Descubra las mejores maneras para dejar de fumar cigarrillos

Si está leyendo este artículo, a continuación, es de esperar que finalmente realizados hasta su mente para dejar de fumar cigarrillos, si ese es el caso, a continuación, bien hecho! A menudo puede ser muy difícil dar el paso inicial para dejar de fumar.

Ciertamente no hay escasez de información en Internet sobre los medios para dejar de fumar cigarrillos, pero a menudo puede sentir un poco abrumado por todo. Es por eso que he escrito este artículo; para darle una presentación sobre las formas mejores y más eficaces para dejar de fumar. La verdad es que hay un montón de trucos y productos en el mercado que se pretende ayudarle a dejar de fumar, en realidad no se ofrecen resultados y dejará sentir molesta y frustrada.

Lo que voy a hacer ahora es darle una lista de cuatro maneras más comunes para dejar de fumar. Voy a explicar los pros y contras y esperemos que ayudarle a tomar una decisión sobre que método adapte a sus necesidades lo mejor.

Cold Turkey- No cabe duda de que la mayoría de personas intentará ir a Turquía fría cuando ellos salir primero, también es indudable que un gran porcentaje de ellos fracasará estrepitosamente. El arte de dejar de fumar fría Turquía requiere motivación y fuerza de voluntad extrema. En esencia se salga completamente desde el primer día y no tienen nada que te ayuda a excepción de la fuerza de voluntad.

El problema con ir fría Turquía es que personas subestiman el poder de la nicotina es una droga muy adictiva y sólo una selección pocas personas son capaces de dejar de fumar sin ayuda alguna. Lo encontrará en la mayoría de los casos, es que Turquía fría de ir simplemente se prolongar el dejar de fumar, pueden pasar unos días sin uno, pero después de que es probable que la luz nuevamente con una venganza.

Parches de nicotina- Se trata sin duda de un método común que mucha gente intentará utilizar cuando quieren dejar de fumar. Sé de algunas personas que han tenido éxito con parches de nicotina, pero sobre todo sé que personas han vuelto a fumar después de utilizarlos. Hay un error evidente con los parches de nicotina, mientras que no es fumar cigarrillos directamente; todavía están impulsando su cuerpo con nicotina. Esto significa que es básicamente reemplazando la adicción con otra cosa, pero sigo recibiendo nicotina en su cuerpo.

¿Qué sucede cuando tienes que salir los parches? Tu cuerpo seguirá anhelan la nicotina y su probable que desee a la luz hasta otra vez, que lo he visto pasar varias veces.

Hipnoterapia - éste está creciendo en popularidad, pero funciona? Esto realmente depende fuertemente del individuo. El problema con la hipnoterapia para dejar de fumar es que no existe ninguna evidencia real sólida para sugerir que ayudará. Algunas personas reaccionan bien en hipnoterapia, pero sospecho que es sólo un pequeño porcentaje. La idea general es que se le dará instrucciones subconscientes para dejar de fumar. He sido escépticos de siempre y nunca visto a nadie éxito dejar de fumar con ella. No sólo eso, pero las sesiones pueden ser bastante caras.

Recurso - de humo Otro que está creciendo en popularidad. Recurso de humo es un producto único que contiene ingredientes naturales que suprime sus antojos. La clave aquí es la parte de ingredientes naturales; no contiene ningún nicotina. El producto en sí es un aerosol de garganta; funciona bastante simplemente; cada vez que se obtiene un ansia rociar algunos en su boca.

He utilizado en algunos de mis clientes y tenían una tasa de éxito muy buena. Mayoría de la gente informe que al usar el aerosol, lo último que quieren hacer después depende a la luz un cigarrillo. El menor inconveniente es que tendrá que utilizar durante unas semanas para dejar de fumar completamente. Gradualmente se difunda cada vez menos como pasa sin embargo cada día.

