sábado, 16 de julio de 2011

¿Recurso de humo - funciona? Encontrar aquí!

Si la lectura esto entonces probablemente intenta averiguar la verdad detrás de remedio humo y si funciona o no, y si quieres saber, a continuación, entonces posibilidades son que probablemente está intentando dejar de fumar! En primer lugar, enhorabuena por querer dejar el hábito, una de las cosas más difíciles acerca de dejar de fumar es finalmente lanzarse y querer hacerlo. La mayoría tienen demasiado miedo de fracaso y elija sólo mantener el hábito de fumar en lugar de dar una oportunidad de dejar de fumar.

Solía ser un muy gran fumador yo y en un momento fui consiguiendo a través de cuarenta al día, a veces más. Mi salud fue horrible, siempre he intentado ejercer acabo de respirar tan fácilmente que no pude hacerlo. Hace un año, que decidí era tiempo salir antes de era demasiado tarde.

Comenzar con traté de ir fría Turquía, pensando que yo mismo no puede ser tan difícil. Mi intento de Turquía de frío me duró alrededor de cuatro días, momento en el que no creo que nunca he sido tan destacó en toda mi vida! Fue entonces que decidí que necesitaba ayuda y no podía hacer solo. Me incorporé a un par de foros de abandono del hábito de fumar y pedí consejos, tengo mucha motivación asesoramiento y algunas recomendaciones sobre productos para usar como recurso de humo.

Empezar con traté de unas gomas de nicotina diferentes; cada vez que tuve un anhelo que masticar uno de ellos. Para el primero en que pocos días las cosas iban muy bien, no parecía estresada pero pensé que la goma de mascar de nicotina fue bombeo mi cuerpo lleno de nicotina y me mantener calma! El día 5 agrietado y no podía tomar ya, necesitaba fumar! Volver a Plaza uno entonces. Después de volver al Foro fumar que había ingresé, decidí decirles mi fracaso y ver lo que recomienda. Otras dos personas en y recomiendan que intento remedio humo.

Hice un poco de investigación antes de comprometerse a mí para sacar humo recurso; Leo es un aerosol de garganta que utilizar siempre obtendrá el deseo de encender un cigarrillo. Parecía sencillo suficiente, así que decidí obtener una versión de prueba gratuita para ver cómo era; Pensé que no había nada que perder.

Cuando la botella de remedio humo llegó un par de días más tarde estaba emocionado! Había leído mucho más sobre recurso humo y había un montón de historias de éxito por lo que pensé que tenía una buena oportunidad de dejar de fumar con ella. La primera vez que utilicé fue raro por decirlo! Es una sensación muy extraña fumigaciones en mi boca, de cuando quería iluminar, pero al mismo tiempo es tipo de calmante. Tan pronto como la había rociada en ese primer momento lo último que quería hacer era tener un humo. El sabor que recibí de la pulverización era casi menta y es el mismo tipo de sentimiento que obtendrá después de cepillo de dientes - no quiere comer nada durante un tiempo! Es una analogía rara pero es cómo es recurso de humo.

Avance rápido dos semanas y todavía estaba libre de nicotina, tuve un par de momentos donde cedieron casi pero remedio humo parecía ponerme recta. Lo bueno de esto es que no contiene ningún nicotina, por lo que desde el primer día su cuerpo comienza a limpiar toda la nicotina. La otra cosa que noté fue que con el tiempo, necesitaba usar recurso humo con menos frecuencia, pero mi cuarta semana que yo estaba usando escasamente, quizás dos veces por día. Mis deseos ya fue y ya aparte.

