Humo disuadirme bajé cigarrillos para siempre

Voy a contar mi historia y cómo disuadir a fumar bajé me cigarrillos para bien. No puede creerlo, pero he trabajado durante más de veinte años de una compañía de fabricación de cigarrillos muy bien conocido como un ejecutivo de ventas en el departamento de exportación.

Como puede imaginar, con cigarrillos gratis en portada y con un trabajo que implica promover el crecimiento y la expansión del consumo de cigarrillo yo mismo fui un adicto. Había fumado un mínimo de 20 cigarrillos por día y a menudo como cuarenta.

Mientras trabajaba en la industria muy difícil dejar de fumar. ¿Cómo podría promover y vender productos que no quiero utilizar mi?

La contracción del vino cuando tuve una médica y me encuentra, a la edad de 36 a ser mucho menos ajuste que debería. También hubo un problema con capacidad pulmonar y mi corazón no fue demasiado bueno. Me fui informado para dejar de fumar.

También he intentado, pero continúa siendo en la industria y alrededor de los fumadores todo el tiempo era muy difícil. En cualquier caso para que mí dejar de fumar habría sido mal en mi jefe y otros superiores. Es un dilema que he resuelto por renunciar a la empresa.

Ahora he no tenido ninguna excusa real y estaba determinado a fumar bastante. Empecé tratando de cortar hasta un par un día pero pronto me di cuenta de que tenía que abandonar por completo. No había forma de que sólo podría dar por mi cuenta, necesitaba algún tipo de ayuda que me ayude.

Traté de los parches de nicotina, mascar goma especial y traté de algunas tabletas de ninguno de los cuales trabajaban y después de seis meses y ahora en otro puesto de trabajo todavía estaba fumando.

En esa época el Gobierno del Reino Unido presentó una ley que prohíbe fumar en lugares públicos que incluye restaurantes, pubs, discotecas. El único lugar que uno podía fumar es al aire libre o en los propios inicio.

Por ahora es realmente antisocial que un fumador, mi esposa estaba harto conmigo y el hecho de que siempre olía a mi ropa de tabaco obsoleto y dientes no fueron demasiado buenos.

Un día en el yacht club me hablaba a un viejo amigo que dijo que había utilizado humo disuadir a él dejar de fumar y no había tocado un cigarrillo durante 18 meses. Así que he decidido darle un go. Ya lo había probado muchos otros productos por lo que yo no tenía nada que perder al tratar de disuadir a fumar.

El producto es 100% natural homeopáticos que viene en la forma de un aerosol. Utilicé esta dirigida por pulverización bajo la lengua tres veces al día. Los dos primeros días que aún tenía nicotina ansia pero una vez fue durante este período inicial, que empecé a sentir mucho mejor y la necesidad de cigarrillos apearse y pude salir finalmente.

El humo disuadir también incluye un programa de adicción psicológica en su paquete, para también ayudar a los fumadores reconocer y gestionar este aspecto de la adicción. Creo que esto fue también de gran beneficio para mí.

Me complace decir que ahora soy un ex fumador haber fumado durante más de 20 años hasta que encontré disuadir a fumar y dejar de fumar para siempre. Eso fue hace más de 5 años y nunca he mirado atrás. Gracias a disuadir a fumar ya no anhelan cigarrillos y me siento y oler demasiado mucho mejor. Si yo estaba fumando todavía hoy usaría humo disuadir todo nuevo que me ayude a través del proceso de abandono del hábito de fumar. Por lo es cómo disuadir a fumar bajé me cigarrillos para bien.

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Cómo superar los síntomas de abstinencia y dejar de fumar para siempre

Una de las principales razones por qué muchos fumadores tienen miedos a dejar de fumar es debido a los síntomas de abstinencia. Casi todos, si no todos los fumadores pasará por un período de abstinencia durante el período de dejar de fumar. Esto es porque el cuerpo está tratando de ajustar a su estado inicial de no ser dependientes de cigarrillos.

Normalmente, cuanto más pesado es el fumador, más el individuo va a experimentar los síntomas de retirada. La gravedad de los síntomas depende de la duración de tiempo, así como la cantidad de cigarrillos fumados.

Cuando alguien fuma, se forman patrones y hábitos que surgen como desencadenadores. Por ejemplo, el fumador se iluminará un cigarrillo durante ciertas situaciones o lugares. Así, cuando el fumador viene a través de las mismas situaciones o lugares, hay una tendencia que insta a fumar.

