Dejar de fumar - 10 cosas que molestan no fumadores

Dos consideraciones clave para los fumadores son los efectos del hábito de fumar en la salud y el costo de mantener el hábito. A un no fumador, hay una serie de otros factores negativos para fumar, que suelen ser molesto y antisocial.

Mal aliento

El olor residual en el aliento del fumador puede ser muy incómodo para el resto de la población, especialmente de cerca. Cuando un miembro de la familia o colega sale de un cigarrillo y volver a respirar en la vecindad de otros puede ser muy inquietante. Purificadores de aire o menta puede ayudar para disimular el olor, sin embargo, mantener una distancia razonable de otras personas sería más socialmente aceptable.

Humo pasivo

Cuando una persona fumando un cigarrillo está sentada o de pie cerca a otra persona que existe ese flujo constante de humo que a menudo es difícil de evitar, los fumadores tienden a ser ajenos a la incomodidad están causando en otras personas.

Basura

¿Cuántas veces en un día que observe personas parpadeo a sus colillas de cigarrillos en el sendero o camino en lugar de ponerlos en una bandeja? Es casi como si las botas no cuentan como basura normal! Que cuenta y los fumadores deben sensibilizarse de ella.

Tiempo de trabajo para un humo

¿Cómo se siente cuando los fumadores en su lugar de trabajo toman picos de diez minutos regulares que un humo? En muchos casos es sólo una excusa para un descanso, no fumadores tienen que seguir trabajando hasta la siguiente pausa oficial. Afortunadamente esto está cambiando en muchos lugares de trabajo modernos.

Olor rancio fumar en ascensores y otras áreas confinadas

Caminar en un coche de ascensor después de alguien que ha tenido recientemente un humo ha dejado solo, y el olor es muy incómodo. El fumador no debe fumar en un área confinada a hacer es olor, su aliento solo puede dejar un aroma rancio.

Bandejas y ceniceros olorosas

Queremos alentar a los fumadores para utilizar ceniceros y bandejas con sus botas, el olor es algo que tenemos que vivir con hasta que haya una solución mejor.

Automóviles y ropa maloliente

El humo del cigarrillo es implacable, si alguien fuma en un coche de forma regular que el olor rancio permanecerá en el coche independientemente de qué esfuerzos para eliminarlo. Si usted ha estado en un bar de humo habrán notado que la ropa todavía olor cuando regrese a casa. Esperemos que barras de humo se están convirtiendo en una cosa del pasado.

Tos y flema en público de compensación

Debido a la congestión en la garganta, los fumadores pueden tener necesidad de tos para aflojar la flema para hacer más cómoda de aliento. El sonido es inquietante suficiente, pero les deshacerse de ella en público anticipando es nada agradable!

Dejando a un grupo social para un humo

Probablemente podemos compartimos con el fumador que siente la necesidad de dejar a sus amigos o colegas para ir de un humo, no sólo rompe el grupo pero los miembros restantes tienen que experimentar el olor de mal aliento cuando el fumador devuelve.

Fumar en áreas de No fumar.

Afortunadamente esto es socialmente inaceptable y los fumadores son generalmente 'recomienda' cuando rompen esta regla. Incluso tener humo deriva de una zona de fumadores está siendo mal visto.

¿Qué otros incentivos pudiera necesitar posiblemente un fumador alentarlos a dejar de fumar?

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¿Tienes EPOC?

Recientemente, escribí un artículo sobre cómo dejar de fumar. He mencionado brevemente que un fumador de tos puede ser un signo de que la tienes. Pues bien, he recibido muchas respuestas a ese artículo y muchos han preguntado para que pueda definir EPOC en un artículo, así que aquí es. Tan chicos, ¿tiene EPOC?

En primer lugar las letras significan hronic (c), bstructive (o), isease de ulmonary (d) (p). La crónica parte realmente significa una enfermedad crónica que muchos de ustedes pueden vivir con durante muchos años. La parte obstructiva significa realmente que tener una disminución del flujo de aire dentro y fuera de los pulmones. La palabra pulmonar se refiere a los pulmones; Esto incluye todos los tubos que tienen en el aire a través de la boca y a los pulmones. Y por último la enfermedad significa lo que probablemente sospecha, enfermedad.

