La mejor forma de dar hasta fumar y administrar los antojos

Por Kathy Robinson Kathy Robinson
Nivel: Platinum

Kathy Robinson ha escrito desde una edad temprana. Para un número de años escribió una columna en vida libre químico. Ella ha...

Renunciar a fumar se piensa generalmente de como muy difícil. Es la mezcla de un ansia física real y también un antojo psicológico que tendrá que afrontar, por lo que no es realmente sorprendente que muchas personas que deciden dejar de fumar no tenga éxito en su primer intento. Uno de los temas más difíciles que afecta a muchos fumadores es cómo gestionar los antojos. Este temor es uno de los principales motivos que impide que muchas personas dejar de fumar o incluso tratar. ¿Este miedo nunca detuvo le dejar de fumar? Sé que es algo que preocupa cuando decidí dejar de fumar.

Una manera obvia para disminuir estas ansias es mediante el uso de distracción. Cuando se intenta dejar de fumar que siempre seguirá teniendo problemas si todo lo que nunca hacer es mantener planificación por lo que se hará realidad. Este tipo de planificación mantiene los cigarrillos en su pensamiento consciente y hace muy difícil darles. Sin embargo, si puede distraer la mente con otras actividades, puede dejar de pensar en las ansias. Esto es especialmente importante durante la primera semana. Necesita cambiar su mentalidad de pensar en las ansias (el cual se mantiene a la vanguardia de su mente) a pensar sobre qué nueva actividad que puede hacer a continuación. Esto podría asumir algún tipo de ejercicio, como correr o practicar un deporte. Lo intenta, debe ser algo totalmente diferente a lo que solía hacer cuando estaban fumando. Por ejemplo, si te ha gustado sentado en su silla confortable de la TV y tener un cigarrillo mientras está viendo su programa favorito, o sentarse en algún lugar diferente para un par de semanas, o incluso renunciar TV hasta que sienta que no desea la muleta de un cigarrillo.

Una vez que han roto estos fuerte ansiedad psicológica y física, se pone de pie una mejor oportunidad de dejar de fumar. A veces las ansias desaparecerá totalmente y inmediatamente, a veces no. Es bastante posible que pierda aún sus cigarrillos, incluyendo algunas veces donde piensa que no puede obtener a través de estos deseos. Pero cuando usted aprender a controlar su pensando en dejar de sentir ese fuerte impulso físico a fumar, resultará más rápido y más fácil de manejar la ansiedad. Y después de eso, le resultará mucho más fácil dejar de fumar completamente y no preocuparse por los antojos.

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Hablo por experiencia a la hora de dejar de fumar como ahumada para más de la mitad de mi vida. Sin embargo dejar de fumar, y lo hice la primera vez que he probado. No hay ninguna razón por qué no se puede dar hasta demasiado. Es hora de tomar ese paso importante ahora. Para ayudarle a dejar de fumar, Regístrate en el curso de correo electrónico sobre Cómo se puede dejar de fumar , que ya ha ayudado a innumerables personas salga de su hábito de fumar.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Kathy_Robinson

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Artículo enviado el: 04 de marzo de 2011

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¿Desea dejar de fumar? Tratar de hipnosis

Cualquier persona que jamás intentó dejar de fumar recuerda la batalla entre querer dejar de fumar y que desean un cigarrillo. Si bien el cerebro lógico conoce a sobrevivir las ansias y que el cambio es bueno para usted, su centro de placer en el cerebro simplemente quiere inhalar la toxina encantador lleno de humo y obtener esa patada cuando te quitas el primer éxito un cigarrillo.

Un fumador que está en las primeras semanas de estar libre de tabaco ve cigarrillos y recordatorios en todas partes. Avisos de personas en sus coches fumar y envidia incluso el vago recuperar a antiguos colillas de cigarrillos en la acera. Finalmente, muchos fumadores vuelvan a caer en su viejo patrón de fumar y para empeorar, a menudo fuman más que las que tenían antes de que salga.

No tienes que enfrentar la batalla constante de su salud frente a un cigarrillo si utiliza hipnosis. Por supuesto, las ansias de la nicotina se presenta en el primer día mientras un retiro, pero después de eso, el ansia está en su mente, y es donde la hipnosis trabaja su magia. Incluso durante la fase inicial de retirada, hipnosis puede ayudarle en el obstáculo para convertirse en humo gratis.

Cuando salga primero, tiene resolución y deseo que disminuida después de varias horas sin un cigarrillo. Dejar de fumar es aprender un nuevo estilo de vida con nuevas asociaciones. Hipnosis puede ayudarle a aprender un nuevo patrón más rápido y adaptarse más rápidamente a la nueva vida de un no fumador.

