Razones para dejar de fumar y la hechos de salud

A muchos les dejar de fumar casi a ser imposible debido a la nicotina de naturaleza extremadamente adictivo en cigarrillos. Sin embargo, miles de personas lograron con éxito dejar de fumar cada año. Segun estudios, cerca de cuatro millones de personas cada año mueren como resultado relacionadas directa o indirectamente con a fumar.

Fumar causa mucho tipo de enfermedades y dolencias. A pesar de tan, es altamente prevenible. A continuación presentamos algunos datos de salud de fumar que usted debe saber si está pensando en dejar de fumar.

1. Fumar causa la enfermedad más común de pulmón - enfisema, que es la dificultad para respirar. Que esto, posibilidades de complicaciones de corazón y cáncer de pulmón también aumenta considerablemente, incluyendo enfermedades coronarias y ataques cardíacos.

2. Fumar también hace que los fumadores que sufren de enfermedades inflamatorias y crónicas como el sistema inmunitario del cuerpo se vuelve más débiles y más débiles por el día.

3. El hábito conduce a la artritis reumatoide y lupus es una enfermedad del sistema inmunitario. Los síntomas de esta enfermedad pueden verse como rojos erupciones en la piel en su cuerpo.

4. Algunos a largo plazo de enfermedades debido a esta adicción incluyen mayores dolencias relacionadas como la degeneración macular. En algunos casos, también causa ceguera para personas de edad avanzada.

5. Para las mujeres embarazadas, el fumar causa SIDS (síndrome de muerte súbita del lactante). Otras consecuencias para las mujeres embarazadas incluyen sangrado, aborto y problemas de peso inferior al normal.

6. Si ya no sabes, los productos químicos de cigarrillos también llevan a cáncer de garganta y la boca. Investigaciones han demostrado que los fumadores mueren mucho antes que las personas que no fuman.

7. Las probabilidades de contraer cáncer de mama para mujeres aumentan.

8. Los fumadores también pueden gustar sufren de enfermedad de reflujo ácido también conocido como reflujo gastroesofágico (GERD) de que uno de los síntomas es la quema de corazón.

9. Cuando se fuma, se dañen los vasos sanguíneos en el cuerpo y causa indirectamente las grasas en el cuerpo a aumentar.

10. Complicaciones también incluyen infecciones respiratorias, la tuberculosis, problemas de asma en los fumadores frecuentes.

La lista puede ir y acerca de las posibles enfermedades que son causadas a un fumador. Por eso, más y más fumadores son conscientes de que ellos necesitan para dejar de fumar. También se dieron cuenta de que puede seguir con vida sin cigarrillos.

Por lo tanto, fuertemente aconsejo que salga lo antes posible. Todas las enfermedades de este hábito son altamente prevenibles, todo lo que tienes que hacer es dejar de fumar y se seguro todas estas enfermedades.

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Cómo dejar de fumar la manera Natural

Todo el mundo, los médicos están de acuerdo en una sola opinión "dejar de fumar y disfrutar de una vida larga y saludable". ¿Por lo tanto, no es realmente importante dejar el hábito de fumar? Sin embargo, los fumadores activos a menudo es difícil dejar de fumar porque fumando causas una cantidad considerable de cambio en el cuerpo humano, así como comportamiento. Adicción a la nicotina es la razón principal detrás de él. Mark Twain tenía una vez dijo: "dejar de fumar es fácil. Yo he hecho mil veces." La línea dijo sarcásticamente fácilmente señala la dificultad de permanecer fuera de fumar.

La nicotina es lo que causa la adicción a los cigarrillos. Es una droga natural encontrada en el tabaco que es tan altamente adictivo como la cocaína y la heroína. Varias investigaciones han demostrado que un fumador desarrolla una dependencia física y mental de fumar. Y esto es lo que hace difícil dejar de fumar.

Muchos de nosotros deben han estado intentando duro dejar de fumar pero de alguna manera fallaron. Existen infinitas medicamentos en el mercado que puede ayudarle a reducir esta mala costumbre de los suyos. Aunque, estas líneas de productos químicos y drogas son bastante convincente, sino también debe tratar las formas naturales de dejar su adicción.