De manera que decir a mí, aceptar, pero lo que es. Bien ¿te sientes de respirar cuando se suben escaleras o andar en bicicleta? ¿Tienes lo que yo llamo una fumador de tos o tos cada día? ¿Qué toser mucho moco, es que usted? Eres alguien que escucha un sonido sibilancias cuando se inhala; ¿nada suena aún? ¿Tiene problemas para mantener el ritmo de sus actividades físicas o sacas infecciones pulmonares o malos resfriados fríos más de una vez al año? Chicos si tienen más de cuarenta años con una historia de fumar y tienen una historia de estos síntomas, y no van a desaparecer, mi Consejo a usted es que hable con su médico.

Este EPOC es algo que es progresivo. Quiero decirles que irá a peor con el tiempo. Tengo algunos amigos que pensaban sus problemas respiratorios eran sólo parte de mayor o estaban fuera del Estado. Mal! Cuando les dije estos síntomas puede ser un signo de algo mucho más grave, que tuvieron graves. Y uno por ejemplo, ser mi hermano, realmente ha pasado en terapia de oxígeno. No se puede curar este EPOC, pero puede ser tratada. Su médico es la mejor fuente de asesoramiento y tratamiento. Pero le prometo esto, con los cambios adecuados de tratamiento y estilo de vida (dejar de fumar tabaco) puede mejorar su respiración hoy y todos los otros días.

Por lo que les he dicho lo que es EPOC y le ha proporcionado asesoramiento que voy a repetir ahora; Si los síntomas son haber seguro hablar con su médico acerca de los síntomas, el nivel de actividad y su historia de fumar. Y como siempre, usted debe vivir bien para estar bien.

Creo. He leído. Me importa. Informo. Entrenador. ¿Qué necesita para llamar la atención? Muchos de ustedes han escrito con preocupación en cuanto a la relación entre COPA y fumar. Fumar es malo para usted! ¿No tienes? Por favor, volver a mí como soy muy dispuesto a ayudarle--gratis!

Como siempre
Don George
wellnesscoach2@Comcast.NET
1(603) 686-7186

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Don_George

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Batir esa adicción de fumar

Si cree que tiene una adicción de fumar y que está completamente dependientes de cigarrillos, es posible parar de fumar y romper ese hábito de buena va a tomar tiempo, esfuerzo y determinación. Mayoría de las personas es consciente de los daños causados por fumar y si piensa renunciar, entonces será necesario reforzar su determinación de las tentaciones venir.

Tener una adicción de fumar no significa que no puede parar; simplemente significa que tiene que tiene que ser resuelta en la unidad de convertido en humo gratis. Tener apoyo amigos y familiares que son alentadores es especialmente importante si encuentra su determinación wavering en cualquier momento. Es importante tener en cuenta que los fumadores pueden morir 10-15 años antes de lo que tenían y aunque esto pueda parecer una estadística golpear duro, si usted valora su salud debe tomarla en serio.

Cada vez que usted fuma, nicotina es absorbida y entra en el torrente sanguíneo a través de los pulmones, que tiene un efecto calmante y muchos fumadores intentan abandonar cuando sus vidas son estresantes como nicotina forma una muleta física para cuando los tiempos son difíciles. Cuanto más fuma se hace de la droga más adictiva. Los fumadores instintivamente administran la cantidad de nicotina para sus necesidades por la inhalación de ya y aunque en promedio, las personas inhalan 1 mg de nicotina puede duplicarse fácilmente. Debe considerar cuánto daño puede hacer esta nicotina adicional.

Hay muchas maneras de reducir la suspensión que usted tiene nicotina pero sólo usted sabrá qué funciona mejor para usted individualmente. Hay muchos consejos de fumar de parada y ex fumadores estará muy felices transmitir sus experiencias que puedan resultar útiles. Lo que es más importante, es necesario medir los logros de fumadores contra los beneficios de renunciar y esto determinará si tienen éxito o no. Si realmente desea vencer su adicción de fumar, debe hacerlo por las razones correctas, es decir, para usted y no en beneficio de otros. No fumadores no comprenderá poderoso que realmente es una adicción a la nicotina.

Aparte de las cualidades adictivas de la nicotina, fumar es un físico y también constituye un hábito de comportamiento que puede ser muy difícil de romper.

Si siente que necesita ayuda con su adicción, hay muchas opciones disponibles:

Hipnoterapia - es una herramienta muy conocida en la lucha para dejar de fumar y ha proporcionado muchos con la capacidad para finalmente abandonar su adicción a la nicotina.PNL - usos (Neuro lingüística programación) reencuadramiento técnicas para poder cambiar cómo se perciben los malos hábitos y ayudarle a onesReducing nuevo formulario la cantidad que fuma cada día puede ser beneficioso para algunos porque los síntomas de abstinencia son menos abrumadoras.Asesoramiento - buscando asesoramiento de un consejero y discutir las opciones puede ser beneficioso, especialmente un consejero que es calificado en esta área de experiencia.Parches de fumar - visite a su doctor y pedir ayuda. Algunas personas útil parches en las primeras semanas.