Aprendizaje es qué hipnosis . En lugar de relajarse y dejar ir, permitiendo su mente a divagar, hipnosis le relaja pero intensifica su enfoque. En manos de un hipnotizador capacitado, el "enfoque súper" Aprende nuevos métodos de pensamiento. En lugar de ver cigarrillos como su mejor amigo, aprenderá a verlos como asqueroso y en el proceso, no sólo cambia su pensamiento, también cambiar sus hábitos.

Fumar, una vez pasado el anhelo de la nicotina, es nada más que un hábito que se asocia con casi todo en su vida, si usted ha fumado por mucho tiempo. Utilizarlo como un estimulante, suavizantes, método de celebrar, método de consolar y a veces simplemente como algo que ver. Tiene años de recuerdos arraigadas asociados con el tabaquismo, y es un hábito que es parte de su vida. A fin de acabar con el hábito, tienes que tener un cambio de mentalidad.

Mediante los servicios de un calificado hypnotherapist combinado con autohipnosis, puede hacerlo a través de la batalla con cigarrillos. Sin embargo, a pesar de que hay pruebas de que la hipnosis trabaja para ayudarle a dejar de fumar, después de un año, a menudo la gente ir directamente a su amigo paquete de cigarrillos y volver a empezar. Por esta razón de mantener una relación y reuniones periódicas cuando sea necesario con el hipnotizador después de salir es importante. Es más bien como recargar sus baterías cuando se baja.

Puede aliviar el estrés de dejar de fumar con la utilización de la hipnosis. Uno de los problemas cuando la gente abandona no es sólo el estrés de dejar de fumar, pero también aprender una nueva forma de manejar el estrés sin cigarrillos. Hipnosis y autohipnosis pueden proporcionarle nuevos mecanismos para que no tenga que seguir siendo un hombre desarmado en la batalla contra los cigarrillos. Mientras hipnoterapia no puede ser la respuesta para todo el mundo, podría ser todo lo que necesita para ayudar a facilitar el cambio de fumador a no fumador.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Donal_O_Sullivan

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Para una vida libre de estrés, dejar de fumar

Desea ver a su hijo se graduó de la Universidad o ver a su hija en su primer musical. Ellos lo es que humo y se ha puesto en peligro su salud. Está decididos a dejar de fumar y está buscando formas de hacer que se producen por lo que estará con su familia durante décadas por venir.

Dejar de fumar puede ser difícil, pero hay muchos métodos para tratar. Puede tomar un poco de tiempo para encontrar el método correcto para usted. Estar dedicado a sus esfuerzos le ayudará a dejar de fumar aunque. No se desaconseja si tiene un conjunto atrás porque ocurre. Continuar hacia su objetivo de dejar de fumar. Si estás pensando en esta nueva forma de vida puede comenzar por el pensamiento de los beneficios.

Cuando usted deje de fumar reducirá el riesgo de ataque al corazón, cáncer y trazo así como iniciar una vida más saludable. Usted comenzará a ahorrar dinero, porque usted no comprar cigarrillos. Es dinero que hacia una educación universitaria de su hijo o de vacaciones para la familia, por ejemplo.

Si crees que su fuerza de voluntad no es lo suficientemente fuerte como para ayudarle a través de su objetivo y solicitar asistencia. Hay grupos y organizaciones, así como a su médico que le ayudan a encontrar formas de avanzar en su objetivo. Pregunte a su familia y amigos para ayudar a apoyar su elección demasiado. Esto le ayudará a mantenerse motivado. Empezar por qué deshacerse de todo asociados con el tabaquismo. Esto incluye ceniceros junto con los cigarrillos y cigarros.

Otra forma de ayuda es iniciar una nueva rutina. Esto podría incluir en el amigo o comer una zanahoria cuando tienes ganas de fumar. Usted incluso puede ejercer, como ir de paseo. Si usted siempre ahumado después de comer entonces encontrar otra actividad para asumir esa rutina, como leer un libro a su hijo o hacer yoga. Tome usted mismo de una situación que le podría poner en riesgo. Un ejemplo es que alrededor de humo o los que están fumando. El momento llegará cuando usted debe ser capaz de manejar usted mismo en estas situaciones de rutinarias. Sin embargo, podría ser demasiado tentador y estresante cuando primero se esfuerza por dejar de fumar.

Es útil saber que muchos lugares están haciendo humos gratis. Se podría llegar a restaurantes y bares hasta que ya no se permiten fumar. Aún no hay una zona de fumadores o no fumadores - todo es simplemente no fuman. Si no hay ningún humo luego lo ayudará no anhelan un cigarrillo.

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Dejar de fumar - el mejor sistema

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