¿Han sido intenta dejar de fumar? ¿Resulta difícil olvidar el hábito? ¿Han sido pensamiento que no puede salir porque estás profundamente adictos a la nicotina? ¿Ha considerado usando drogas peligrosas como Chantix para ayudarle a dejar de fumar?
Dejar de fumar o cambiar cualquier hábito es realmente un proceso muy simple. Y no importa lo que alguien ha dicho, fumar es un hábito. La dificultad que tiene es por rituales y comportamientos habituated.
Brevemente, su subconsciente ha aprendido que cuando ocurre la x, y (fumar) producirá. Y ahora está ejecutando un programa en el subconsciente que dice cuando x (y x puede ser cualquier cosa desde una taza de café o una cerveza, a una importante evento que cambia la vida) ocurre, entonces sigue el comportamiento de fumar. Es tan simple como eso. Han hipnotizado su subconsciente haciéndole creer que algo es cierto y necesario.
Pero ¿es realmente así? ¿Es necesario tener un cigarrillo cada vez que tenga una taza de café o una cerveza? ¿Es realmente?
¿Es la única manera de pensar a través de eventos en su vida que cambia la vida de fumar? ¿Es realmente?
Si ha decidido que los cigarrillos no son necesarias para, ya está casi allí. Si ha dejado de fumar durante un tiempo, ya ha demostrado que se puede. ¿Cómo se puede obtener desde este punto de ser casi a la final "salga". La siguiente es una fácil de seguir el proceso que sólo puede funcionar para usted. Funcionó para mí y para muchos otros que he ayudado a través de los años.
Para prepararse para el proceso, asegúrese de que fumar consciente, por que me refiero a conciencia cambiando sus rituales. Asegúrese de que usted está buscando no sólo un cigarrillo. Mantener sus cigarrillos fuera del alcance y no fumar en la casa o un automóvil. Esto obligará a ser consciente de cada vez que desea fumar.
El primer retraso D:
En cualquier momento piensas que desea fumar, compruebe la hora. Luego darte 10-30 minutos que humo gratis. Me dije que yo pudiera tener un cigarrillo en 10 minutos si quería todavía. Luego me fui mi día. A menudo, podría comprobar mi reloj para descubrir 30 minutos o más habían pasado. En este momento elijo fumar o el cigarrillo si realmente quería o aplazarlo por 10 minutos. Después de un tiempo, no fumo si estaba viendo una película. Retrasaría hasta después de la película. Lo mismo si estuve viendo un buen espectáculo en la televisión. Y así sucesivamente. Es realmente fácil, y hacerlo cada día de todas formas, cuando usted encuentra en las zonas de no fumadores.
El segundo D: distraer
El encaja bien con la primera D. Si retrasa su cigarrillo, luego distraer usted mismo fumar por hacer algo que usted desea, como ver televisión, o el resto de la película, o leer un buen libro o incluso hacer ejercicio. Incluso podría definir un objetivo por sí mismo caminar alrededor de la manzana, siempre que lo desee a fumar en lugar de fumar. Distracción es el proceso cuando enseñar su subconsciente que hay otras maneras de manejar el estrés, o socializar y así sucesivamente. Tratar de encontrar algo que disfrute y mejorará su vida.
El tercer D: Respiración profunda
En lugar de fumar, puede decidir tomar un respiro y permitir el oxígeno llenar sus pulmones e ir a su cerebro en lugar de la nicotina. Sólo respirar profundamente y cómodamente e imaginar que sienta el oxígeno como se mueve a través de los pulmones, en su torrente sanguíneo, en las células de su cuerpo y su cerebro. Se pueden imaginar las células rejuvenecida y vivo con todo este oxígeno. Alrededor de 30 segundos y hacerlo cada vez deseo de fumar.
El cuarto D: Beber agua filtrada
Cuando comience a no fumar, su cuerpo inmediatamente comienza a desintoxicación a sí mismo. Es muy importante ayudar a todo el cuerpo con este proceso de desintoxicación. Beber mucha agua filtrada contribuirá a su cuerpo a vaciar las toxinas y será hacer publicar cigarrillos de tu vida mucho más fácil. Flushing su sistema y deshacerse de las toxinas que su objetivo final mucho más fácil. Y recuerde filtrar el agua. Desea su cuerpo de desintoxicación, no poner más productos químicos en su sistema.
El quinto D: De-hypnotize
Esto es donde el neumático con la carretera. Han hipnotizado usted durante años que fumar era lo que se necesita hacer, y no podía salir porque fueron "enganchado" y "adictos". Ahora, si es serio acerca de dejar de fumar, debe De-hypnotize a ti mismo.
Y es el lugar para comenzar a tomar conciencia de su idioma. El subconsciente es muy literal y palabras a menudo significa cosas de que no eres consciente. Por ejemplo, tomar conciencia de la palabra "prueba" y cuando se utiliza. "Try" es una de esas palabras de fracaso que mantendrán "enganchada". Podría pensar así: cuando se intenta hacer algo, muy probablemente fallará porque usted no ha hecho. Sólo "intentar" aliento. La respiración es un bien que hacer o no de algo. Lo mismo con atar los cordones de los zapatos. ¿Se dice a sí mismo, creo que voy a intentar vincular mis cordones? o dices, voy a atar mis cordones. ¿Ver la diferencia? Por lo tanto no "intentar" dejar de fumar, sólo "dejar de fumar".
Otra palabra que nos mete en problemas es "debería". Cuando utiliza esta palabra, estamos entrando en modo parental y decimos a nosotros mismos lo que deberíamos hacer. Esto implica que no tenemos una opción, no se si somos gente buena, y nos puede hacer incómodo en el mejor.
Por lo tanto, tengan conocimiento de la lengua utiliza alrededor de cigarrillos y cambiar ese idioma para darte la elección será una táctica ganadora cada vez.
Quizás desee decir a sí mismo, "puedo elegir tener un cigarrillo ahora, o puedo elegir tener un cigarrillo en 30 minutos".
Este tipo de lenguaje comenzará a cambiar o de-hypnotize la manera de que pensar acerca de usted como un no fumador. Un fumador no tiene opción acerca de fumar. Fuman porque son adictos. Un no fumador tiene que tener un cigarrillo o no la decisión. Así que facilita en uno mismo y dese la elección.
A través de un lote de apoyo de conversación interior como "Puede y lo hará", "Tengo una opción en este asunto", "Soy un no fumador", puede cambiar de opinión y cambiar su vida. Recuerde, este proceso puede tardar largo o corto tiempo como desee. Es su vida y su salud. Elija crear la vida de sus sueños.
Reconocer que lo que centrará en hoy será su futuro mañana.
Abra su vida hasta nuevas oportunidades interesantes. Comenzar su vida ahora!
Y si no puede hacerlo, o no merece ser feliz, o eres demasiado profunda en el dolor, o sólo necesita un chequeo, darte una oportunidad para realizar los cambios en su vida que has soñaba.
Me puedes contactar directamente para obtener ayuda. Enviarme un correo electrónico y responderá lo antes posible.
Bendiciones y la paz,
Sharon
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Copyright 2010 por Sharon Routledge, MA CH
Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Sharon_Routledge
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