Fumar es un hábito terrible que muchos tienen un tiempo muy duro patadas. ¿Por qué? Hay muchas razones por las cuales tienen un tiempo difícil dejar de fumar incluyendo las ansias de la nicotina, los efectos fisiológicos que desarrollan de tener ese cigarrillo en la mano de día y día, el potencial sensación de vacío que uno puede sentir después de los cigarrillos se han ido.
La verdad es, dejar de fumar es absolutamente necesario no sólo por su bien, pero por el bien de otros alrededor de una serie de razones. Si realmente desea hacer una vida mejor para sí mismo, entonces usted y usted sólo tiene que la decisión de tomar ese primer paso para proporcionarle a usted una vida libre de humo. Va a ser difícil, pero las recompensas será bien vale la pena.
¿Por qué debería salir?
Fumar es perjudicial para su salud. Lo sabe, lo sé, y todo el mundo lo sabe porque hemos oído hablar de día y día. Incluso imprimirlo directamente en el embalaje, pero aún continúa hacerlo. Simplemente no tiene sentido. Su salud es obviamente una de las muchas razones por qué usted debe dejar de fumar.
¿Sabías que 1 de cada 5 muertes que ocurren en los Estados Unidos cada año es el resultado de un tabaco relacionados con el padecimiento o enfermedad? Es más que todas las muertes causadas por el VIH, drogas y alcohol, suicidio y el homicidio combinados. Una estadística bastante alarmante si me preguntan.
No sólo es malo fumar para su salud, pero lo malo para la salud de los demás alrededor. Se estima que más de 50.000 personas en Estados Unidos mueren cada año de más de exposición al humo de segunda mano. Los efectos peligrosos del humo de segunda mano ha creado un gran esfuerzo para prohibir fumar en áreas públicas, y muchas ciudades y Estados completos están adoptando leyes que hacen fumar ilegal en cualquier área pública o lugar de negocios.
¿Lo que hace tomar para dejar de fumar?
Así que ¿qué necesita para dejar de fumar? Así el primer paso para patear este hábito terrible es la admisión que realmente existe un problema. Este es el primer paso en la eliminación de cualquier hábito para ello. Si usted no puede admitir tiene un problema o simplemente no tienen ningún deseo de dejar de fumar, entonces ya está condenada al fracaso.
Una vez ha admitido a sí mismo que realmente tiene un problema y, a continuación, se activa la cuestión de si o no tiene la voluntad de hacerlo. Fuerza de voluntad es a menudo veces el mayor enemigo de los que desean fumar bastante y quienes terminan por no poder salir a menudo falta la fuerza de voluntad necesaria para permanecer en la pista para lograr su objetivo.
Si tienes lo necesario desde un punto de vista fisiológico y, a continuación, está en su camino a patadas que mala costumbre.
Mejores maneras para dejar de fumar hoy
La otra montaña que tendrá que subir cuando intenta dejar de fumar es las ansias físicas reales que experiencia y han experimentado desde empezó a fumar. Ese sentimiento nervioso que se activa cuando es tiempo de luz será difícil de superar, pero hay muchas soluciones que pueden guiarle a través de este proceso.
Mientras que los mayores retos de dejar de fumar internación tiene un problema y convincente para bastante, también enfrentará a la tarea de vencer a los antojos y a no caer en la tentación cuando está es más alto.
Soluciones de nicotina
Hay muchas alternativas de nicotina y soluciones que se pueden elegir para ayudarle a superar los antojos constantes que tiene en todo el día y la noche. Algunas de las soluciones más eficaces son parches de nicotina, goma de mascar de nicotina, aerosoles nasales, inhaladores de nicotina, pastillas de fumar de parada, y muchos más que puede ayudar a despegar el borde reduciendo lentamente su dependencia de esta droga adictivo.
Interrumpir el tratamiento láser de fumar
Una forma de tratamiento que puede eliminar eficazmente sus antojos todos junto es una forma de tratamiento neurológico conocido como dejar de fumar el tratamiento con láser. Un pequeño rayo de luz se utiliza para atacar los puntos de acupresión comúnmente asociados con los muchos síntomas diferentes que se desarrollan como resultado de la retirada de la nicotina. Estos puntos de acupresión se encuentran a lo largo de la cara, cuello, manos y muñecas. Este tipo de tratamiento eficaz puede eliminar la ansiedad y que sea más fácil dejar de fumar.
Cold Turkey
Tal vez uno de los métodos más populares que se utiliza para dejar de fumar es conocido como "ir cold turkey", que consiste en el intento de dejar de fumar sin ningún tipo de tratamiento o solución alternativa de nicotina. En su lugar, el individuo sólo deja de fumar y no comenzar de nuevo. El truco de este método es poder superar las ansias sin dar en la presión de iluminación nuevo.
Si la persona es de carácter fuerte y tiene cada vez más fuerte deseo de mejorar la salud en general, entonces sus posibilidades de éxito en dejar de fumar mejorará enormemente.
Por ti
Todos sabemos que fumar es un hábito terrible que puede dejar en mal estado de salud y en riesgo de graves enfermedades e incluso la muerte. Si desea sentirse saludable y sentirse bien consigo mismo, una vez más, simplemente tendrá que hacer lo necesario para dejar de fumar hoy.