Aquí hay algunas formas naturales para dejar de fumar:

Hipnoterapia

En este proceso, el adicto es hipnotizado para ayudarle a creer que ya no necesita fumar. El hipnotizador utilizan diferentes técnicas para ayudar a los fumadores a relajar el cuerpo y la mente. En el estado de relajación, el fumador entra en el estado del subconsciente que está vacía como un papel en blanco. Luego, el hipnotizador reprograma el subconsciente estado de ánimo con afirmaciones y sugerencias, así redirigir el deseo de fumar en acciones saludables. Un estudio realizado por la Universidad de Iowa ha demostrado posteriormente hipnosis para ser una gran forma de dejar de fumar.

Métodos de hierbas

Métodos de hierbas incluyen ocupando de suplementos de hierbas como la hierba de San Juan, Ginseng coreano, Lobelia, Avena Sativa y Mimosa té. La mayoría de estos suplementos herbales como hierba actúa como antidepresivos que relajación el cuerpo y mejorar el estado de ánimo.

El método de Cold Turkey

El método de fría Turquía depende completamente de su fuerza de mente y fuerza de voluntad. El método consiste en establecer una fecha dejar de fumar. Puede que tenga que soportar con algunos síntomas de retirada y debe ser firme en su intento de resistir la tentación de fumar. Es un método muy seguro ya que no hay ningún uso de sustancias químicas o drogas y es quizás la más barata así.

El método de acupuntura

La acupuntura es un método alternativo de tratamiento de la adicción de humo. Se desarrolló en China y se han utilizado como medicina china para unos 3000 años. Acupuntura restituye la energía natural de una persona y cura el cuerpo desde dentro. De acuerdo con la creencia tradicional de China, esta energía se vuelve inestable debido al aumento de toxinas, malos hábitos alimenticios y las emociones negativas. Pero cuando se restableció el equilibrio a través de la acupuntura, la mente, el cuerpo y el alma de fumador ayudan a dejar de fumar o tratar los síntomas de abstinencia.

Estas son algunas formas naturales para dejar de fumar que puede curar su adicción en la forma más segura y más barata posible. Sin embargo, su determinación siempre desempeñará el papel más importante en su búsqueda para dejar de fumar.

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Dos maneras para dejar de fumar

Dejar de fumar - principios fundamentales

Habiendo estudiada (y experiencia) adicción en la mayoría de sus formas he llegado a darse cuenta de ciertos principios fundamentales que rigen el viaje en la adicción y el viaje, incluyendo cómo dejar de fumar. Aunque hay principios claramente definidos en el trabajo que no significa la adicción no es muy complicada. La adicción es parte de la condición humana en un determinado y silencioso gran porcentaje de la población humana y animal. Todos los estudios apuntan a una mezcla de genética, nutrir y las influencias culturales que causan las adicciones como drogas, el alcoholismo y el tabaquismo.

Motivaciones para dejar de fumar

Aunque nada puede hacerse sobre factores genéticos, cultura y educación auto entran en juego al salir de las adicciones. Un fumador intenta dejar de fumar debido a la educación y la cultura. Nutrir entra en juego cuando un fumador se da cuenta de fumar es perjudicial a su salud y finanzas y es esencialmente un acto de abuso auto. Es por lo general cuando un fumador es más antiguo que estos costes de montaje hasta lo suficiente para motivar a cambio. Cultura entra en juego cuando la cultura del fumador cambia para que sus compañeros fruncir el ceño al consumo de tabaco y fumar ya no es compatible con la imagen que la persona desea proyectar. Tanto estos elementos de motivación afecta a diferentes personas de diferentes maneras, pero sin ellos, los fumadores seguiría sin duda ellos mismos fumar a muerte.

Dos métodos

Durante muchos años de estudio y ayudar a la gente a dejar de fumar y para recuperarse de otras adicciones ha quedado claro para mí que hay dos formas básicas de detener y permanecer detenido. Una forma es aprender a vivir con el deseo y la ansiedad sin actuar sobre ellos. Este método es una forma de terapia de compromiso de aceptación. La otra forma es deshacerse completamente de las ganas y deseos. Este método es una forma de terapia cognitiva de comportamiento en el que todos los pensamientos todo apoyo a fumar se cuestionó y cambiados positivamente para que actúe sobre ellos ya no es una opción.