En algún momento durante mi quinta semana sentí que estaba listo para probar sin ella. Pasó todo el día y sólo tenía un deseo muy menor pero sacudió muy fácilmente y el pensamiento abandonado mi mente en pocos segundos. Bien ahora soy humo completamente libre y no necesita fumar remedio ya, pero creo que mi éxito de dejar de fumar se ha apoyado fuertemente en él! Parece increíble que humo gratis, tengo mi salud atrás, mi piel es mucho más claro, amigos y familiares no evitan que me ya porque yo no olor a humo! Estos son sólo algunos de los beneficios que he sentido desde convertirse finalmente en humo gratis. Si está luchando para salir o están todavía a dar el primer paso, les recomiendo que prueben remedio humo, espero puede ayudarle, al igual que hizo conmigo.


Articulo

viernes, 15 de julio de 2011

¿Cuánto tiempo tarda para dejar de fumar? Depende de si va a iniciar

He trabajado durante muchos años como un asesor de cesación de fumar, en ese momento la pregunta más frecuente que se me ha pedido es cuánto va tomar para dejar de fumar.

Supongo que la respuesta más fácil a esa pregunta es cuánto tiempo tarda para sofocar el cigarrillo y decir no a más.

Pero todos sabemos que no es tan simple como eso. Ganchos de fumar que de muchas maneras que muchas personas tienen que hacer muchos intentos antes de que finalmente logran salir. Lo hay que recordar es que eres un no fumador desde el momento en que hasta el momento que encienden nuevamente código auxiliar a un cigarrillo. No estoy diciendo que jocosamente, es un concepto muy importante cuando se intenta renunciar. Aplazar ese próximo cigarrillo tanto tiempo como sea posible.

Una cosa que siempre aconsejo clientes es cuando uno se siente el impulso a la luz hacerte ocupado. Si usted mismo distraer sólo puede olvidar el impulso y evitar fumar para sólo un poco más a partir. La próxima vez obtiene un afán de hacer lo mismo otra vez. Renunciar al evitar el cigarrillo nido. Puede ser increíblemente potente.

Desde un punto científico una vista de la respuesta a cuánto lo hace tomar para dejar de fumar es aproximadamente 3 días. Después de tres días, su cuerpo ha tenido el tiempo que se necesita para eliminar la nicotina de su cuerpo. Una vez que ha pasado la nicotina se quitó la adicción química. Por supuesto romper el hábito de fumar es más que eliminar una adicción química, pero esos 3 días son un momento crítico. Es el momento cuando usted obtendrá las ansias físicas más fuertes.

Es necesario comprender lo que está ocurriendo a causar esas ansias si vas a pegarles. Nicotina estimula a partes del cerebro, ya que deja su sistema que experimentará sensaciones que son muy similares a las de pánico y ansiedad. Bocanadas de un cigarrillo reemplaza la nicotina y disipen los sentimientos de ansiedad. Esto es por qué los fumadores creen que cigarrillos les relajación, pero es una con creado por la nicotina. No se siente ansioso de que simplemente está sintiendo los efectos de la abstinencia de la nicotina.

El truco aquí es encontrar cosas que les quitará la sensación. Si estás antojos sensación en la boca a menudo ayudará a chupar un cubo de hielo. El frío insensibiliza la boca y a menudo desaparecen las ansias. Si sus manos se sienten débil encontrar una actividad que ocupará a ellos, tejido o una actividad artesanal - incluso responder a sus mensajes de correo electrónico. Tal vez un paseo y disfrutar de succión de aire fresco, cada día modificada como un no fumador hará su disfrute de fresco limpio aire mayor.

El siguiente problema que enfrenta es acabar con los hábitos relacionados con su antigua adicción de fumar. Si usted es como muchos fumadores han fumado en determinados momentos. Después de una comida, mientras se conduce o al comienzo de un descanso de trabajo. La mejor manera de acabar con un hábito es sustituirlo por uno nuevo. Cada patrón de comportamiento establecer vías nerviosas en el cerebro. Más regular el patrón más fuerte se convierte en esa vía.

