La parte más difícil de dejar de fumar

Un asesino principal de más fallidos intentos para dejar de fumar es el problema de la resistencia. Durante el período habitual de cinco a siete de día toma más exfumadores a ser razonablemente cómodo con el abandono hay muchos obstáculos para sobrevivir - el más grave es un problema de estrés no previstos que precipita una ira repentina, tristeza o cualquier otra frustración.

En primer lugar, el proceso de dejar de fumar es entró en el enorme fe - la fe que cuando es todo, habrá sido vale la pena el esfuerzo. The quitter debe proceder en esta fe hasta la mente consciente puede internalizar y aceptar los motivos racionales para dejar de fumar. Esto es crucial para el proceso de dejar de fumar. Uno puede contener este fuerte para sólo tanto tiempo en la fe por sí sola. Si los beneficios de dejar de fumar no se sientan muy pronto, el esfuerzo recibe menos compromiso - y tarde o temprano se falla el esfuerzo.

Mundanas como suena, exfumadores pueden ser ayudados por leer cifras y datos relacionados con el consumo de tabaco y otros hechos cualquier miedos pueden encontrar acerca de fumar. Refuerzo es crucial para el proceso de aprendizaje... y eso es lo que estamos haciendo aquí, tratando de olvidar o reemplazar algo que nosotros no deberíamos haber aprendido en primer lugar. En lugar de commiserating y que desean un cigarrillo, estamos dándole las muchas buenas razones para nuestras ganas de salir con mucho mejores.

Una sugerencia que a menudo es útil psicológicamente aquí es para sugerir que la quitter figura lo que él o ella salvaría de cigarrillos en el próximo año. Tenerlo y usted mismo comprar algo que puede o bien sostiene en su mano - iPhone, ver, pulsera, palos de golf - o admirar y disfrutar de otra manera - como un nuevo equipo, el sistema de sonido o el televisor. Una vez más el refuerzo - y puede ser muy eficaz en el proceso de dejar de fumar. El subconsciente no va para así dejar el negocio y debe mantener la cuestión donde puede tratarlo con sentido común y la lógica. De lo contrario, perderá... otra vez.

Permanecer positivo.

Está haciendo lo correcto.

(Los fumadores, quiero ayudar en "planificación su Quit: y conseguir que se haga esta vez," hierba Austin M.A., cese de ex director de la clínica, el lector Kindle y app para iPhone - 4,99 dólares. Psicología de la costumbre, planificación de su abandono, atento a las capturas y qué esperar del proceso de dejar de fumar. Los fumadores, usted puede eliminar usted mismo de este asesino!)

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Incluso los peores fumadores tienen formas para dejar de fumar - especialmente ahora es más difícil para iluminar

Por Kathy Robinson Kathy Robinson
Nivel: Platinum

Kathy Robinson ha escrito desde una edad temprana. Para un número de años escribió una columna en vida libre químico. Ella ha...

¿Defenderá su derecho a fumar pase lo que pase? Ah sí, los fumadores son muy fieles a su costumbre, incluso cuando tienen maneras para dejar de fumar. Especialmente si ha sido soplar durante muchos años. No es que fácil ya a la luz cuando las ansias alcanza, sin embargo. Fumar es ilegal en la mayoría de los establecimientos en cada Estado, de bares, restaurantes y mucho más. Algunos lugares prohiben fumar en los locales al aire libre, también. ¿El objetivo? Que todo el mundo para dejar de fumar. ¿Por qué? Razones de salud, por supuesto. Eso y el hecho de que muchos de los no fumadores plantean un alboroto sobre su derecho a respirar aire limpio que no está contaminado por el humo del cigarrillo.

Ahora, sé exactamente lo que vas a decir incluso antes decir. "Si no les gusta, entonces pueden ir algún lugar más!" Solía estar en total acuerdo con esa declaración cuando era un fumador, pero ya he aprendido a mirar las cosas desde una perspectiva diferente. No, definitivamente no soy una de esas personas que obtienen satisfacción personal de predicar a los demás ya dejé. No siento la necesidad de presumir o se regodea con acerca de detener el hábito del cigarrillo. Quiero decir que en este caso, que se llama un 'quitter' es nada que avergonzarse.

También quiero decir con convicción que me siento mucho mejor ya que me rendí. En un principio, no le importa, pero el tiempo he descubierto muchas cosas que no había notado, o dio por sentado antes. Por un lado, la comida sabe mucho mejor, ya que no fumo. Es como si mis papilas gustativas salió repentinamente de hibernación. También, ha mejorado mi sentido del olfato. (Por supuesto, que es algo bueno, si las cosas que estoy oliendo realmente oler... bueno!) También puedo caminar más y respirar mejor, mis dolores de cabeza son sólo un recuerdo, y puedo ejecutar arriba y abajo sin sentir como si mi corazón es golpear a salir de mi pecho.

Me siento mucho más libre, también. No tengo que constantemente Compruebe que fuma cuántos quedan en el pack, porque no tengo que fuma. Puedo salir de casa sin arrastrar las cosas infernales junto, y mi esposo me gusta mucho mejor desde que ya no huelen de humo obsoleto. (Es algo que yo, yo notado poco después abandoné.) Mi ropa olía horrible e incluso la piel en mi pobre perrito era maloliente con olores humos. Se dará cuenta después de salir, demasiado. Tengo un secreto que decirle, especialmente si usted piensa que no hay ninguna ayuda para su hábito. Hay!

Haga clic aquí para que también puede ser tan libres de tabaco como soy. Hacerlo por sí mismo, por los que te amo y sus seres queridos a cambio. Renunciar a ella y estar orgulloso de ser un quitter.

Hablo por experiencia a la hora de dejar de fumar como ahumada para más de la mitad de mi vida. Sin embargo dejar de fumar, y lo hice la primera vez que he probado. No hay ninguna razón por qué no se puede dar hasta demasiado. Es hora de tomar ese paso importante ahora. Para ayudarle a dejar de fumar, Regístrate en el curso de correo electrónico sobre Cómo se puede dejar de fumar , que ya ha ayudado a innumerables personas salga de su hábito de fumar.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Kathy_Robinson

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Artículo enviado el: 23 de febrero de 2011

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