Dejar de apoyo de fumar - siempre está ahí

El minuto que decide renunciar que sucias hábito es el minuto necesitará el apoyo de dejar de fumar tabaco participar.

Obviamente han hecho mucho sólo para llegar a este punto. Mayoría de la gente no sólo tras en la mañana y decidir hoy es el día que me voy a tirar mis cigarrillos. Para la mayoría de la gente, la decisión de dejar de fumar es algo que lleva bastante tiempo para que se haga un compromiso.

Ahora que han asumido un compromiso tendrá un sistema de apoyo de abandono del hábito de fumar. Esto puede ser un simple como un amigo de ayudarle en el camino o podría ser tan gran como el sistema médico previsto que le guiará a través de cada paso. Sin importar qué sistema decide utilizar el hecho eligió a abandonar el hábito sucio de cigarrillos, y eso es lo que realmente cuenta.

Tan triste como parece van a tener personas que no creen en usted. En su mayor parte no será salir y decir esto, pero también se hacen muy poco para ayudarle en su viaje como va a ser duro. Estas personas suelen ser el tipo de personas que realmente no importa, y por ahora son el tipo de personas que realmente no necesita ser alrededor de usted. Necesitamos salir de apoyo de fumar y no las personas que van a hacer las cosas más difíciles.

Ya sabes lo mucho depende de un cigarrillo y saben lo difícil que fue la decisión elegir un día a la vez que daría el hábito sucias. Es en este punto que debe saber que las cosas van a recibir mucho más difícil a medida que avanzamos. En decir que no significa que usted no dejar de fumar. Una vez que te das cuenta de que es más fuertes que los cigarrillos Todopoderoso, a continuación, se dará cuenta cómo la vida es mucho mejor sin humo entra a los pulmones.

Lo positivo es por ahora que usted hubiera rodeado con personas que realmente le interesa y preocupa usted podido hacer que esto ocurra. Esperemos que estas personas serán la barrera entre lo que puede ser negativo alrededor de su viaje.

Al final del día usted sabe que esto es algo que desee. Así que también sabe que ya ha hecho que la decisión de no dejar que nadie apuñalar a su manera. Por lo que entre sus deberes y dejar de fumar en ningún momento en absoluto que se convencido de apoyo es un no fumador.

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La parte más difícil de dejar de fumar

Un asesino principal de más fallidos intentos para dejar de fumar es el problema de la resistencia. Durante el período habitual de cinco a siete de día toma más exfumadores a ser razonablemente cómodo con el abandono hay muchos obstáculos para sobrevivir - el más grave es un problema de estrés no previstos que precipita una ira repentina, tristeza o cualquier otra frustración.

En primer lugar, el proceso de dejar de fumar es entró en el enorme fe - la fe que cuando es todo, habrá sido vale la pena el esfuerzo. The quitter debe proceder en esta fe hasta la mente consciente puede internalizar y aceptar los motivos racionales para dejar de fumar. Esto es crucial para el proceso de dejar de fumar. Uno puede contener este fuerte para sólo tanto tiempo en la fe por sí sola. Si los beneficios de dejar de fumar no se sientan muy pronto, el esfuerzo recibe menos compromiso - y tarde o temprano se falla el esfuerzo.

Mundanas como suena, exfumadores pueden ser ayudados por leer cifras y datos relacionados con el consumo de tabaco y otros hechos cualquier miedos pueden encontrar acerca de fumar. Refuerzo es crucial para el proceso de aprendizaje... y eso es lo que estamos haciendo aquí, tratando de olvidar o reemplazar algo que nosotros no deberíamos haber aprendido en primer lugar. En lugar de commiserating y que desean un cigarrillo, estamos dándole las muchas buenas razones para nuestras ganas de salir con mucho mejores.

Una sugerencia que a menudo es útil psicológicamente aquí es para sugerir que la quitter figura lo que él o ella salvaría de cigarrillos en el próximo año. Tenerlo y usted mismo comprar algo que puede o bien sostiene en su mano - iPhone, ver, pulsera, palos de golf - o admirar y disfrutar de otra manera - como un nuevo equipo, el sistema de sonido o el televisor. Una vez más el refuerzo - y puede ser muy eficaz en el proceso de dejar de fumar. El subconsciente no va para así dejar el negocio y debe mantener la cuestión donde puede tratarlo con sentido común y la lógica. De lo contrario, perderá... otra vez.

