Mientras que el aumento de peso es un problema de salud, es generalmente mejor general a arriesgar unos kilos de más que de seguir fumando. Normalmente el cuerpo puede manejar los riesgos de salud de diez o veinte libras mejores de lo que puede la nicotina, alquitrán y miles de venenos y toxinas que figuran en los cigarrillos. Por supuesto, lo ideal sería mejor si se podría evitar engordando después de dejar de fumar por completo! Para ello, analicemos algunas de las formas que puede prepararse para ello y puede evitar esas libras al dejar de fumar.
En primer lugar, recordar ese peso extra después de dejar de fumar no es un "dado". No es necesario darle sólo la idea de que no hay nada que puedas hacer acerca de la ansiedad o las ganas de comer para no tener cigarrillos, ya que usted necesita hacer los casos de aumento de la obesidad que se recorte todo el mundo. Para evitar un aumento después de dejar de fumar, necesita hacer un plan, prepararse para afrontar las razones de por qué otros suben de peso y asegúrese de que tiene algunas ideas en mente para hacer frente a estas cuestiones. Sí, hará falta trabajo y determinación pero que el trabajo será vale cuando eres un no fumador que también ha conseguido mantener un peso saludable.
Así para evitar poner en las libras después de dejar de fumar, estar preparados para antojos y las ganas de llegar a algo, cualquier cosa, para poner en su boca cuando comienza a pensar en los cigarrillos. Lamentablemente muchas personas alcanzan de comida basura, alimentos azucarados o algo que va hacer las maletas en las libras. En cambio, se preparan para llenar su refrigerador y despensa con fruta fresca, palomitas de maíz de bajo contenido de grasa y verduras se puede comer crudo con algunas caídas como brócoli, coliflor, zanahoria, apio y así sucesivamente. Puede evitar poner peso después de dejar de fumar si ves lo que come desde muchas personas les resulta difícil ver cuánto comen durante este tiempo. Si debe tener algo dulce o algo salada, buscar reducida en calorías o bajos en grasa elementos como la reducción de calorías helado o al horno de papas fritas.
Otra consideración cuando se trata de evitar el aumento de peso después de dejar de fumar es mantenerse ocupado y activa. Esto tiene dos beneficios - le impide obsesionados sobre cigarrillos y también puede evitar esos kilos de más. No es necesario empezar a ejecutarse maratones, pero puede evitar el aumento de peso después de dejar de fumar si usted simplemente empezar a caminar regularmente o unirse a una Liga de algún tipo. Debe dedicar tiempo activo con los niños - llevarlos al parque y tira una pelota o ir en bicicleta. Si lo hace estas cosas, definitivamente puede evitar aumento de peso después de dejar de fumar.
