de distancia de la hipnoterapia.

La hipnosis es simplemente un estado profundamente relajado, donde la atención se centra estrictamente en una cosa - el sonido de la voz del hipnotizador y las sugerencias. Estas sugerencias pueden hacerse por el hipnotizador en persona, pero muchos folclórica resulta más fácil y más eficaz utilizar sesión de hipnosis pregrabados. Esto les da la capacidad de utilizar todos los días para maximizar las posibilidades de éxito. ¿Se dice que tiene 14 días para formar un hábito, así que no tiene sentido que trabajan en la construcción de este hábito de no fumador cada día para dos semanas le dará la mayor oportunidad para consolidar los hábitos de un no fumador en su subconsciente?

Treinta minutos al día durante dos semanas podría ser la diferencia entre el éxito y no haber. Así que ¿está listo para dejar de fumar? Haga clic en el enlace para averiguar cómo hipnosis puede marcar la diferencia para usted.

Audrey es CEO de 4u de vida mejor. Comprometidos a ayudarle a romper las barreras para lograr el éxito.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Audrey_Finch

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¿Es el tabaquismo matar?

Todos sabemos que los fumadores que la nicotina es una droga muy adictiva. No importa cuánto o cuánto tiempo ha fumado, dejar de fumar tendrá beneficios principales que comienzan de inmediato. Esto se aplica a personas que ha un fumar relacionadas enfermedad, así como aquellos que no. Cuando se deja de fumar reduce los riesgos de cáncer, accidente cerebrovascular, ataque al corazón, cáncer de pulmón y enfermedades pulmonares crónicas. Los dos más conocidos son el enfisema y la bronquitis crónica. Personas que dejan de fumar viven más que sus contrapartes que siguen el hábito de fumar. Según Cancer.org "personas que dejan de fumar antes de los 50 años tienen la mitad el riesgo de morir en los próximos 15 años, en comparación con personas que mantienen fumar".

Aquí están algunos hechos a tener en cuenta:

20 minutos después de fumar su tasa de sangre vuelve a normalafter 8 horas soltar sus niveles de monóxido de carbono por la mitad y el oxígeno vuelve a normal48 horas su oportunidad de tener un ataque al corazón disminuye. El monóxido de carbono habrá dejado sus horas de body.72 que sus bronquios relájese mientras aumenta la circulación de 2 semanas de increasesafter nivel de energía y esto continúa durante los próximos diez meses de weeks3-9 tos, sibilancias y respiración dissipatein problemas 1 año sobre que sus posibilidades de ataque cardíaco cae en un 50% en 5 años que estás igual a un no-smokerin 10 años le han vuelto a un no-smokerin 15 años que la posibilidad de un ataque al corazón se devuelve a la de un no fumador

Puede agregar estos lo obvio, que se dará cuenta inmediatamente:

amarillos dedos y uñas volverán a normalfood realmente bettersense sabor de olor se empezará a olores returnbreath mucho dientes de betterstained empezará a obtener whiterbad olor cabello y ropa comenzará a oler betterno más de aliento de las actividades cotidianas

La sociedad americana del cáncer sugiere algunas directrices sobre nutrición y actividad física para prevenir el cáncer. Resumen como sigue:

mantener un peso saludable a lo largo de la ingesta calórica de lifebalance con activityavoid física excesiva de peso a lo largo de su lifeachieve y mantener un peso saludable si actualmente sobrepeso u obesidad

Si estás sobrepeso u obesidad puede parecer desalentador. Sin embargo, con el ejercicio y la nutrición adecuada puede cambiar sus circunstancias. La bicicleta reclinada es una máquina de ejercicio seguro y asequible para comenzar su viaje.

También desea tener la tiroides para ver si sus niveles óptimos. Muchas personas sufren de hipotiroidismo (tiroides no hacer suficiente de hormonas importantes) y subir de peso y depresión. Hay formas naturales para tratar esta afección que no implican tomar medicamentos para el resto de su vida.

Si usted fuma sugiero salir. Toda la evidencia apunta hacia una recuperación completa en un número de años. Muchos de los beneficios sociales llegan instantáneamente y cambiarán su vida para mejor.

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