Permanecer positivo.

Está haciendo lo correcto.

(Los fumadores, quiero ayudar en "planificación su Quit: y conseguir que se haga esta vez," hierba Austin M.A., cese de ex director de la clínica, el lector Kindle y app para iPhone - 4,99 dólares. Psicología de la costumbre, planificación de su abandono, atento a las capturas y qué esperar del proceso de dejar de fumar. Los fumadores, usted puede eliminar usted mismo de este asesino!)

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Dejar de fumar consejos o la mejor forma para salir de esa mala costumbre de cigarrillos

Tratando de dejar de fumar puede ser difícil. Muchas personas que fuman lo hacen porque dicen que disfrutan. Sé que he disfrutado de fumar. El primer cigarrillo del día con una taza de café, el cigarrillo después de una buena comida fueron gran parte del día. Sin embargo, la mayoría de la gente todavía fumar le gustaría dejar de fumar. Pero que seguir poniendo porque "el tiempo no es correcto. Estoy demasiado destaqué por mi trabajo, familia y vida." ¿Alguna vez ha utilizado esa excusa?

Personas que sólo pensar en abandonar el hábito de fumar son realmente sabotear propios. Estoy seguro de que haya escuchado el dicho "lo que pensamos sobre pasa". Cuando la gente está pensando en abandonar el hábito de fumar, siguen siendo el pensamiento del hábito de fumar. La mente está en el lugar equivocado.

Si realmente desea salir, debe empezar a pensar en sí mismo como un no fumador. Necesita ver usted poder ejercer o correr sin quedarse sin aliento. Desea poder mirarse a sí mismo en el espejo y como la persona vea.

Necesita para prepararse para el éxito y puede hacerlo por imaginar lo que podrá hacer con el dinero que se ahorrará. Quizás puede tener unas vacaciones con su familia. Usted mismo puede imagen esas ropas nuevas que finalmente podrá darse el lujo de comprar. Iniciar ahora poniendo el dinero que gastar cada día sobre los cigarrillos en una jarra. Le sorprenderá gratamente después de sólo un mes.

Usted debe centrarse en los beneficios positivos en lugar de centrarse en algo negativo, como las palabras "renunciar" o "detener". Estas son las palabras negativas que ponen una barrera mental en su subconsciente. Sin embargo, si usted concentrarse en lo positivo, como "la libertad, la energía y la más dinero", tu mente encontrarán maneras de lograr estas cosas.

Una vez que su mente está en el lugar correcto, necesita encontrar a alguien que te apoye en su decisión. Alguien puede hablar y confianza. Si esta persona ha dejado de fumar, así, pueden ser de enorme ayuda para usted.

Recuerde, qué piensa acerca de la mayoría es lo que se obtiene normalmente. Si piensas en éxito, es más probable que suceda. Y si está preparado para dar ese paso, Haga clic aquí para un programa que le ayudará a dejar de fumar fácilmente, un programa que tiene una tasa de éxito de 98%. Su cuerpo y su cuenta bancaria se beneficiarán enormemente.

Hablo por experiencia a la hora de dejar de fumar como ahumada para más de la mitad de mi vida. Sin embargo dejar de fumar, y lo hice la primera vez que he probado. No hay ninguna razón por qué no se puede dar hasta demasiado. Es hora de tomar ese paso importante ahora. Para ayudarle a dejar de fumar, Regístrate en el curso de correo electrónico sobre Cómo se puede dejar de fumar , que ya ha ayudado a innumerables personas salga de su hábito de fumar.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Kathy_Robinson

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Cómo dejar de fumar es la mejor forma

Por lo que ha visto todos los anuncios de televisión sobre Nicoderm, pero no está seguro acerca de cómo puede ayudarle a dejar de fumar. No estás solo. Mucha gente desea dejar de fumar pero no está seguro de la mejor manera de hacerlo. Si bien hay muchas formas y productos por ahí para ayudarle a dejar de fumar, uno de los productos más populares y muy eficaces por ahí es Nicoderm CQ.