En general se puede ver que hay muchas maneras para dejar de fumar cigarrillos. He visto el éxito más recurso de humo. Eso no quiere decir que Turquía fría, parches o incluso hipnoterapia no funcionará, pero en mi experiencia son menos propensos a trabajar que fuman remedio

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Ocho preguntas cada fumador deben preguntarse

Cuando era un fumador no quise pensar acerca de fumar porque cuando lo hice, acabé estúpido de sentimiento y asustada. Cuando finalmente arrancado el coraje de enfrentar mi fumar, son algunas de las preguntas que empecé a preguntarme como un fumador y me pusieron en el camino a la libertad.

¿1. Cuando decidió convertirse en un fumador de vida? ¿Cuando se enciende los primeros cigarrillos experimentales pocos como un niño o adolescente, se realmente decide que un fumador de vida? ¿Realmente te pareció que los primeros cigarrillos le pondría en esta situación hoy?

2. Si el fumar es tan grande, ¿por qué todo el mundo quiere dejar de fumar? Más del 70% de los fumadores adultos desea salir. Si los fumadores realmente disfrutan de fumar, no quieren dejar de fumar.

¿3. Se ha encontrado alguna vez un fumador que aliente a sus hijos a empezar a fumar? ¿Por qué son fumadores siempre tan feliz cuando sus hijos crecen hasta convertirse en no fumadores? ¿Porque no queremos a cometer el mismo error, como lo hicimos? Si los fumadores disfrutan de fumar, no perciben que fumar es un error-quieren compartir este placer con sus hijos y el hecho de que no plantea una gran bandera roja para mí: ¿por qué no?

4. Si fumar alivia el estrés, ¿por qué no fumadores menos destacaron que los no fumadores? La investigación muestra que los fumadores son mucho más destacó que los no fumadores. Si fumar realmente alivia el estrés, lo contrario sería true. Los fumadores también tienen más probabilidades que los no fumadores que sufren de trastornos de ansiedad y depresión.

5. Si la retirada física de la nicotina es tan mala, entonces ¿por qué puede chain-smokers dormir toda la noche? La mayoría de los fumadores que sólo van a retiro cuando intentan dejar de fumar, pero la realidad es que la retirada comienza al segundo que un fumador pone un cigarrillo. Si la retirada es tan mala, entonces ¿por qué pueden fumadores dormir cada noche cuando van a la cama? ¿Crees que un adicto a la heroína pudo dormir a través de la abstinencia de heroína?

6. ¿Cuál es el verdadero costo de fumar? Pensamos en términos de costo de fumar como el costo de fuma (que es malo estos días), pero esto no es realmente el caso. Si cada cigarrillo diez minutos de nuestro día, un fumador de paquete al día dedica 200 minutos fumadores un día - y tres horas y veinte minutos. Más de un año, esto equivale a más de 1200 horas o 152 días pasó de fumar. En 20 dólares por hora, esto equivale a $24,320 en el tiempo perdido debido al hábito de fumar. Se trata de tiempo que podría pasó trabajando, o relajante o con su familia, o estudiar.

Luego está el costo más grande de todos - perder entre 8-24 años de su uno y sólo la vida. ¿Y qué de aquellos que se quedan atrás. ¿Cuál es el costo que pagan?

7. ¿Por qué no toma usted voluntad no hacer cianuro? ¿Incluso si estuvieras totalmente inmune a los efectos de cianuro, podría tomarla? Por supuesto que no. No es saber que cianuro es malo para usted que facilita la baje, lo es saber que no hay ningún alza a tomarlo. Lo mismo con el tabaquismo. No sabiendo que fumar es malo para usted que es fácil dejar de fumar, es saber que no hay ningún beneficio a fumar.

8. Si fumar ayuda a controlar el peso, ¿por qué vemos muchos fumadores con sobrepeso? Me dije que ahumado que delgado, ignorando el hecho inconveniente que era como un fumador 60 libras de sobrepeso. Cuando me fumar comenzó a ejercer, comer adecuadamente y recortar drásticamente en mi bebida (más de la que fue consumida por lo que podría ser en algún lugar podría fumo). El peso se me cayó.