Los síntomas de abstinencia son generalmente por un momento. Pero la duración de toda la duración que un quitter tiene que pasar por puede ser durante un período de tiempo. Uno de los síntomas más comunes es la constante de nariz o también conocida como la gripe de quitter.

No todos quitter experimentarán los mismos síntomas de retirada, ya que depende de la gravedad del hábito de fumar. Éstos son algunos de los síntomas de abstinencia.

Fatiga, irritación, irritabilidad, ira, dolor de garganta, insomnio, tos, dolores de cabeza, pérdida de concentración, malestar estomacal, mareo, aumento de peso, depresión, ansiedad, etc..

Uno de los obstáculos en dejar de fumar es administrar de mejor manera estos retiros. Esto es porque no se desea alguno de estos síntomas le aplastar al punto de volver a fumar nuevamente.

Hay algunas estrategias prácticas que puede seguir:

1. Romper su rutina yendo para paseos vigorosa por su vecindario, o llamar a tus amigos a salir. No desea ir a través de la misma rutina como posibilidades para desencadenadores de antojos surgirán.

2. Aprender a relajarte incluidas las técnicas de respiración, pasando por ejercicios e incluso a un spa.

3. Beber mucha agua. Enterado los 8 vasos de agua al día como una regla general. Porque va a través de la abstinencia, deseará considerar beber más de 8 vasos, que es hasta 12 vasos de agua al día.

4. Obtener descansar mucho. Su cuerpo necesita repararse a sí mismo desde el estado de la independencia de los cigarrillos y dormir proporcionará. También será menos estrafalarias y agitada con más descanso.

5. Tomar sus vitaminas, incluyendo multi-vitamins y aceite de pescado. Estos ayudar a estimular el sistema inmunitario y ahuyentar a las toxinas más rápido.

Si puede hacer frente a los síntomas de retirada, tendrá una alta probabilidad de dejar de fumar como desea mantener su espíritu alto y motivado para luchar contra esta adicción. Se necesita trabajo, pero en tiempo encontrará que usted ya no anhela para cigarrillos.

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Dónde obtener ayuda para dejar de fumar y dejar de fumar para siempre

Para muchos los que humo los beneficios de dejar de fumar es fuerte, sin embargo parece que no importa lo que realmente hacen que parece encontrar el derecho de ayuda a dejar de fumar y destruir esta devastadora adicción. La incapacidad para dejar de fumar produce muchos privada menospreciar a sí mismos y maldecir su aparente debilidad.

Para otras personas parece que sólo despiertan una mañana y optar por dejar de fumar. ¿Lo que tiende a hacer la diferencia en estos tipos de hombres y mujeres? ¿Es alguien que toma la decisión de dejar de fumar, de esta forma, una persona más fuerte en comparación con la persona que aún no se ha convertido en un no fumador? Consideremos.

En primer lugar, la mayoría de los fumadores incluso personas no disfrutan de fumar. Para muchos, la adicción a la nicotina es poderosa. La nicotina es muy adictiva y romper esta dependencia no fumar puede ser extremadamente difícil y duro. Incluso después de que han pasado meses, usted encontrará personas que comenzarán una vez más de fumar cigarrillos. Por lo tanto, si usted es una persona que haya que dejar de fumar cigarrillos no aplastar o incluso menospreciar a usted mismo.

Por otro lado, no renunciar a la visión para dejar de fumar. Sin duda, la nicotina es adictiva, pero es una adicción que puede romperse. Hay gran cantidad de productos ofrecidos que podría darle la ayuda para dejar de fumar. Hay una goma de mascar, hay parches de nicotina, además hay realmente los inhaladores que contienen nicotina, lo que facilitará progresivamente independizar usted mismo de su dependencia, como dejar de fumar. Muchas de estas ayudas tienen realmente mérito.

Un aspecto es obligatorio si cualquiera de estas ayudas son obtener resultados para el individuo que intentó dejar de fumar cigarrillos y error previamente. Este elemento es su actitud. Incluso antes de comenzar el enfoque real para dejar de fumar, seguramente puede necesitar algunos cambios en su propia mentalidad. Cuando se prepare antes de decidir renunciar efectivamente cigarrillos, las oportunidades de cumplimiento será mucho mejores.