La mayoría de Turquía de frío métodos no funcionan y la razón por qué es porque el cuerpo es ansia todavía la nicotina que le ofrece un cigarrillo. ¿Qué Nicoderm es suministrar el cuerpo con suficiente nicotina para permitir que el cuerpo lentamente desacostumbrar a sí mismo de la nicotina perdida y por lo tanto, desaparece la necesidad de cigarrillos.

Para que Nicoderm sea eficaz es necesario tener una evaluación honesta de cuánto fuma. Si usted fuma cigarrillos 10 o más al día se debe utilizar la dosis de 21 mg. Menos de 10 cigarrillos significan que se debe utilizar la dosis de 14 mg. Nicoderm normalmente se adquiere como un proceso de tres pasos. Paso 1 toma hasta 3 semanas y contiene la mayor dosis de nicotina. El objetivo del proceso de tres etapas de Nicoderm es disminuir gradualmente la cantidad de Nicoderm con cada paso hasta que ya no los necesite.

Para utilizar Nicoderm necesita aplicar el parche, una vez al día en seco, limpiar la piel. Como ocurre con la mayoría de los medicamentos, Nicoderm conlleva un riesgo de efectos secundarios. El primer tipo de efecto secundario es debido a que el adhesivo. Algunas personas experimentan una irritación de la piel. La piel puede ser roja, picazón o incluso se inflaman. Si estas condiciones no desaparecen, por favor consulte a su médico.

El segundo tipo de efecto secundario es debido a la nicotina. Si el uso de la nicotina es más o menos de la cantidad que se utilizan para experimenta un dolor de cabeza. Si bien los dolores de cabeza son molestos, están bastante normales al principio. Normalmente remite una vez que el cuerpo se acostumbra a la dosis de nicotina.

También puede experimentar un malestar estomacal. Por favor, asegúrese de que se adhiera a una dieta saludable y no se salte las comidas. Nicoderm puede tardar hasta una hora a ser absorbida por el cuerpo, por lo que podrá iniciar al menos el parche en un estómago lleno. Después de ese aumento inicial de la nicotina en el cuerpo, debe asegurarse que come regularmente, especialmente si es propenso a un malestar estomacal. Algunas personas incluso sentir mareos. Esto también puede ser causada por una dieta inadecuada. Si continúa experimentando cualquiera de estos síntomas, a continuación, buscar asistencia adicional. Por último, algunos incluso experimentan un latido rápido, que suele atribuirse a la diferencia en la dosis de nicotina. Todos estos síntomas generalmente desaparecen en poco tiempo, pero todos necesitan atención adicional si persisten.

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Estadísticas de fumar duras

Supongo que averiguado por ahora que fumar es malo para usted. Muchos de los fumadores hoy conocen los problemas de salud negativos asociados con el tabaquismo, pero muchos de ellos no quieren o no creo que puede salir bien.

Si usted ha sido un fumador durante cualquier período de tiempo, quería aprovechar esta oportunidad hoy en este artículo y se muestran algunas de las estadísticas de fumar duras. Realmente, esto se hace para asustar a usted y después que usted necesita dar un paso serio en su vida y hacer lo necesario para dejar de fumar para el resto de su vida.

Estas son las estadísticas recientes de todo el mundo.

? Cada diez segundos, tabaco mata a alguien.

? Tabaco mata a la mitad de todos los fumadores a largo plazo.

? ahumado cada cigarrillo acorta su vida por cinco minutos.

? resultados de más de uno de cada cinco muertes estadounidense de fumar.

? Más de 50.000 personas en el chip sólo U.S. anualmente de humo de segunda mano.

? Fumar es la causa de 445 casos nuevos de cáncer de pulmón diariamente en Estados Unidos.

? Más estadounidenses mueren de tabaco que de SIDA, drogas, homicidios, incendios y accidentes automovilísticos combinados.

Esto debería dar una razón suficientemente grande por qué necesita para dejar de fumar.