La forma de usar esto es establecer un nuevo patrón de comportamiento cada vez que solía tener un cigarrillo y, a continuación, fortalecer el nuevo patrón repitiendo a lo largo de varias semanas. Así si normalmente tiene un cigarrillo inmediatamente después de una comida que su auto ir y hacer el lavado primero. Romper la asociación entre terminar su comida y de iluminación. Seguir haciendo esto y muy pronto se desarrollará la nueva vía neuronal y tendrá un nuevo patrón de comportamiento para reemplazar la vieja costumbre.

La tarea final que tiene es romper el elemento social de su viejo hábito de fumar. Los fumadores se asociará a menudo con otros fumadores. Para cumplirlos, cuando usted se desterró a las áreas de fumar pequeñas fuera de restaurantes y lugares de trabajo. Algunos de sus amigos de fumador no quieren que tenga éxito. Les recuerda que realmente necesitan para detener y no tiene la fuerza. No permitir que estas personas le retener. Si ellos realmente no aceptan como un no fumador es tiempo para pasar el rato en nuevos lugares.


Articulo

jueves, 14 de julio de 2011

Dejar de fumar - 30 consejos para controlar el impulso de humo

Por Kathy Robinson Platinum Quality Author Kathy Robinson
Nivel: Platinum

Kathy Robinson ha escrito desde una edad temprana. Para un número de años escribió una columna en vida libre químico. Ella ha...

Si usted es serio acerca de su decisión de dejar de fumar, aquí es una fantástica lista de cosas que puede hacer para ayudar a controlar las ganas de fumar, así como evitar ganar peso después de dejar de fumar:

Escuchar una rutina de comedia en mp3 o ver un video gracioso.Salir de su rutina diaria y vestuario. Intente una divertida camiseta o nueva bufanda.Poner un podcast sobre control de fatiga en su iPod.Tense cada músculo en su cuerpo y, a continuación, relajarse todos ellos.Hacer un enérgico a pie o en bicicleta montar parte de su rutina diaria.Inscribirse en un club de gimnasia o de salud.Cambiar lentamente su dieta para incluir más legumbres, ensaladas y verdura de hoja verde.Reduzca la sal, azúcar, grasa y refinado.Ir a ver la nueva película con un amigo.Encontrar un mantra. Cerrar los ojos y centrarse en una palabra que quita todo su estrés.Cuando la conversación se mueve a fumar, lo alejan - hablando de ello hace pensar, y pronto querrá encenderse.Ir en un tiempo de vacaciones a una estación de colina.Conducir a una tranquila playa, una pradera bonita o el bosque.Tomar un curso de yoga, vela, o pintura.Involucrarse con actividades culturales o de beneficencia.Contar sus bendiciones.Tomar un baño de burbujas tiempo cálido, no olvide el aceite de lavanda.Tratar de autohipnosis. Imagine un lugar feliz y ir en su mente.Ver el tablón de anuncios para una clase de reducción de la tensión e inscribirse.Recuerde que nadie puede tener razón todo el tiempo. Encontrar una forma de dejar ir a sus errores y perdonar a otros.Programar el tiempo de ejercicio y de relajación. Reducir el café.Dar las gracias por los amigos y la familia que te hacen fuerte. Estar agradecidos por su trabajo.Haga una lista de prioridades y abordarlos en ese orden. Asegúrese de comenzar con su vida personal y familiar.Si una tarea parece difícil, dividirlo en partes más pequeñas y trabajar en ellas uno a la vez.No pierda su energía precioso en cosas sin importancia.Disfrutar de piropos y transmitirlos.Aprender a "Never say Die!"Sacar el máximo partido de sus esperanzas y objetivos.Participar en las cosas que le hacen sentir feliz y relajado.Convertido en su mejor amigo.

Cada vez que realice una de las actividades en esta lista, que está haciendo algo agradable, quizás algo diferente. A falta de otra cosa, se distraen su mente lejos el deseo de fumar. Si estás listo para dejar de fumar completamente, fuertemente sugieren utilizando un programa que le ayudará a hacer tan fácilmente y sin los problemas asociados con los parches o pastillas. Haga clic aquí para convertirse en un no fumador hoy, no arrepentir.