No perder años de su vida, tomar el control en su lugar y sin embargo determinar vencer su adicción de fumar, recuerde, el apoyo es sólo necesita llegar a pedir.

Jim Moustakas es el CEO de mi vida asistente Pty Ltd, una vida plataforma interactiva de entrenamiento y asesoría en línea. Mi vida Assistant proporciona un directo 24 horas asesoramiento o entrenamiento de servicio por consejeros calificados, psicólogos y entrenadores de la vida de todo el mundo. Para obtener acceso completo ahora visite http://www.mylifeassistant.com/SignUp.aspx seleccione si usted es un usuario general o un terapeuta y comenzar de inmediato.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Jim_Moustakas

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¿Cómo dejar de fumar con recurso de humo después de tratar sólo sobre todo lo demás!

Habiendo sido un fumador hace unos 15 años sé lo difícil que puede ser dejar de fumar. Recuerdo los primeros días, cuando he intentado dejar de fumar, recuerdo pensar a mí mismo que probablemente fue lo más difícil que he tenido que hacer, todo lo que quería hacer era luz otro hasta!

Pasé meses y un montón de dinero ganado duro en las encías, geles, chupetes sólo por nombrar algunas. Me había limitado éxito con todos ellos, tenía unos buenos momentos donde fui una o dos semanas sin fumar, pero luego volvieron las ansias y terminé fumar más que antes!

También intenté reducir, fui de 30 un día a 20 y 10, que finalmente se puso a 5 al día y había notado yo obtener muy irritable en entre cigarrillos, fue una pesadilla! No era un chico muy lindo todo y al final que volvió a mis viejos hábitos para guardar mi cordura si nada más!

Recuerdo que golpear a un punto donde yo estaba dispuesto a renunciar a, realizado simplemente no tengo en mí para dejar de fumar por lo que pensé podría seguir así. Por casualidad completa vi un anuncio en una revista por algo llamado humo remedio. Hubo algunas reclamaciones bastante salvajes en el anuncio acerca de cómo puede hacer salir dentro de unas semanas y algunas estadísticas sobre la tasa de éxito que recuerdo es de hecho muy elevado.

Ofrecían pruebas gratuitas en el momento (de hecho, creo que todavía son), por lo que pensé que daría este una última oportunidad, si esto no funciona sólo iba a renunciar. Bien seguro suficientemente unos días más tarde recibí el paquete de prueba gratis en el post. No sé hasta que lo tengo que fumar remedio es realmente un aerosol. El funcionamiento es que usted rociar en la boca cada vez que se obtiene un antojo.

Estaba bastante dudosa con; Yo nunca había usado un aerosol antes por lo que resulta de una sensación extraña. Bien en mi primer día estaba bastante subrayó de todas formas por lo que he hecho buen uso de él! Cada vez que tengo un deseo podría pulverizar en mi boca. La primera vez que lo hice, no parece hacer mucho, al menos no para los primeros minutos, pero después de eso me sentí bastante tranquilo y llevarse a hacer lo que estaba haciendo, sin necesidad de un cigarrillo.

Esto lo llevó adelante, por el resto del día; Creo que utiliza el spray alrededor de 25 veces en el primer día! Pero fue muy surrealista porque no una vez sintió la necesidad de un cigarrillo después. Para la próxima semana mantuvo con recurso de humo y no había tocado un cigarrillo. Las cosas iban muy bien! Estaba muy cerca de tener una recaída en mi segunda semana, pero logró resistir principalmente con la ayuda de la pulverización de humo remedio.

Bueno, ha sido 3 semanas y estoy todavía limpia, no un solo cigarrillo fumado! Este es el día 22 y buscan buenas cosas y me siento muy bien! Realmente puedo subir a un vuelo de escaleras sin salir de respirar; es un sentimiento muy bueno tener. Una cosa más digno de mención sobre fumar remedio es que la fórmula no utilizar nicotina; Yo diría, probablemente, que esta es la razón de su éxito y por qué funciona tan bien, a diferencia de las encías de nicotina que alimentan aún su cuerpo con nicotina!

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