Si has querido dejar de fumar y dejar el hábito, estoy aquí para decirles que se puede. No desea formar parte de estas estadísticas. Realmente debe a usted y a su familia y amigos a dejar el hábito y dejar de fumar para el resto de su vida.

Espero que estas estadísticas abrieron su cuenta que el día que nunca fuma más temprano viene luego más tarde.

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Dejar de fumar beneficios más que su salud, le dará a usted nueva concesión en vida

¿Sigue fumando? Si está leyendo esto, probablemente estás o conoce a alguien que es. Podría ser un padre, un amigo o alguien con que está en una relación. Muy bien, puede ser tan lectura en saber que los beneficios de dejar de fumar tabaco no son sólo de su salud, pero que de aquellos que le rodean. No para mencionar el hecho de que usted realmente no huele tan grande si usted es un fumador, como sus amigos no fumadores será muy contentos que le diga. Hay un montón de beneficios a tenerse en cuenta cuando usted dejar de fumar para siempre.

Aquí es una apuesto nunca pensado: besando a un fumador. Ahora, si usted no fuma, es realmente desagradable, huele mal y sabe lo que es peor! Ninguna cantidad de enjuague bucal o goma quita el sabor de la nicotina, sólo cubre temporalmente. Recuerde si usted es el que fuma. Además, el olor persiste en su ropa, su piel y en su cabello. Definitivamente no es propicio para el romance. Besando a un fumador ha sido comparado con lamiendo un cenicero, y que es casi tan mala como puede obtener!

Una vez que decida dejar de fumar, va a tener que lavar sus cortinas, sus paredes, sus muebles tendrá que será transmitido a, y limpiar las alfombras. Que maloliente humo burrows su camino en todo, así que si eres sincero acerca de dejar de fumar, sólo tirar los cigarrillos es sólo la mitad del trabajo. Ropa y ropa de cama debe limpiarse completamente también. Ustedes saben que ha logrado la primera vez que tienes un amigo no fumadores decirle que su casa huele bien, o su novio/novia le complementa sobre la gran forma que huele.

Así no más excusas, es hora de deshacerse de los cigarrillos. ¿Desea vivir una vida sana, no? ¿O tal vez piensas que tener que estar atados a una máquina de oxígeno es nada? Así, la próxima vez que usted ve a alguien con oxígeno, pregúnteles cómo se siente. Estoy dispuesto a apostar que se revisen el hábito de fumar. Sí, va a tener que ser realmente decidida a renunciar a ella, y también hay que tener la voluntad para hacerlo. La buena noticia es que hay ahora un programa que casi puede garantizar su éxito sin importar cómo gran un fumador puede ser. ¿Una tasa de éxito de 99% es bastante impresionante, no crees? Haga clic aquí, leer sobre ella y empezar hoy. Ser un quitter inteligente!

Hablo por experiencia a la hora de dejar de fumar como ahumada para más de la mitad de mi vida. Sin embargo dejar de fumar, y lo hice la primera vez que he probado. No hay ninguna razón por qué no se puede dar hasta demasiado. Es hora de tomar ese paso importante ahora. Para ayudarle a dejar de fumar, Regístrate en el curso de correo electrónico sobre Cómo se puede dejar de fumar , que ya ha ayudado a innumerables personas salga de su hábito de fumar.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Kathy_Robinson

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Dejar de fumar remedios que pueden o no funcionar

No se puede fumar durante años y un día decide que haya terminado para siempre. Están engañando a sí mismo. Básicamente usted mismo se dice una mentira total.

¿Así que lo que la mayoría de la gente hacer cuando deciden que es hora de dejar de fumar?

Algunos nunca podrá intentar no salir importar lo que y otros se verá en los recursos que están por ahí que pueden ayudarles a dejar el hábito.

Hay muchos productos en el mercado que ayudará a aquellos que desean dejar de fumar para siempre.

Los tipos varían de más de los productos de contador para medicamentos recetados que pueden o no funcionar. Hay más productos para ayudar a aquellos que desean salir de estos días hay marcas de cigarrillos.

Aquí es una pequeña lista de estos productos muy común y conocidos:

El parche:

Puede o no puede saberlo pero el parche es uno de los más populares de las ayudas de fumar de parada en el mercado.