Ver fumar para lo que realmente es y sentir el miedo de dejar de fumar desaparecen...

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Descubra los beneficios financieros de dejar de fumar

Dejar de fumar es probablemente una de las cosas más difíciles de hacer. Personas han hecho una fortuna, indicando los diferentes métodos que puede utilizar, desde parches colgando un reloj delante de usted y enviarle a dormir.

Bien, estos métodos pueden trabajar para algunos, al final del día aunque todavía se reduce al hecho de que desea dejar de fumar! No estoy aquí para delinear el Santo Grial de dejar de fumar por desgracia, si tenía resto asegurada que podría estar escribiendo este artículo desde mi Bungalow de agua en las Maldivas.

El propósito de este artículo es sembrar una semilla en su mente que puede o no puede ayudar lograr una vida libre de humo.

Esta es mi idea, funciona en otras áreas, chocolate, cerveza, coches rápidos y socios obsesivo!!

Vamos a utilizar el viaje a las Maldivas como nuestro objetivo, por lo que para un descanso decente en un nivel razonable de lujo = ?1500

Ahora voy a basar en una persona con un 20 un hábito de día, 140 a la semana, 7280 al año!

Poner en términos financieros y, un paquete de cigarrillos en promedio cuesta ?6.75

Diario de ahorro = ?6.75

Ahorrar semanal = ?47.25

Ahorro anual = ?2457!!

Ahora veamos de vacaciones a las Maldivas nuevo:

Salida = 12 meses desde el primer día

Recurso = Centara Island Resort & Spa

Costo = ?1419

Gastar dinero = ?1038

Paso 1 es poner una imagen del destino en el lugar donde se almacenan normalmente sus cigarrillos, bolsillo, bolso o en el coche.

Paso 2 tiene un cuadro de dinero para colocar su dinero normalmente se utilizan para comprar cigarrillos, o en esta era de la banca t'internet, transferir la suma en una cuenta de ahorro vinculada.

Paso 3 Inicio planificación qué va a hacer en vacaciones, emociono.

Paso 4 pagar el depósito ?141.90 cuando han alcanzado esa cantidad en el fondo de abandono del hábito de fumar, si te ha pegado a su plan, será aproximadamente 3 semanas desde el primer día. Esto ayudará para que a través de los tiempos cuando comienza a convertirse en una lucha.

Paso 5 pagar el resto del saldo ?1277.10 semana 27 desde el primer día, poco más de 6 meses y pagan sus vacaciones!! Empezar realmente emocionado!!

Paso 6 cuenta regresiva hasta la fecha de salida, compruebe su fondo de gastar dinero. Empezar a mirar los mejores tipos de cambio de divisas, imagen que masaje en la playa, aguas cristalinas y oler ese maravilloso aire fresco.

Paso que 7 lo ha hecho, una fiesta para las Maldivas pagada en 6 meses sin tener que aumentar sus gastos. Disfrute de unas vacaciones relajantes y bien hecho!

Obviamente, el costo de las vacaciones se basa en dos personas compartir, si usted encuentra sin una segunda persona, no dude en contactar conmigo!

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Dejar de fumar EFT y músculo pruebas - Marcelle, segundo período de sesiones

Por Suzanne zacharia Suzanne zacharia
Nivel: Platinum

Mi nombre es Suzanne Zacharia y me he comprometido a difundir información sobre opciones de salud. Creo que el uno de más y mejores opciones...

"Marcelle" (nombre cambiado) es un plan de reducción para dejar de fumar para siempre. Su funcionamiento es el siguiente. Cada período de sesiones, publicamos tanto como podamos de las razones que explican el hábito de fumar. Lo hacemos con EFT, conocido como técnicas de libertad emocional o golpes. A continuación, hacemos una evaluación objetiva, con base de Kinesiología muscular-pruebas, de cuántos cigarrillos cómodamente podemos reducir a. Lo hacemos a cero, y progreso hasta ahora con éxito va por buen camino. Estoy realmente agradecido a Marcelle para dejarme a escribir su historia. Está escrito poco después de que sucede. De esta forma, se puede decir que es real.