Hablo por experiencia a la hora de dejar de fumar como ahumada para más de la mitad de mi vida. Sin embargo dejar de fumar, y lo hice la primera vez que he probado. No hay ninguna razón por qué no se puede dar hasta demasiado. Es hora de tomar ese paso importante ahora. Para ayudarle a dejar de fumar, Regístrate en el curso de correo electrónico sobre Cómo se puede dejar de fumar , que ya ha ayudado a innumerables personas salga de su hábito de fumar.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Kathy_Robinson

Kathy Robinson - EzineArticles Expert AuthorEste artículo ha sido visto 56 time (s).
Artículo enviado el: 04 de mayo de 2011

Articulo

martes, 12 de julio de 2011

Cómo impedir que los fumadores adolescentes - aprender más acerca de cómo evitar que los fumadores adolescentes

Es completamente normal que los años de la adolescencia a ser un momento de experimentación, pero con demasiada frecuencia, esto puede llevar a un problema muy real con sustancias como el alcohol o la nicotina. Si desea obtener más información sobre cómo impedir que los fumadores adolescentes, hay pocos datos. Los fumadores adolescentes ha ido arriba y abajo en los años, y los efectos negativos en la salud se enseñan en las escuelas. Sin embargo esto no puede ser suficiente para evitar totalmente fumar sin padres versión así.

La detección temprana es una de las formas principales para averiguar cómo evitar que los fumadores adolescentes. Hay algunas señales de advertencia que cada padre y maestro deberían estar buscando, que podrían indicar que los fumadores adolescentes o otras formas de abuso de sustancias. Omitiendo las clases o un cambio en el rendimiento escolar es uno de los principales signos de que algo anda mal. Si de repente han subido los gastos de su adolescente, esto es otro indicio de que él o ella está gastando su dinero en algo nuevo, que podría ser potencialmente cigarrillos. Cambios en el comportamiento, incluyendo su malhumor o mayor aislamiento, también podrían indicar que algo no marcha.

La mayoría de los padres no quieren buscar a través de objetos personales de su adolescente para llegar al fondo de esto, por lo que es importante mantener siempre un diálogo abierto. Si desea obtener más información sobre cómo impedir que los fumadores adolescentes, es una buena idea también aprender más acerca de cómo hablar con su hijo adolescente, en general. Aunque muchos adolescentes simplemente tratar de cigarrillos una o dos veces por curiosidad, es fácil para que resultara un hábito si sienten que no tienen a nadie.

Líder por ejemplo es otro camino clave acerca de cómo evitar que los fumadores adolescentes. Si su adolescente lo admite o no, usted es un modelo que él o ella parece hasta. Si usted fuma casualmente, esto demuestra que es aceptable para hacerlo. Aunque es difícil, dejar de fumar puede reducir drásticamente las posibilidades de que su adolescente será adoptar en el futuro. Asegúrese de que quede claro por qué ha dejado de fumar, destacando los peligros. A falta de otra cosa, apelando a la vanidad de un adolescente puede ser una buena manera para disuadirlos de fumar, así que si usted señala los efectos de decaimiento de envejecimiento o diente prematuros del hábito de fumar, esto podría ser más eficaz que discutir el cáncer de pulmón.


Articulo

lunes, 11 de julio de 2011

Adicción a la nicotina se asocia con el desarrollo de varios tipos de cáncer - cáncer de pulmón no sólo

De acuerdo con el informe de 2010 de la campaña para niños libres de tabaco, el hábito de fumar mata aproximadamente 400.000 personas cada año en los Estados Unidos, y 50.000 de los no fumadores mueren anualmente de humo de segunda mano. Uso de tabaco es adictivo, ya que afecta a la vía en el cerebro que libera dopamina, el neurotransmisor responsable de placer. Fumar cigarrillos se asocia con relajación, liberación de estrés, etc.. Hay algunas personas que fuman sólo cuando están fuera de socialización, otros sólo pueden fumar cuando beben alcohol, y, a continuación, hay otros que pueden fumar más cuando son socializar y / o beber alcohol. Estos patrones de comportamiento exhiben adicción.

