Todos sabemos que los fumadores que la nicotina es una droga muy adictiva. No importa cuánto o cuánto tiempo ha fumado, dejar de fumar tendrá beneficios principales que comienzan de inmediato. Esto se aplica a personas que ha un fumar relacionadas enfermedad, así como aquellos que no. Cuando se deja de fumar reduce los riesgos de cáncer, accidente cerebrovascular, ataque al corazón, cáncer de pulmón y enfermedades pulmonares crónicas. Los dos más conocidos son el enfisema y la bronquitis crónica. Personas que dejan de fumar viven más que sus contrapartes que siguen el hábito de fumar. Según Cancer.org "personas que dejan de fumar antes de los 50 años tienen la mitad el riesgo de morir en los próximos 15 años, en comparación con personas que mantienen fumar".
Aquí están algunos hechos a tener en cuenta:
20 minutos después de fumar su tasa de sangre vuelve a normalafter 8 horas soltar sus niveles de monóxido de carbono por la mitad y el oxígeno vuelve a normal48 horas su oportunidad de tener un ataque al corazón disminuye. El monóxido de carbono habrá dejado sus horas de body.72 que sus bronquios relájese mientras aumenta la circulación de 2 semanas de increasesafter nivel de energía y esto continúa durante los próximos diez meses de weeks3-9 tos, sibilancias y respiración dissipatein problemas 1 año sobre que sus posibilidades de ataque cardíaco cae en un 50% en 5 años que estás igual a un no-smokerin 10 años le han vuelto a un no-smokerin 15 años que la posibilidad de un ataque al corazón se devuelve a la de un no fumadorPuede agregar estos lo obvio, que se dará cuenta inmediatamente:
amarillos dedos y uñas volverán a normalfood realmente bettersense sabor de olor se empezará a olores returnbreath mucho dientes de betterstained empezará a obtener whiterbad olor cabello y ropa comenzará a oler betterno más de aliento de las actividades cotidianasLa sociedad americana del cáncer sugiere algunas directrices sobre nutrición y actividad física para prevenir el cáncer. Resumen como sigue:
mantener un peso saludable a lo largo de la ingesta calórica de lifebalance con activityavoid física excesiva de peso a lo largo de su lifeachieve y mantener un peso saludable si actualmente sobrepeso u obesidadSi estás sobrepeso u obesidad puede parecer desalentador. Sin embargo, con el ejercicio y la nutrición adecuada puede cambiar sus circunstancias. La bicicleta reclinada es una máquina de ejercicio seguro y asequible para comenzar su viaje.
También desea tener la tiroides para ver si sus niveles óptimos. Muchas personas sufren de hipotiroidismo (tiroides no hacer suficiente de hormonas importantes) y subir de peso y depresión. Hay formas naturales para tratar esta afección que no implican tomar medicamentos para el resto de su vida.
Si usted fuma sugiero salir. Toda la evidencia apunta hacia una recuperación completa en un número de años. Muchos de los beneficios sociales llegan instantáneamente y cambiarán su vida para mejor.