Son convenientes utilizar y ofrecer la discreción de usuario y un tiempo de aplicación diaria. Esto puede ser muy costoso.

Si haces algunas compras de comparación, podrá localizar un parche que funcionará en el rango de precio que buscas. Algunos son más caros, a continuación, otros.

La píldora:

Otra forma de ayudarle a dejar de fumar es una píldora. Puede obtener esta píldora en el mostrador o puede pedir para darle una receta para el médico.

La píldora ofrece una alternativa a la nicotina, por lo que el cuerpo piensa que va a recibir la nicotina cuando en realidad está recibiendo un sustituto de hierbas. Mientras su cuerpo está recibiendo el sustituto de nicotina que desea ardientemente, puede empezar a trabajar sobre los hábitos que también mantendrá fumar.

Goma de mascar de nicotina:

Otra manera popular para dejar de fumar es el chicle de nicotina. La goma de mascar es una manera segura y eficaz para obtener la nicotina en el cuerpo para ayudar a detener las ansias de fumar.

La nicotina puede tardar hasta una hora para ser absorbidos por el sistema y puede ser masticado hasta veinte piezas de goma de mascar en un día.

Para aquellos que son un paquete de fumadores de un día, esto será igual a fumar un paquete como usted en su lugar sería masticar un trozo de goma de mascar en lugar de tener el cigarrillo.

La goma de mascar también ayuda con la fijación oral que adquieran muchos fumadores. Para muchos, no es sólo de la adicción, como se indicó anteriormente, pero el hábito así.

La goma de mascar aborda la costumbre de poner algo en la boca y también da la boca algo que hacer mientras la nicotina se absorbe por el cuerpo.

La desventaja de la goma de mascar es que algunas de las encías con sabor que están allí tienen un sabor que ha sido comparado con lamiendo un cenicero. Esto puede poner mucho gente.

Así son los recursos más populares que podrían o no podrían ayudar una persona salga de fumar cigarrillos para siempre.

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Dejar de fumar y dejar ir a los antojos

Por Suzanne zacharia Suzanne zacharia
Nivel: Platinum

Mi nombre es Suzanne Zacharia y me he comprometido a difundir información sobre opciones de salud. Creo que el uno de más y mejores opciones...

¿Está usted o alguien que cuidar desean dejar de fumar? ¿Le parece que han tenido algunos intentos fallidos? Tal vez usted haber escuchado a asesoramiento de otros que han salir correctamente o leer y gastado tiempo preparando para la mentalidad adecuada para salga. Todo esto le ayuda con un arsenal de información contra los cigarrillos.

Usted puede haber escuchado a un amigo decir que realmente ansia un cigarrillo pero no se fuman. Este es un concepto difícil para muchos captar. ¿Seguramente el anhelo es una necesidad de fumar? ¿Cómo se puede ignorar un antojo? Tal vez ha intentado ignorar la ansiedad en el pasado, fue realmente duro y, a continuación, un día, sólo dio. O tal vez tentación sólo vino del cielo. Hay muchas maneras de hacer frente a este desafío. Se puede por ejemplo, ser terco y mantenga fuerte contra la ansiedad, usted puede rebelarse contra los cigarrillos o se pueden liberar las emociones detrás de la ansiedad. Hay una mentalidad de abrazar cada crave y aceptarlo, lo observando y solo la cresta de la ola. Esto se facilita en técnicas de libertad emocional, al primer aceptar psicológicamente que tienes un ansia y después utilizar especial acupresión rápido liberando a dejar marchar. Y cualquier táctica utiliza, usted puede ser consuelo por el hecho de que obtiene más fácil como vas a lo largo.

Puede haber también conoces que puede tomar un día, una hora, o un momento en un momento. Esto evita la esperanza de que puede dejar salir hasta mañana, por ejemplo, porque no están considerando mañana, viven en la actualidad - este momento es todo lo que importa. Haciendo técnicas de libertad emocional, meditación, o leyendo el poder de ahora son una gran ayuda para la construcción de un momento a una mentalidad de tiempo.