Muchas personas creen que fumar está asociado con un pulmonar crónica enfermedad llamada enfisema o asociados con sólo un cáncer, cáncer de pulmón. Sin embargo, por el contrario el fumar está vinculado a otros cánceres, como el cáncer de la vejiga, cuello uterino, riñón, páncreas y estómago. Fumar también se asocia con leucemia. Esta asociación es debido al hecho de que cigarrillos contienen un químico orgánico llamado "benceno", causante de la leucemia. Así a las cosas de suma fumar es perjudicial para el cuerpo. Una vez inhalado, los efectos tóxicos de la nicotina fluyen por el torrente sanguíneo, y del torrente sanguíneo fluye a través de nuestro cuerpo entero, en detrimento de los órganos principales.

El centro para Control de enfermedades y prevención, de 2006, los Estados Unidos tiene más de 45 millones de personas que fuman cigarrillos, incluyendo adultos y adolescentes. Entre los adolescentes, el fumar cigarrillos es considerado "cool", un símbolo de la independencia. Más de acuerdo con la revista de psicología pediátrica de 2005, 86% de los adolescentes que fuman cigarrillos al menos un diario se vuelven adictos.

Dejar ir de cigarrillos va a ser difícil, y como con superar cualquier adicción el cuerpo contraataca. Es lo que los síntomas de retirada, el cuerpo luchando para aferrarse. Y dado que fumar está asociado con otro comportamiento se ha convertido en una herramienta para hacer frente al estrés. Así que lo primero que debe darse cuenta de un individuo es que necesitan para encontrar una manera de "saludable" para hacer frente eficazmente a frente a estrés.

En lugar de recurrir a los cigarrillos para la relajación y alivio, intente volviendo a leer, escribir en un diario y o ejercicio. Algunas personas pueden necesitar asistencia para ayudar a su cuerpo a tratar la abstinencia de nicotina. A pesar de que puede adquirir en la medicación de contador para ayudar con ansias de la nicotina, tales como "Chicles Nicorette", debería ver primero con su médico de atención primaria para la orientación.

Síntomas comunes de abstinencia de la nicotina

Ansiedad
Intenso deseo de nicotina
Falta de concentración
Sudoración
Irritabilidad
Dificultad para dormir
Aumento del apetito con aumento de peso

Muchas personas temen aumento de peso, y sí es inevitable cuando una persona deja de fumar el aumento de peso. Esto es porque la nicotina acelera el metabolismo del cuerpo. Esto es también debido a la "fijación oral" asociada con el hábito de fumar. Así que si no se pone un cigarrillo en la boca iniciar poner comida en la boca. Además, se ha determinado que la comida sabe mucho mejor sin nicotina. Esto es porque el sabor de la nicotina afecta a nuestro paladar y reemplaza el gusto de muchos alimentos. Tenga en cuenta que la ganancia de peso no tiene que ser permanente y es el menor de dos males. La batalla de perder peso es mucho más fácil que la batalla de cáncer y otras enfermedades asociadas con la nicotina.

Un sitio libre llamado humo free.gov ha sido diseñado para ayudar a las personas en el proceso de dejar de fumar. Cuando hay voluntad, hay una manera! Si desea dejar de fumar o si tiene un ser querido o amigo que está preocupado por la causa de su adicción a la nicotina, la ayuda está disponible. La clave para obtener ayuda es llegar a alcanzarla. No dejes que nicotina destruir su vida o la vida de los seres queridos y amigos. Buscar ayuda ahora para una vida más saludable evitar la muerte prematura.


Articulo