Si cree que tiene una adicción de fumar y que está completamente dependientes de cigarrillos, es posible parar de fumar y romper ese hábito de buena va a tomar tiempo, esfuerzo y determinación. Mayoría de las personas es consciente de los daños causados por fumar y si piensa renunciar, entonces será necesario reforzar su determinación de las tentaciones venir.
Tener una adicción de fumar no significa que no puede parar; simplemente significa que tiene que tiene que ser resuelta en la unidad de convertido en humo gratis. Tener apoyo amigos y familiares que son alentadores es especialmente importante si encuentra su determinación wavering en cualquier momento. Es importante tener en cuenta que los fumadores pueden morir 10-15 años antes de lo que tenían y aunque esto pueda parecer una estadística golpear duro, si usted valora su salud debe tomarla en serio.
Cada vez que usted fuma, nicotina es absorbida y entra en el torrente sanguíneo a través de los pulmones, que tiene un efecto calmante y muchos fumadores intentan abandonar cuando sus vidas son estresantes como nicotina forma una muleta física para cuando los tiempos son difíciles. Cuanto más fuma se hace de la droga más adictiva. Los fumadores instintivamente administran la cantidad de nicotina para sus necesidades por la inhalación de ya y aunque en promedio, las personas inhalan 1 mg de nicotina puede duplicarse fácilmente. Debe considerar cuánto daño puede hacer esta nicotina adicional.
Hay muchas maneras de reducir la suspensión que usted tiene nicotina pero sólo usted sabrá qué funciona mejor para usted individualmente. Hay muchos consejos de fumar de parada y ex fumadores estará muy felices transmitir sus experiencias que puedan resultar útiles. Lo que es más importante, es necesario medir los logros de fumadores contra los beneficios de renunciar y esto determinará si tienen éxito o no. Si realmente desea vencer su adicción de fumar, debe hacerlo por las razones correctas, es decir, para usted y no en beneficio de otros. No fumadores no comprenderá poderoso que realmente es una adicción a la nicotina.
Aparte de las cualidades adictivas de la nicotina, fumar es un físico y también constituye un hábito de comportamiento que puede ser muy difícil de romper.
Si siente que necesita ayuda con su adicción, hay muchas opciones disponibles:
Hipnoterapia - es una herramienta muy conocida en la lucha para dejar de fumar y ha proporcionado muchos con la capacidad para finalmente abandonar su adicción a la nicotina.PNL - usos (Neuro lingüística programación) reencuadramiento técnicas para poder cambiar cómo se perciben los malos hábitos y ayudarle a onesReducing nuevo formulario la cantidad que fuma cada día puede ser beneficioso para algunos porque los síntomas de abstinencia son menos abrumadoras.Asesoramiento - buscando asesoramiento de un consejero y discutir las opciones puede ser beneficioso, especialmente un consejero que es calificado en esta área de experiencia.Parches de fumar - visite a su doctor y pedir ayuda. Algunas personas útil parches en las primeras semanas.No perder años de su vida, tomar el control en su lugar y sin embargo determinar vencer su adicción de fumar, recuerde, el apoyo es sólo necesita llegar a pedir.
Jim Moustakas es el CEO de mi vida asistente Pty Ltd, una vida plataforma interactiva de entrenamiento y asesoría en línea. Mi vida Assistant proporciona un directo 24 horas asesoramiento o entrenamiento de servicio por consejeros calificados, psicólogos y entrenadores de la vida de todo el mundo. Para obtener acceso completo ahora visite http://www.mylifeassistant.com/SignUp.aspx seleccione si usted es un usuario general o un terapeuta y comenzar de inmediato.
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