Es la forma correcta de aprender a prepararse a realizaciones particulares. Se puede dar sólo porque un amigo o pariente dijo que puede ser perjudicial para su salud. Usted no puede ceder simplemente porque su mitad mejor quiere dejar de fumar. Miedo probablemente será una muy buena motivación para usted. Han desarrollado un fuerte deseo de continuar, aunque usted mismo aplastar debido a ella.

En consecuencia, para usted personalmente la decisión de dejar de fumar cigarrillos debe ir acompañada de una voluntad que es igualmente sólida, si no más fuerte en comparación con su presente determinación para dejar de fumar. Numerosas técnicas, así como planes ya han presentado conjuntamente por distintas organizaciones para ayudarle en este enfoque.

Casi todos le dirá a fijar una fecha de detención por lo menos 10 días antes, así como no fumar realmente hasta el día de su detención. Se recomienda también que "cold turkey" es considerado como el camino más eficaz de dejar de fumar. En el curso de esos días antes de su fecha de destino real abandono del hábito de fumar, emocionalmente se está preparando para ser totalmente libre de fumar. Esto debe ser una opción fuerte que sólo se podrá hacer por sí mismo. Nadie más puede hacerlo por usted.

Le dirigir a la fuerza real que necesita para dejar de fumar con éxito, necesitará examinar usted y también el verdadero motivo de por qué usted podría ser sigue fumando. Esto no es una tarea fácil para algunos, sin embargo tan pronto como se ha esbozado en cada una de las razones genuinas y también ha implementado la mentalidad mental real para cambiar fumar a cosas que darán mejores beneficios, la tarea de detener se vuelve mucho más simple.

Cuando llega el día de fumar de parada, puede que desee hacer uso de algunas de las ayudas mencionadas para incrementar la tasa de éxito. La cosa es cuando has hecho correctamente su bases previamente que su propia posibilidad de logro va a mejorarse considerablemente. Recuerde, el cuerpo y la mente real prosperan y también atender a cualquier sustancia da. Asegúrese de que alimenta la mente y el cuerpo sólo optimista ingredientes y los resultados, sin duda, será buenos.

Y tan cigarrillos fumar honestamente. Ya sabes que es realmente perjudicial para usted. Descubrirá sólo tantos beneficios de dejar de fumar abierto para si se eche un vistazo. Usted es una persona inteligente y hará que esta decisión. Pero agarra la importante ayuda para dejar de fumar información y hechos que necesita, por lo que usted puede ser informado. El mayor conocedor eres, mayor tus posibilidades de éxito.

Dejar de fumar puede ser uno de los más difíciles, pero gratificante cosas que puede hacer. Las herramientas que necesita están a su alcance.

Ahora prestar estrecha atención aquí: No es necesario sufrir solos al intentar dejar de fumar para siempre.

Se unen a mí para descubrir cómo llegar finalmente ayudar a dejar de fumar que necesita y dejar el hábito y dejar de fumar para siempre. Además de recibir algunos consejos libres fantásticos.

http://www.tipstohelpyouquitsmoking.com/

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Stephen_Bass

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Cómo dejar de fumar de nicotina para siempre

Campañas de nicotina con frecuencia abandono involucran a educar a los fumadores y no fumadores sobre los males del hábito de fumar. Pero la cosa es que la mayoría de los fumadores ya saben por qué debe dejar de fumar. El problema que dicen es que no saben cómo. No hay nada como la manera correcta para dejar de fumar, pero aquí son pasos importantes para ayudarle a dejar de fumar para siempre.

1. Debe tomar la decisión de dejar de fumar. Primero tienes que desea salir de la nicotina y decide detener. Sin el deseo y una resolución firme para dejar de fumar, seguramente no todos sus esfuerzos. Seguro de que su familia puede darle todo el apoyo que necesita, pero la decisión para finalmente dejar de fumar y el compromiso que la acompaña debe provenir de nadie más que usted.

Es un método eficaz de ayudar decide dejar lista abajo todos sus razones para querer dejar de fumar. Recuerda, tienes que quiere usted mismo. Si otros quieren que salga de nicotina pero no lo hace, a continuación, no logra.

2. Establecer una fecha para dejar de fumar. Elegir un día de dejar de fumar es un paso crucial. Seleccione un día en el próximo mes o dos. No elegir una fecha que está demasiado lejos o podría empezar racionalizar, que podría matar a su entusiasmo. Por otra parte, necesita usted permitir tiempo suficiente para planificar una estrategia de dejar de fumar y prepararse. Ayudaría mucho si se elige un día significativo. Celebrar ese día por no fumar.