El primer método de aprender a vivir con las ansias pero no actuando sobre ellos es un método más fácil, el segundo método. Sin embargo, una vez que un fumador ha aprendido no a fumar a pesar de las ansias tienden a eventualmente la reincidencia, o inconscientemente en el tiempo cambiar sus pensamientos que causan las ansias en primer lugar - es decir, el segundo método. En cualquier caso, si se cambian los pensamientos que causan antojos, desaparecen las ansias. En última instancia resuelve el asunto una vez por todas.

Algunos fumadores cambian sus pensamientos que causan las ansias naturalmente con el tiempo a través de sentido común de una manera casi inconsciente aunque ellos están fumando. Una vez pierden sus razones a fumar o experimentar antojos simplemente deciden detener un día y resulta muy fácil y la cuestión es que para el resto de sus vidas.

Solución

Esto es muy molesto para otros fumadores que gustaría dejar de fumar fácilmente, pero no sin ayuda. Para llegar a este estado de tratar todos los pensamientos de antojos un fumador puede obtener ayuda para ello a través de métodos CBT basado.

He desarrollado un plan de fumar de parada que permite a los fumadores a romper con su adicción mientras sigue fumando para que cuando salga de le resultará fácil y realista posible. Esto puede verse en http://stopsmokingplan.org/

Soy un ex fumador que intentó todo para dejar de fumar durante muchos años. Finalmente me golpeó en la técnica que trabajó para mí y ahora llevo un no fumador para más de una década que no experimenta antojos de cualquier tipo. Yo también soy un especialista de adicción y un Director de una droga residencial & Centro de tratamiento de alcohol en el Reino Unido - http://www.arcproject.org.uk/

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Graham_Foster

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Dejar de fumar consejos para el éxito

¿Ha decidido que es hora de que usted deje de fumar, pero no sabes si puedes? Tal vez ha intentado dejar de fumar y no se puede. Puede ayudar a entender un poco sobre la adicción y reevaluar sus razones para querer ser libre de tabaco para siempre.

Para dejar de fumar con éxito debe tener la voluntad y la confianza. Puede salir, pero probablemente será un desafío. Puede ayudar a pensar cómo su vida cambia después de desistir cigarrillos.

1. Tendrá más dinero en el bolsillo para hacer las cosas que desee. Si están fumando un paquete de un día es más probable pasar un año en cigarrillos más de 2.000,00 $.

2. La boca y dientes será más limpios.

3. No habrá ningún manchas de nicotina en sus dedos y las uñas.

4. La ropa, la casa y el coche no se huelen tabaco obsoleto.

5. Los pulmones comenzarán a sanar tan pronto como salga.

6. La salud general mejorará.

7. Se puede estar orgullosa de su realización.

¿Sabe por qué es tan difícil dejar de fumar?

1. Cualquier mala costumbre puede ser difícil de romper.

2. La reacción química a la nicotina influye en su metabolismo. Fumar inmediatamente aumenta su presión arterial y el nivel de oxígeno. Al tomar el primer soplo de un cigarrillo tu cerebro es estimulado por la nicotina. Cuando estimula estas áreas puede pensar más claramente mientras otras áreas como el centro de placer se sientes relajado.

3. Hormonas producidas por el organismo que crean dependencia química son estimuladas por la nicotina. Cuando se fuma el aumento de las hormonas y como los niveles de la hormona colocar entre cigarrillos su cuerpo comienza a anhelan la nicotina.

4. ¿Qué vas a hacer con las manos después de dejar de fumar?

5. No puede imaginar la vida sin fumar.

Para tener éxito debe hacer algunos cambios en su estilo de vida. No son cambios duros pero tendrá que hacer un esfuerzo concentrado para cambiar algunas de las cosas que ha estado haciendo. Hay muchas cosas que puede hacer para reducir las ganas de fumar cuando te pega. A continuación es una lista para que tenga en cuenta que han sido probados ayudar a dejar de fumar.

1. Hacer un esfuerzo consciente para respirar profundo, tomando respiraciones profundas y exhalando le ofrece la relajación que reciba cuando se inhala el humo. La diferencia es que respirar oxígeno y exhalando monóxido de carbono en lugar de los 200 venenos conocidos en el humo del tabaco.

2. Cuando reciba las ganas de tener un cigarrillo, aplazarlo durante 5 minutos. Encontrará este muy eficaz, si sólo se puede aplazar durante unos minutos y buscar otra cosa que hacer, podría ser una hora antes que pensar nuevamente.