En su segundo período de sesiones, Marcelle anunció que ella había hecho atrapados a nuestro plan de reducción acordado durante 3 días. Entonces ella luchó para hacer frente a ese número de repente. Pensé que era extraño, porque nosotros habíamos muscular-probado para precisión en la determinación de esa cifra. Así que me preguntaba ¿qué salió mal. Marcelle parecía muy avergonzada de sí misma y muy desanimado debido a esto. Después de más suave cuestionamiento, Marcelle reveló lo que había ocurrido realmente. Su madre abusiva había visitado todo el día 3 y procedió a insultar profundamente personalmente la hija adolescente de Marcelle, siendo muy abusivo y totalmente flipando. Marcelle intentó defender verbalmente su hija, pero su madre bordo con la diatriba de abuso. Pregunté a Marcelle si a la luz de esta información, que tenía sentido que se destacó y necesaria para calmar a sí misma con un cigarrillo. Estuvo de acuerdo. Luego comenzamos la grabación.

Empezamos a tocar en algo como "aunque tengo este sentimiento sobre cuando mi madre llegaron y reconocieron...", intercaladas con solo grifo-y-rant. Grifo y queja es cuando sólo puntear en todos los puntos que se utiliza mientras que contar sobre lo sucedido. Este evento se cayó desde un 10 a un 4 y, a continuación, un 2. Luego aprovechado en todos los puntos al empezar a averiguar soluciones para proteger a Marcelle de su madre y sus hijos de su abuela abusiva. Llegamos a muchas ideas, que algunos de los cuales Marcelle ha aplicado correctamente después de este período de sesiones (escribo esto después de nuestra tercera), y como resultado, Marcelle iba muy bien con su plan de reducción después de este período de sesiones. A continuación, le pregunté por un tiempo cuando su madre era abusiva a ella, quizás en la infancia. Marcelle ocurrió cuando tenía 12 años y su madre acusó de robar un elemento de joyería y llamó a la policía a tomar distancia de ella. La policía recogió al niño de 12 años para ser interrogado. Esto fue en la antigua Sudáfrica, por lo que me imagino que esto no fue una experiencia suave. La policía cree Marcelle y llamó a la madre y llevarla de vuelta a casa. Después, el ladrón se encontró, pero no se informó, y Marcelle no recibió ni una disculpa. Este evento comenzó a una intensidad de 7 sobre 10, y con un trabajo de niño interior, hemos reducido a 1. Luego nos re-visited la madre reciente flipando incidente y Marcelle dice ahora es simplemente una "luz brillante". Ella fue pacífica.

Luego muscular-probamos de emociones y aspectos que debilitan Marcelle cuando se trata de cigarrillos. Llegamos con problemas de rechazo y dormir debido a un desafío del hipotálamo. Hemos aprovechado para ambos y, a continuación, nos muscular-probado para el número de cigarrillos para cortar a. Se trata de un día y Marcelle fue capaz de reducir aún más, porque ella lleva a cabo sus deberes brillantemente 11-12. Esto fue simplemente grifo-y-queja!

EFT es impresionante!

? Suzanne Zacharia 2011. Empoderamiento y educación sanitaria complementaria y alternativa es mi pasión. Mi nombre es Suzanne Zacharia y me he comprometido a potenciar a personas a tomar el control de su salud y su bienestar. Un virus capturado junto con otros 5 estudiantes en la Universidad a finales de 1986, además de negligencia médica, significaba que conseguí los fumadores pulmonar a una edad relativamente joven. Desesperados por ayuda con mis síntomas y la calidad de vida, volví a terapia complementaria, y esto es más allá de una década que he dejado de pronóstico de un médico. Ahora soy un terapeuta complementario, autor y entrenador. Mi gran pasión es para ayudar a otros a dejar de fumar, como en mi http://www.stop-smoking-ebooks.com/

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Suzanne_Zacharia

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Artículo enviado el: 01 de mayo de 2011

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