Si desea usar medicamentos recetados, dígale a su médico cuando va a salir para que pueda obtener su ayuda de abandono del hábito de fumar a tiempo para el gran día. Tenga en cuenta que ciertos medicamentos para dejar de fumar tabaco deben tomarse días antes de su día de dejar de fumar, por lo que necesita preparar todo de antemano. Pregúntele a su médico acerca de esto. Marque su calendario para recordarles de su día de dejar de fumar y cuándo comenzar a tomar su medicamento recetado.

3. Elegir un programa de abandono del hábito de fumar. No hay ningún programa de fumar de parada que es perfecto para todos. En algunos casos es una combinación de dos métodos diferentes. Hay quienes encuentran dejar de fumar hipnosis Hipnosis de dejar de fumar sea eficaz. La mayoría de los fumadores que patearon con éxito el hábito de nicotina hicieron Turquía de frío, donde totalmente fumar en su día de dejar de fumar, sólo, sin utilizar parches, sustitución de nicotina u otras drogas de receta.

Otro plan implica una reducción gradual hacia abajo en el número de cigarrillos. Aquí hay una disminución hacia abajo de la ingesta de nicotina. Si bien en teoría, este método sería más fácil que Turquía fría, en la práctica puede ser igualmente difícil de hacer.

4. Nunca tomar otro soplo. Sus antojos de nicotina peores ocurrirá dentro de 72 horas desde el momento en que había ahumada su último cigarrillo. Un anhelo de nicotina durará sólo tres minutos y desaparecerá por sí solo. Horas extraordinarias sus antojos crecerá menos intensos hasta que desaparezcan.

Pero, si usted toma otro soplo, le fijará otra vuelta 72 horas de abstinencia de nicotina agonizante. Sólo hace falta un soplo "inocente" para reforzar su adicción a la nicotina. Se ha demostrado que incluso las personas que lograron salir por 20 años o más se volvieron a su antiguo nivel de adicción a la nicotina pocos días después de un soplo. Recuerde esto la próxima vez que usted piensa tomar otro soplo.

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Dejar de apoyo de fumar - siempre está ahí

El minuto que decide renunciar que sucias hábito es el minuto necesitará el apoyo de dejar de fumar tabaco participar.

Obviamente han hecho mucho sólo para llegar a este punto. Mayoría de la gente no sólo tras en la mañana y decidir hoy es el día que me voy a tirar mis cigarrillos. Para la mayoría de la gente, la decisión de dejar de fumar es algo que lleva bastante tiempo para que se haga un compromiso.

Ahora que han asumido un compromiso tendrá un sistema de apoyo de abandono del hábito de fumar. Esto puede ser un simple como un amigo de ayudarle en el camino o podría ser tan gran como el sistema médico previsto que le guiará a través de cada paso. Sin importar qué sistema decide utilizar el hecho eligió a abandonar el hábito sucio de cigarrillos, y eso es lo que realmente cuenta.

Tan triste como parece van a tener personas que no creen en usted. En su mayor parte no será salir y decir esto, pero también se hacen muy poco para ayudarle en su viaje como va a ser duro. Estas personas suelen ser el tipo de personas que realmente no importa, y por ahora son el tipo de personas que realmente no necesita ser alrededor de usted. Necesitamos salir de apoyo de fumar y no las personas que van a hacer las cosas más difíciles.

Ya sabes lo mucho depende de un cigarrillo y saben lo difícil que fue la decisión elegir un día a la vez que daría el hábito sucias. Es en este punto que debe saber que las cosas van a recibir mucho más difícil a medida que avanzamos. En decir que no significa que usted no dejar de fumar. Una vez que te das cuenta de que es más fuertes que los cigarrillos Todopoderoso, a continuación, se dará cuenta cómo la vida es mucho mejor sin humo entra a los pulmones.

Lo positivo es por ahora que usted hubiera rodeado con personas que realmente le interesa y preocupa usted podido hacer que esto ocurra. Esperemos que estas personas serán la barrera entre lo que puede ser negativo alrededor de su viaje.

Al final del día usted sabe que esto es algo que desee. Así que también sabe que ya ha hecho que la decisión de no dejar que nadie apuñalar a su manera. Por lo que entre sus deberes y dejar de fumar en ningún momento en absoluto que se convencido de apoyo es un no fumador.

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