3. Beber más agua ayudará porque ese cigarrillo no degustar la misma como lo hace con café o cerveza. Agua también ayuda a eliminar la nicotina de su cuerpo.

4. Respirar profundamente a través de una paja como lo haría si estaban teniendo un cigarrillo. Obtendrá la profunda relajante respiraciones sin el humo del cigarrillo, y imita el comportamiento.

5. Iniciar una nueva afición que implica trabajar con sus manos.

6. Dejar de fumar dentro de la casa y el coche.

7. Utilizar parches de nicotina o pregunte a su médico por una receta médica. Existen medicamentos que son muy eficaces para ayudarle a dejar de fumar.

8. Chupar una pieza de caramelos duros o masticar chicle.

El hábito de fumar es muy adictivo y debe encontrar otras cosas que hacer cuando te pega las ganas de fumar. Dejar de fumar ahora mejorará su vida y debe hacer todo que lo posible para tener éxito. Elegir una fecha para dejar de fumar y empezar hoy.

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Una mejor comprensión de los fumadores adolescentes

Efectos de fumar no sólo afectan a una persona física, sino también en otros aspectos como la social, psicológico y emocional y mental.

Causas probables de fumadores adolescentes

¿Las autoridades y los gobiernos locales están en constante lucha para educar aún a sus ciudadanos sobre tabaquismo y otros vicios perjudiciales, lo que obliga a los fumadores, de que el 90 por ciento iniciar desde la adolescencia, ellos mismos avanzar hacia un hábito insalubre?

Falta de orientación parental es un gran factor que señalar y culpar a la mayoría de nosotros. Si en primer lugar, los padres de adolescentes son responsables de enseñar a sus hijos con eficacia en lo que fumar es para y los efectos nocivos que para nosotros, entonces podría han incurrido disciplina por sus hijos y que podría haber ayudado este sentido de disciplina les evitan tener que empezar a fumar. Pero, por supuesto, la realidad es que la mayoría de los padres hoy convertido en modelos malos para sus hijos. Muchos padres y madres, humos de sus hijos en sus hogares y estos actos que se comprometen a veces pueden causar a sus hijos a pensar que fumar es sólo fino y normal para todo el mundo a hacer. Este tipo de pensamiento toma efecto más tarde cuando se dejan para decidir sobre si sería o no quisiera humo.

Sin embargo, también hay padres responsables que desempeñan sus funciones, pero aún tienen hijos que se dedican al fumar. Este tipo de situación podría explicarse por afrontar la presión de los pares. No es posible para los padres a perder de vista a sus hijos la mayoría del tiempo y el segundo mayor influencia les son sus amigos. Hay algunos casos cuando los adolescentes se ven obligados por sus amigos a unirse el fumar porque les hace creer que tienen mayores vínculos entre sí.

Fumar también se convierte en una declaración para los adolescentes que creen que tienen edad suficiente para "maduro" actividades como fumar. Ellos creen que pueden demostrar su madurez por poder hacer cosas que consideran sólo los adultos pueden hacer.

Efectos sorprendentes de fumadores adolescentes

Si no eres capaz de recordar esas conferencias que sus padres y profesores, incluso algunos amigos, le dieron entonces me permiten recordar los hechos aburrido pero absoluta sobre los efectos de fumar.

Fumar es definitivamente dañino para la salud, aumenta el riesgo de tener cáncer y enfermedades del corazón en el largo plazo. En el corto plazo, causa la bronquitis crónica y enfisema, una terrible enfermedad pulmonar. Es adictivo y puede causar un gran agujero en el bolsillo ya cigarrillos no son baratos. El Gobierno pone pesados impuestos en este tipo de productos en los esfuerzos para desalentar a los fumadores de gastar su dinero para cigarrillos. Los fumadores no afecta sólo ellos mismos sino también a su entorno. El humo que sale de los fumadores puede ser inhalado por los presentes alrededor, este humo no es diferente de lo que el fumador tiene en sí mismo.

Al final del día, lo único bueno que puede obtener de fumar es que el placer provocados por nicotina en él, salvo que todo lo que queda son malos y nocivos efectos, no sólo para usted, pero las personas que le rodean.

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