Realmente, comprender la psicología de fumar parada conduce a ideas sorprendentes. Por ejemplo, puede solicitar bien por qué cuando hay nicotina dejó en el cuerpo que la gente todavía no anhelan tan mal. Puede preguntarse si fumar es sólo un hábito. El hábito es utilizar la nicotina como un de-stressor, por ejemplo, como un mecanismo para sentir completa después de una comida, como una forma de disfrutar una ocasión social con confianza, como una forma de beber alcohol o cafeína sin sentirse abrumado. El truco consiste en encontrar otro mecanismo para desestresarse y hacer frente a todos los desencadenadores de fumadores habituales, y, a continuación, no hay necesidad de fumar. Por ello, meditación, técnicas de libertad emocional, Reiki, oración y apoyo han sido citadas como útil; Estos métodos le ayudan a liberar los cigarrillos solía liberar a usted (o los que cuidar).

Técnicas de libertad emocional (EFT para abreviar) es una forma muy rápida y fácil deshacerse de ansias de fumar, y ha salido de un más fácil. Se trata de una mezcla de texto inteligente y fácil acupresión para ayudarle a avanzar con facilidad. Puede descargar a una guía gratuita de EFT de muchos recursos en línea. O usted puede atascarse en pleno y ver un profesional experimentado o asistir a un taller local.

? Suzanne Zacharia 2011. Empoderamiento y educación sanitaria complementaria y alternativa es mi pasión. Mi nombre es Suzanne Zacharia y me he comprometido a potenciar a personas a tomar el control de su salud y su bienestar. Un virus capturado junto con otros 5 estudiantes en la Universidad a finales de 1986, además de negligencia médica, significaba que conseguí los fumadores pulmonar a una edad relativamente joven. Desesperados por ayuda con mis síntomas y la calidad de vida, volví a terapia complementaria, y esto es más allá de una década que he dejado de pronóstico de un médico. Ahora soy un terapeuta complementario, autor y entrenador. Mi gran pasión es para ayudar a otros a dejar de fumar, como en mi http://www.stop-smoking-ebooks.com/

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Suzanne_Zacharia

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Artículo enviado el: 15 de febrero de 2011

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¿Cómo puede usted quitar alquitrán de los cigarrillos de los pulmones rápidamente una vez que ha dejado de fumar

Es comúnmente aceptado que la primera semana de dejar de fumar es el obstáculo más grande que un fumador tiene que saltar por encima de. Si eres capaz de gestionar una semana sin iluminación entonces las estadísticas demuestran que es nueve veces más probable que permanecer un no fumador y dejar para siempre.

Es una gran sensación ser humo gratis durante una semana entera, pero sigue siendo una pregunta.

¿Cómo puede, a continuación, elimine el alquitrán de los cigarrillos y toxinas de los pulmones que otro ha reunido los años de fumar?

Como un fumador reformado que esto fue la gran pregunta para mí porque había visto tantas imágenes de un pulmón de los fumadores y es consciente de los estragos que el alquitrán y toxinas contenidas en un cigarrillo causa a los pulmones sanos y porque había sido un fumador bastante pesado para al menos 20 años entonces sabía que mis pulmones sería en bastante mal estado.

Decido no obstante si yo estaba dispuesto a poner el esfuerzo en dejar de fumar y lo que realmente quería obtener lo más rápidamente posible era libre alquitrán de pulmones y un nuevo comienzo.

Un amigo cercano había dejado de fumar hace varios años, por lo que sugirieron que hacer lo que hicieron y que tienen una desintoxicación principal pulmón. Esto está diseñado para eliminar el alquitrán de los cigarrillos de los tejidos de los pulmones muchas veces más rápido normalmente si deja a sólo los dispositivos propios órganos.

De hecho, en promedio toma la media de veinte un fumador de día entre 10 y 15 años para eliminar completamente el alquitrán de los cigarrillos de los pulmones sin ayuda del propio sistema de órganos.

Una desintoxicación de pulmón tarda una media de sólo 5 semanas para limpiar completamente los pulmones por lo que es mucho más rápido.

También disminuye la posibilidad de contraer una grave fumar relacionados con enfermedades como cáncer de pulmón y de insuficiencia cardíaca.

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